Joga Restorative -głębokie rozluźnienie, odpoczynek i regeneracja

Name: Joga Restorative -głębokie rozluźnienie, odpoczynek i regeneracja
Start: 2025-02-16T10:00:00+01:00
Location: Szkoła Jogi Yoga-ta by Agata Rozkocha

Schedule

Sun, 16 Feb, 2025 at 10:00 am

UTC+01:00

Location

Szkoła Jogi Yoga-ta by Agata Rozkocha | Krakow, MA

🔸🔹Joga Restoraive - to zajęcia spędzone w wygodnych pozycjach relaksacyjnych, które regenerują ciało, odprężają, niwelują napięcia i wyciszają umysł🔸🔹
🌀16.02.2025
🌀10:00-12:30
🌀Cena:160zł
Zapraszamy na warsztat całkowicie poświęcony nauce głębokiego relaksu, oraz bardzo skutecznej regeneracji ciała i umysłu w życiu codziennym wg metody Judith H.Lasater.
Mówi się ludziom, że mają odpoczywać, ale nie mówi się jak robić to świadomie, aby ciało zareagowało głębokim, prawdziwym relaksem i odprężeniem.
Warsztat składa się z 1 długiej sesji. Zaczniemy kilku minutową medytacją w siadzie. Sesja składa się z kilku bardzo wygodnych, odpowiednio podpartych asan oraz z jednej siavasany. Czas trwania w poszczególnych pozycjach to od 7 do 20 min po to, aby ciało miało czas na dopasowanie się do pozycji i w pełni się zrelaksowało.
We wszystkich pozycjach bardzo ważne jest prawidłowe ułożenie i podparcie głowy oraz szyi jak również zapewnienie ciepła dłoniom i stopom.
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich spragnionych relaksu, także dla osób bez wcześniejszego doświadczenia w jodze. Zapraszamy szczególnie tych, którzy są zmęczeni, zestresowani, wyczerpani oraz tych, którzy przez 2,5 godziny chcą robić nic, aby skutecznie odpocząć.
Podczas takiego głębokiego wypoczynku nasz układ nerwowy uaktywnia tryb „odpoczywanie i trawienie“, który pomaga wyregulować pracę całego organizmu.
🔸obniża we krwi hormony stresu
🔸reguluje gospodarkę hormonalną
🔸poprawia trawienie
🔸minimalizuje objawy stresu
🔸poprawia jakość naszego snu
💠 Więcej o metodzie.
RESTORATIVE YOGA - regeneracja, relaksacja, przywracanie sił.
Założeniem Jogi Restorative jest wprowadzenie ćwiczącego w stan głębokiego relaksu poprzez odpowiednie ułożenie i podparcie ciała różnymi pomocami do jogi (kocami, wałkami, klockami) tak aby żaden mięsień nie pracował. Ciało ma wówczas szansę na wejście w stan kojącego relaksu, co przekłada się na wyciszenie myśli i uspokojenie emocji. Joga Restorative to relaksacyjne warianty klasycznych asan. Joga Restorative ma na celu, otwieranie ciała a nie rozciąganie go czy wzmacnianie.
Regularna praktyka Jogi Restorative łagodzi skutki chronicznego stresu, niweluje niecierpliwość, frustrację, irytację, złość, napięcie mięśniowe, ból głowy.
Głęboki relaks umożliwia odnowę fizyczną, psychiczną i duchową.
💠 Prowadzi OLIWIA JAKUBIK - instruktorka technik i metod relaksacyjnych, dyplomowana nauczycielka Jogi Restorative wg metodyJudith.H.Lasater
oraz certyfikowana nauczycielka Jogi Iyengara w stopniu Intro II.
Praktyk Access Bars oraz świadomej pracy z ciałem. Trenerka zorientowana na ciało.
💠 Inwestycja: 160 zł
Zapisy: Oliwia Jakubik, Agata Rozkocha
[email protected] [email protected]
tel. 530 024 323 Oliwia 570 776 339 Agata
Potwierdzeniem uczestnictwa jest wpłata zadatku w wysokości 60zł na konto:
43 1160 2202 0000 0002 0043 1712
z dopiskiem: Joga Restorative
*zadatek jest bezzwrotny
Zapraszam na relaks w doskonałym wydaniu
Oliwia i Agata