Námskeið: Endurheimt með mýkt og meðvitund
Advertisement
Ertu að byggja þig upp eftir kulnun, langvarandi álag eða veikindi? 🌿
Þá veistu líklega að raunveruleg endurheimt snýst um svo miklu meira en að „hvíla sig aðeins“ og keyra svo aftur af stað.
Oft fylgja bataferlinu efasemdir, innri pressa og kvíði yfir næstu skrefum. Taugakerfið þarf tíma, mýkt og öruggt rými til að finna jafnvægi á ný.
Endurheimt með mýkt og meðvitund er 6 vikna námskeið fyrir þig sem vilt hægja á og styðja við bataferli þitt og endurheimt á hlýjan og markvissan hátt. Lögð er áhersla á að staldra við og skapa sterkan grunn fyrir framhaldið.
✨ Á námskeiðinu er unnið með:
- Öndunaræfingar og milt jóga sem næra líkamann.
- Djúpslökun (Yoga Nidra) og hugleiðslu fyrir innri kyrrð.
- Aukna sjálfsmildi og skilning á eigin mörkum.
Hér færðu tækifæri til að mæta þér af meiri mildi, læra að hlusta á líkamann og finna það sem styður þig raunverulega. 🤍
Fyrirkomulag: 6 vikur | Einu sinni í viku (90–120 mín)
📅 Námskeiðið hefst 21. ágúst 2026 kl. 9-11
📍 Námskeiðið fer fram í Lótus þjálfun í Hátúni 6b
Nánari upplýsingar og skráning hér: https://www.lella.is/endurheimt-med-mykt-og-medvitund
Taktu skrefið í átt að mjúkri og meðvitaðri endurheimt.
Ég hlakka til að taka á móti þér.
Þá veistu líklega að raunveruleg endurheimt snýst um svo miklu meira en að „hvíla sig aðeins“ og keyra svo aftur af stað.
Oft fylgja bataferlinu efasemdir, innri pressa og kvíði yfir næstu skrefum. Taugakerfið þarf tíma, mýkt og öruggt rými til að finna jafnvægi á ný.
Endurheimt með mýkt og meðvitund er 6 vikna námskeið fyrir þig sem vilt hægja á og styðja við bataferli þitt og endurheimt á hlýjan og markvissan hátt. Lögð er áhersla á að staldra við og skapa sterkan grunn fyrir framhaldið.
✨ Á námskeiðinu er unnið með:
- Öndunaræfingar og milt jóga sem næra líkamann.
- Djúpslökun (Yoga Nidra) og hugleiðslu fyrir innri kyrrð.
- Aukna sjálfsmildi og skilning á eigin mörkum.
Hér færðu tækifæri til að mæta þér af meiri mildi, læra að hlusta á líkamann og finna það sem styður þig raunverulega. 🤍
Fyrirkomulag: 6 vikur | Einu sinni í viku (90–120 mín)
📅 Námskeiðið hefst 21. ágúst 2026 kl. 9-11
📍 Námskeiðið fer fram í Lótus þjálfun í Hátúni 6b
Nánari upplýsingar og skráning hér: https://www.lella.is/endurheimt-med-mykt-og-medvitund
Taktu skrefið í átt að mjúkri og meðvitaðri endurheimt.
Ég hlakka til að taka á móti þér.
Advertisement
Where is it happening?
Lotusþjalfun , Hátún 6B,Reykjavík, Iceland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherLella markþjálfi
