Yoga • Pilates • Badstuerituale • Yogafilosofi - med Trine Tschudi, Signe Mosebø og Alexander Medin

En helg med ro, bevegelse og ny inspirasjon – som varer lenge etter at du har kommet hjem.
Velkommen til en nærende yoga- og pilateshelg på Nøsen, hvor fjell, stillhet og fellesskap skaper den perfekte rammen for fordypning, bevegelse og hvile.
Gjennom en harmonisk kombinasjon av yoga, pilates, yogafilosofi, meditasjon og et sanselig badstuerituale får du muligheten til å senke skuldrene, fylle på med energi og komme tettere på deg selv.
Helgen byr på et variert og inspirerende program med både dynamiske og rolige økter, refleksjon og tid til å nyte naturen. Du trenger ingen forkunnskaper – retreatet passer for alle, enten du er nybegynner eller har praktisert lenge
------------------------------------------
Dette kan du glede deg til:
Utforsk yogaens fantastiske verden – lær mer om samspillet mellom kropp, pust, sinn og livsenergi, og opplev hvordan yoga kan skape mer balanse og tilstedeværelse.
Pilates som styrker yogapraksisen – lær effektive pilatesøvelser som bygger en sterk og funksjonell kropp og kompletterer yoga på en naturlig måte.
Yogafilosofi i praksis – oppdag hvordan de tidløse prinsippene i yoga kan gi støtte, styrke og retning, både på matten og i hverdagen.
Guidet badstuerituale – nyt en meditativ opplevelse i badstuen med eteriske oljer som inviterer til dyp avspenning, nærvær og fornyet energi.
Verktøy du tar med hjem – få enkle og inspirerende øvelser og rutiner som gjør det lettere å integrere yoga og bevisst nærvær i hverdagen.
Denne helgen handler om mer enn trening – den handler om å lande, hente ny energi og gi deg selv tid til det som virkelig betyr noe.
Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til en magisk høsthelg på Nøsen.
---------------------------------------------
Dette får du:
Yoga
Dagen starter med yoga der pust og bevegelse finner en naturlig rytme. En myk og fokusert start på dagen.
Etter frokost introduseres vi til filosofien bak yogaen. Pusteøvelser (pranayama) og meditasjon.
På ettermiddagen venter en roligere yin-praksis som gir hvile, avspenning og dyp restitusjon etter en aktiv dag i fjellet.
Pilates
I løpet av helgen får du en grundig innføring i Pilates’ grunnprinsipper.
Pilates er en effektiv og morsom treningsform som kombinerer stabilitet, styrke, fleksibilitet.
Stabilitet og styrke rundt ledd og kjerne. Rehabiliterende og forebyggende for alle aldre og komplimenterer yoga på en balanserende måte.
Yogafilosofi
Gjennom yogafilosofien lærer vi hvordan samspillet mellom kropp, sinn og livsenergi kan påvirke oss i hverdagen. Yogaens filosofi er noe å støtte seg til i livets små og store øyeblikk – et kompass som gir retning, hjelper oss å stå stødig, og åpner for et mer sattvisk sinn preget av klarhet, ro og tilstedeværelse. Det handler ikke om perfeksjon, men om å leve mer sant, med omtanke for både oss selv og verden rundt oss.
Badstuerituale med eteriske oljer
I badstuen inviteres du til en nydelig meditativ og guidet session med avslapning og hvile. Med bruk av essensielle oljer som eucualyptus, lavendel og appelsin får kroppen en dyp avslapning. En velværeopplevelse som gir helsen en boost i det vi også veksler mellom det varme og det kalde.
---------------------------------------------
Les mer og Book Retreat her:
https://www.nosenyoga.no/nb/hst/2026/10/9/yoga-pilates-badstuerituale-yogafilosofi-med-trine-tschudi-signe-moseb-og-alexander-medin