AKTIV HVILE - En ukes fordypningskurs i yinyoga 50 timer lærerutdannelse med Astrid Riddervold

Yinyoga har blitt mer og mer etterspurt de siste 10-15 årene, kanskje for å kompensere for de betydelig flere fysiske yogastilene, annen trening eller de hektiske liv vi mange lever.
Yoga handler om å roe ned sinnet i det vi fordeler og balansere energier i kroppen for å forbedre fysisk og mental helse. Til forskjell fra dynamisk yoga som fremst adresserer musklene i kroppen i tillegg til det psykiske, inviterer yinyogaen til et par andre komponenter; en dypere kontakt med bindevevet, kroppens meridianer samt en meditativ stillhet.
I stedet for å sterke muskler å øke hjertefrekvensen som du gjør i fysisk (yang) yoga, oppmuntres du i yinyogaen til å slappe av og gi etter for tyngdeloven. Sittende og liggende yinyogaasanas som varer i flere minutter åpner opp for en dyp frigjøring fra spenninger, samtidig som du styrker kroppens organ, psyke og den fysiske kroppen.
Kursinnhold
Yinyoga blander teknikker fra to forskjellige familier, tradisjonell indisk Hatha yoga og den kinesisk Taoist Yin Yang filosofien. Utdannelsen vil fremst belyse den kinesiske tradisjonen og hvordan interaksjonen med yoga har utviklet seg i vesten. Det vil være innslag av anatomi, pedagogi, meditasjon, pranayama, filosofi, asanateknikk, egen praksis, men fremfor alt vil det legges vekt på opplevelsen av yinyogaens forskjellige former med hjelp av tema, med eller uten musikk, eteriske oljer, årstider, chakraena, forskjellige deler av kroppen eller med hensyn til meridianer.
Om Astrid
Astrid var daglig leder, hovedeier og grunnlegger av Puro Yoga - Oslos eldste Ashtanga-shala - i 17 år. I dag eies og drives den av Pernille Bønkan, men Puro er fortsatt Astrids arbeidsplass og «andre hjem». Her praktiserer hun og underviser faste klasser eller privattimer i yin- og ashtangayoga.
Les mer og meld deg på her:
https://www.nosenyoga.no/nb/hst/aktivhvile-astrid-ds68a