❊ Pilates und Entspannung - Kurs für Frauen - auf dem Wasser ❊

Ein weiteres Jahr lade ich dich auf das wunderschöne Sonnendeck des Kulturschiff Paula in Friedrichshain ein, um gemeinsam outdoor Pilates zu praktizieren. Dein Blick aufs Wasser gerichtet, eine warme Briese auf deiner Haut, wunderschöne Sonnenuntergänge, ein kräftigender Pilates-Flow, wohltuende Entspannung, Zeit für dich — das ist dein perfekter Start in eine neue Woche ...
✽ WAS DICH ERWARTET ✽
In meinem Kurs Pilates und Entspannung genießen wir gemeinsam gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen, die sich zu einem ganzheitlichen Ansatz verbinden. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Auf behutsame Weise findest du zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte, einer authentischen Haltung und insgesamt mehr Balance & Wohlgefühl. Wir schließen jede Stunde mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.
✽ DER KURS IST FÜR DICH WENN DU ✽
✦ dir eine gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden, Rücken) wünschst
✦ eine gesunde, aufrechte Körperhaltung erlangen möchtest
✦ spürbare Balance zwischen Kraft & Entspannung suchst
✦ Verspannungen und Rückenschmerzen loswerden möchtest
✦ dir eine feinere Körperwahrnehmung wünschst
✦ dein Nervensystem regulieren willst
✦ körperliche Präsenz ohne Leistungsdruck willst
✦ kein stupides Fitnesstraining suchst und stattdessen mehr Bewusstsein über deinen Körper und deine Bewegung erlangen möchtest
✽ WANN WO WIE ✽
> Montag 18.30 - 19.45 Uhr
> Die Kurse finden von Anfang Juli bis Ende September oder Ende Oktober statt (mind. 13 Wochen!)
> Je nach Wetter auf dem Sonnendeck oder indoor unter Deck.
✽ TEILNAHMEGEBÜHR ✽
✦ Einzelstunde = 17 €
✦ 5er-Karte = 80 € (6 Wochen gültig)
✦ 10er-Karte = 145 € (12 Wochen gültig)
✦ Sommerspecial: Für 190 € kannst du für 3 Monate unbegrenzt oft teilnehmen, auf dem Kulturschiff Paula und online (der Kurs wird zeitgleich online übertragen)!
>> Mit einer Karte kannst du auch an meinem Yoga Kurs am Dienstag 19.15 Uhr teilnehmen!
>> Alle Preise zzgl. Gebühr für Eventbrite.
P. S. Den Sommer über biete ich auch 5 wunderschöne Tagesretreat auf dem Kulturschiff Paula an! Infos auf meiner Website: https://www.soulful-movement.com/retreats-in-berlin

Gönne dir eine Auszeit auf dem Wasser und sei von Herzen gern dabei!
Ich freue mich auf dich!
Sindy