Body Scan Meditation mit Miriam - in Berlin Moabit

Body Scan Meditation mit Miriam – wöchentlich in Moabit

Möchtest du entschleunigen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen? Suchst du eine einfache Achtsamkeitspraxis, die Körper und Geist gleichermaßen entspannt?

Dann ist diese Stunde genau richtig für dich.

Komm mit auf eine beruhigende Body Scan Meditation – eine sanfte, geführte Praxis, in der du deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch deinen Körper lenkst. Indem du körperliche Empfindungen mit Neugier und ohne Bewertung wahrnimmst, kannst du mehr Ruhe, Präsenz und eine tiefere Verbindung zu dir selbst entwickeln.

Egal ob du ganz neu im Meditieren bist oder bereits Erfahrung hast – dieser Kurs bietet dir einen geschützten und unterstützenden Raum zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken. Die Body Scan Meditation kann helfen, Stress zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern und ein Gefühl von innerer Ruhe zu entwickeln, das dich durch deinen Alltag begleitet.

✨ Für alle Level geeignet – keine Meditationserfahrung nötig
✨ Kleine Gruppen und bequeme Matten
✨ Ein ruhiger Raum zum Entspannen, Loslassen und Ankommen

In Moabit praktizieren wir in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmer:innen. So entsteht eine ruhige, persönliche Atmosphäre, in der jede Person gut in die Praxis eintauchen kann.

Reserviere dir deinen Platz und entdecke, wie Achtsamkeit mehr Leichtigkeit, Balance und Entspannung in dein Leben bringen kann.

Wann und wo?

📅 Wöchentlich - komme regelmäßig oder einmalig vorbei!

📍 Bugenhagenstr. 16, 10551 Berlin Moabit

Was du mitbringen solltest

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Matten und Decken sind vorhanden. Trage einfach bequeme Kleidung und bring dir gerne eine Wasserflasche mit.

Gönn dir eine Pause vom Alltag und schenke dir tiefe Entspannung. Ich freue mich darauf, mit dir zu meditieren ✨

Über mich

Hi, ich bin Miriam — zertifizierte Pilates-Lehrerin aus Berlin mit der Leidenschaft, Menschen dabei zu unterstützen, sich stärker, ausgeglichener und mehr zuhause in ihrem Körper zu fühlen.

Mein Unterricht basiert auf der originalen Methode von Joseph Pilates und wird ergänzt durch ein modernes, ganzheitliches Verständnis von Bewegung, Gesundheit und nachhaltigem Training. Neben Pilates interessiere ich mich sehr für Achtsamkeit und Meditation und integriere diese Elemente gerne in meinen Unterricht – durch bewusste Atmung, fokussierte Aufmerksamkeit und achtsame Bewegung.

Was meinen Ansatz besonders macht, ist die Balance zwischen Präzision und Leichtigkeit. Mir ist eine saubere Technik ebenso wichtig wie ein entspannter, wertschätzender Umgang mit dem eigenen Körper – in einer Atmosphäre, in der du dich sicher fühlst, ausprobieren kannst und Freude an Bewegung entwickelst.

Ich glaube, dass Wohlbefinden kein weiterer Punkt auf der To-do-Liste sein sollte, sondern eine wertvolle Investition in dich selbst. Ob durch Pilates oder Achtsamkeit: Mein Ziel ist es, dass du jede Stunde nicht nur körperlich gestärkt verlässt, sondern auch ruhiger, präsenter und mehr mit dir verbunden bist.

Egal ob du neu mit Pilates beginnst, dich für Achtsamkeit interessierst oder deine Praxis vertiefen möchtest – ich freue mich darauf, dich in einem unterstützenden, fokussierten und inspirierenden Rahmen zu begleiten.