Kruk (Bakasana) od podstaw – Siła, Technika, Świadomość

Name: Kruk (Bakasana) od podstaw – Siła, Technika, Świadomość
Start: 2025-02-02T13:30:00+01:00
Location: Joga Centrum, ul. Biskupia 18

Schedule

Sun, 02 Feb, 2025 at 01:30 pm

UTC+01:00

Location

Joga Centrum, ul. Biskupia 18 | Krakow, MA

Kruk (Bakasana) od Podstaw – Siła, Technika, Świadomość to wyjątkowe warsztaty jogowe w formie 3 spotkań po 90 minut, poświęcone jednej z najbardziej inspirujących i rozwijających pozycji – krukowi (Bakasana/Kakasana).
Warsztaty odbędą się w trzy niedziele lutego, każda z sesji koncentruje się na innych kluczowych aspektach tej pozycji: budowie siły, technice oraz zrozumieniu elementów umożliwiających stabilny balans.
Możesz dołączyć do całego kursu, który składa się z trzech spotkań, a możesz też dołączyć do wybranego przez Ciebie tematu (czyli, np. możesz wziąć udział tylko w jednym spotkaniu kursu).
Dla kogo?
Warsztaty są odpowiednie dla osób, które chcą nauczyć się świadomie budować siłę do wejścia do pozycji kruka. Zarówno początkujący, jak średnio zaawansowani praktycy znajdą przestrzeń do rozwijania swojej praktyki w sposób indywidualny i dostosowany do swoich potrzeb.
Co zyskasz, biorąc udział?
- Wzmocnisz kluczowe partie ciała, takie jak barki, przedramiona, mięśnie brzucha i nogi.
- Poznasz szczegóły techniczne, które pomogą Ci poprawić równowagę i stabilność.
- Przełamiesz mentalne blokady i nauczysz się, jak odważnie podchodzić do trudniejszych asan.
- Odkryjesz różne warianty i sposoby wejścia w pozycję kruka.
Tematyka warsztatów:
2.02.2025 Siła ramion i przezwyciężanie blokad
Nauka wzmacniania obręczy barkowej i przedramion oraz praca z przekonaniami, które ograniczają nasz rozwój.
9.02.2025 Moc rdzenia i siła nóg
Skupienie na stabilności i sile mięśni brzucha oraz mocy w nogach, które wspierają balans w Bakasanie.
16.02.2025 Łączenie elementów i eksploracja
Złożenie wszystkich elementów w całość, eksploracja różnych wariantów i technik wejścia w pozycję.
Forma warsztatów:
- Małe grupy, maksymalna uwaga na indywidualne potrzeby.
- Ćwiczenia z zakresu jogi funkcjonalnej i vinyasy.
- Stopniowe budowanie umiejętności z zachowaniem pełnego bezpieczeństwa.
Minimalna liczba uczestników: 6 osób.
Gdzie: Joga Centrum, ul Biskupia 18
Cena:
250 zł (za wszystkie 3 spotkania)
100 zł - jedno spotkanie
Prowadzi: Dominika Zięba
Kiedy: 2, 9 i 16 lutego 2025 od 13:30 do 15:00
Zapisy: https://tiny.pl/mqtv719v
Pamiętaj, że rezerwacja miejsca następuje po opłaceniu wejścia. Na wydarzenie nie obowiązują karnety, karty MultiSport czy Medicover, jedynie dedykowane wejściówki. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie.
W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie.