La pratica della presenza – Mindfulness e Yoga per la vita quotidiana

Viviamo spesso rincorrendo il futuro o ripensando al passato, mentre il momento presente passa quasi inosservato. Mindfulness e yoga ci invitano a rallentare e a tornare a ciò che sta accadendo qui e ora.

Allenare la presenza è una capacità che può aiutarci non solo ad affrontare i momenti difficili, ma anche a coltivare attenzione, concentrazione e lucidità nella vita di ogni giorno: nello studio, nel lavoro, nello sport e nelle relazioni.

Durante l'incontro scopriremo che cos'è la mindfulness, presenteremo il percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e faremo una breve esperienza di yoga gentile, attraverso il movimento lento, il respiro e l'ascolto del corpo, concludendo con una semplice pratica di meditazione.

L'incontro è aperto a tutti: a chi già pratica, a chi è curioso, a chi desidera avvicinarsi per la prima volta e anche a chi guarda a queste pratiche con un sano scetticismo. Non è richiesta alcuna.

A cura di Mindthegap e Yogadiffusomilano

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Questo evento fa parte del format mensile gratutito e aperto a tutt*: la domenica bestiale con l'edizione del sabato. un progetto di Cascina Cuccagna con il patrocinio del Municipio 4 del comune di Milano.

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