Kurs Żonglowania dla dorosłych

Name: Kurs Żonglowania dla dorosłych
Start: 2025-02-02T17:00:00+01:00
Location: Fundacja "Jedność" / Громадська організація "Єдність"

Schedule

Sun, 02 Feb, 2025 at 05:00 pm

UTC+01:00

Location

Fundacja "Jedność" / Громадська організація "Єдність" | Krakow, MA

Kurs Żonglowania dla dorosłych to cykl 4 warsztatów gdzie będziesz rozwijać swoje kompetencje w żonglowaniu piłkami.
Będziemy się uczyć podstawowego żonglowania 3-piłkami (tj. kaskada). Będziemy zaczynać od zera, nie musisz umieć żonglować, wystarczy chęć do nauki :) Na zajęciach będziemy uczyć się jak żonglować, trenować naszą zręczność, rozwijać swoje umiejętności do nauki nowych rzeczy.
Będziemy żonglować indywidualnie, w grupie, i w parach. Krok po kroku rozwijając wasze zdolności - bo nie od razu Paryż zbudowano. Będzie też nauka własna w domu (bo nauka żonglowania to proces i determinacja, od września uczę się żonglować 5 piłkami, no i wychodzi mi coraz lepiej ;)).

_ Jak to będzie wyglądać?
Kurs Żonglowania to cykl 4 warsztatów po 1,5 godziny gdzie rozwiniesz swoje żonglerskie kompetencje, poznasz nowych ludzi i spędzisz miło czas.
Będziemy się spotykać w małej grupie 10 osobowej i będziemy pracować warsztatowo, pod okiem psychologa i trenera kompetencji miękkich. Powoli będziesz poszerzać swoją strefę komfortu, rozwijać kompetencje oraz wzmacniać swoją pewność siebie w żonglowaniu.
Warsztaty będą prowadzone w swobodnej i bezpiecznej atmosferze, przez psychologa i trenera kompetencji miękkich.

_Co zyskasz dzięki temu kursowi?
Rozwiniesz swoje kompetencje w przyjaznej atmosferze przez aktywne doświadczanie.
W szczególności rozwiniesz:
-zręczność
-bycie tu i teraz
-pobudzisz pracę swojego mózgu
-będziesz mieć szansę poćwiczyć systematyczność
-będziesz mieć szansę rozwijać swoje kompetencje w uczeniu się nowych rzeczy
Ponadto poznasz nowych i ciekawych ludzi, spędzisz miło czas, przełamiesz swoje bariery, poszerzysz swoją strefę komfortu, zrobisz coś nowego, nauczysz się czegoś nowego.
Świadomie rozwiniesz swoje kompetencje oraz będziesz aktywnie obserwować proces swojej nauki przez doświadczanie!

_Szczegóły:
_ Co: Kurs Żonglowania
_ Gdzie: Sala warsztatowa Fundacji Jedność [placu wszystkich świętych, Kraków)
_ Kiedy: Niedziele [02, 09, 16, 23, luty ]
_ Godzina: 17:00-18:30
_ Jak: Swobodnie na chili w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze
_ Dla kogo: Osoby bez doświadczeniem w żonglowaniu [na zajęciach uczymy żonglowania od podstaw]
_ Koszt: 299 zł
_ Grupa: do 10 osób
_Zapisy: https://forms.gle/GYrS8Nu9NKb86sV9A

_ Po co Żonglować?
Po pierwsze żonglowanie jest super!
Po drugie uczy ... cierpliwości i ustalania sobie kolejnych etapów nauki.
Po trzecie pobudzisz swój mózg do pracy.
Po czwartek żonglowanie może być formą medytacji i powrotem do tu i teraz (inaczej piłeczki spadną na ziemię :o )

_Garść faktów i badań o Żonglowaniu
Żonglowanie jest złożoną umiejętnością, która opiera się na wielu zdolnościach i procesach percepcyjno-motorycznych oraz poznawczych, takich jak koordynacja, uwaga wzrokowo-przestrzenna, czujność motoryczna, samoocena wyników oraz uczenie się czuciowo-ruchowe (Sánchez García et al., 2013; Rodrigues et al., 2016).
Żonglowanie wpływa pozytywnie na zmiany strukturalne w mózgu, głównie zmiany dotyczą istoty szarej i białej. Żonglowanie może poprawić neuroplastyczność mózgu. (Malik, J.; Stemplewski, R.; Maciaszek, J., 2022)
Regularne ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać zmianom w mózgu związanych ze starzeniem się.(Fjell And Walhovd, 2010).

_ Czy żonglowanie jest dla Ciebie?
Nie wiem. :D
Ale dbanie o sprawny mózg, higienę mentalną i bycie tu i teraz z pewnością może pomóc i poprawić jakość życia.
Naszym zdaniem żonglowanie jest super, daje szybki reset od pracy i pobudza mózg. dodatkowo dostaniesz +10 do fejmu, wśród znajomych, którzy nie żonglują :D
Najlepiej przyjdź na darmowy warsztat z żonglowania i zobacz czy to jest dla Ciebie :)

\\ Prowadzący //
Filip Krajniak - psycholog, trener kompetencji miękkich, miłośnik Improwizacji teatralnej jako sztuki scenicznej oraz jako metodyki edukacji pozaformalnej.
Żongluję od dawna, przez długi czas uważałem, że żongluję bardzo dobrze dopóki nie zacząłem uczyć się nowych tricków i stylów żonglowania. Prowadziłem zajęcia dla młodzieży z żonglowania oraz używam procesu żonglowania do uczenia się o tym jak się uczymy~ Z przyjemnością nauczę was żonglowania i bawienia się żonglerką z 1, 2 i 3 piłkami, bo żonglerka to przede wszystkim zabawa i uczenie się nowych rzeczy cały czas.
Pracuję jako edukator promując edukację pozaformalną a z wykształcenia jestem inżynierem, psychologiem oraz trenerem kompetencji miękkich.
W pracy możecie mnie obejrzeć na @youthactpoland. Tworzyłem międzynarodowe szkolenia dla edukatorów z wykorzystania różnych metod pozaformalnych w tym metod klaunowych.

_Bibliografia:
Fjell AM, Walhovd KB (2010) Structural brain changes in aging: courses, causes and cognitive consequences. Rev Neurosci 21(3):187–221. https://doi.org/10.1515/revneuro.2010.21.3.187
Malik, J.; Stemplewski, R.; Maciaszek, J. (2022). The Effect of Juggling as Dual-Task Activity on Human Neuroplasticity: A Systematic Review. Int. J. Environ. Res. Public Health 2022,19,7102. https:// doi.org/10.3390/ijerph19127102
Sánchez García, R., Hayes, S. J., Williams, A. M., and Bennett, S. J. (2013). Multisensory perception and action in 3-ball cascade juggling. J. Motor Behav. 45, 29–36. doi: 10.1080/00222895.2012.740099
Rodrigues, S. T., Polastri, P. F., Gotardi, G. C., Aguiar, S. A., Mesaros, M. R.,
Pestana, M. B., et al. (2016). Postural control during cascade ball juggling: effects of expertise and base of support. Percept. Motor Skills 123, 279–294. doi: 10.1177/0031512516660718