YinYoga - 12 uker - Bøler og/eller online - passer alle

Name: YinYoga - 12 uker - Bøler og/eller online - passer alle
Start: 2026-01-21T18:00:00+01:00
End: 2026-01-21T18:55:00+01:00
Location: Bøler kirke

Schedule

Wed Jan 21 2026 at 06:00 pm to 06:55 pm

UTC+01:00

Location

Bøler kirke | Oslo, OS

"En gave for min kropp og mitt hjerte" (tidl. deltager)
Populært kurs i YinYoga - for deg som lengter etter mer smidighet og ro, mindre spenninger og stress! Begrenset antall plasser! Passer alle. Vil du vite mer? Les videre, eller se www.charlottefladvad.no
Dette er kurset for deg som:
- ønsker å redusere stress, spenninger og stivhet.
- drømmer om mer ro og smidighet, i både kropp og sinn.
- søker en rolig yogatime, hvor alle øvelser kan tilpasses til den enkelte deltager.
- lengter etter en yogaform som kan gjennomføres uavhengig av erfaring, kroppsform, alder etc og hvor øvelsene kan tilpasses hver enkelt deltager.
Alle timene skjer fysisk, sendes digitalt OG ligger tilgjengelig som opptak - og du kan delta kun online til redusert pris.
Tidspunkt: Onsdager kl ‪18:00-19:00
Kursperiode: 21 januar - 6 mai
Sted: Bøler kirke, konfirmantsalen og online
Pris: 2350,- / kun online: 850,-. Betal før 19/12 og få 10% avslag!!
Påmelding: [email protected]
BEGRENSET ANTALL PLASSER!(oppmøte)
Påmelding er bindende, og plassen er din når kursavgiften er betalt. Plassen kan overlates til andre.
Mer info om betaling, rabatter, online mm lenger ned.
Om kurset:
Kurset går over 12 ganger, det er opphold uke 8, 11,12 og 14.
Yin Yoga er en rolig yogaform som passer alle. Vi fokuserer på å strekke ut bindevev, ledd, ligamenter og muskulatur - skånsomt og på dypet. Gjennom å bli lenge i hver stilling, og uten å presse kroppen, "hviler" vi inn i strekket. På denne måten øker fleksibilitet og blodgjennomstrømming og spenninger slipper tak. I noen stillinger ligger fokus på strekk, i andre ligger fokus først og fremst på å finne hvile, redusere stress og å "gi seg hen" til avspenning (restorativ yoga). Vi jobber med pust og tilstedeværelse (mindfulness) gjennom både strekk, avspenning og stillhet. Yin yoga og restoriativ yoga er terapeutiske og medisinske yogaformer og er velkjente verktøy for å redusere stress og rehabilitere og forebygge stivhet, spenninger, smerter mm. Den kan også brukes for å redusere søvnvansker, symptomer på angst, depresjon, utbrenthet, post covid samt PTSD.
Online:
Alle timer sendes live i en gruppe på FB, og er tilgjengelig for deltagern 30 dager i etterkant. Ved uforutsette utfordringer med nett, legges det ut en forhåndsinnspillt time i etterkant av den fysiske timen. Deltagerne filmes ikke, kameraet er nøye plassert for å bare filme meg som instruktør. Det filmes i vertikal stilling. Det anbefales derfor å bruke enten nettbrett eller mobil ved oppspilling, hvis du ønsker å fylle hele skjermen.
Betaling, rabatter mm:
Studenter og under 18 år får 10% rabatt.
Går du på flere av mine kurs? Da får du 20% avslag for kurs nr 2.
Familie-rabatt: er dere flere i samme husstand som deltar? Da får dere begge 10% avslag. Du kan ikke kombinere rabatter, men får det som til en hver tid vil gi deg mest gunstig pris.
Er prisen en utfordring? Ta kontakt, så prøver vi å finne en løsning sammen!
Innbetalt kursavgift refunderes ikke, men plassen kan overlates til andre.
Om meg
Jeg heter Charlotte Fladvad og driver Charlotte Fladvad - Yoga - Terapi - Kreativ formidling. Se mer her: www.charlottefladvad.no
Jeg er lidenskapelig opptatt av å la mennesker oppleve velvære og helse gjennom bevegelse, bevisst nærvær og hvile. Jeg opplever yoga som et fantastisk verktøy for å ivareta hele mennesket; kropp, sinn og ånd! Jeg bruker i tillegg øvelser fra yoga for å påvirke kroppens stress-respons-system og å balansere nervesystemet.
Jeg er utdannet yogalærer (500 RYT) og har lang erfaring i å undervise mennesker i yoga, dans og annen fysisk aktivitet. Jeg har høyskoleutdanning i Idrett og helse, samt har videreutdanning i barsel- og gravidyoga, traumesensitiv Yoga, samt barne- og ungdomsyoga. Jeg underviser i tillegg ved yogalærerutdanninger. Jeg er i tillegg klinisk terapeut og familieterapeut. Jeg bruker verktøy fra yoga i alle tjenester jeg tilbyr, for livsmestring, livsglede og livsstyrke!
Yoga i kirken - yoga for kropp, sjel og sinn!
Dette er kurset er yoga for kropp, sjel og sinn. Timene består i all hovedsak av bevegelse, pust og avspenning. Det formidles et menneskesyn som bygger på et kristent livssyn; at hvert menneske er ønsket, elsket, unik og verdifull. Og du vil bli gitt mulighet til å vende deg mot noe større, noe du kan lande i for å finne hvile eller som du kan løfte blikket mot, bli fylt av og gi deg kraft. Du trenger ikke å definere deg som kristen for å delta og velger selv om du vil vektlegge temaet eller ha fullt fokus på bevegelse, bevisst nærvær og pust.
Kurset er tilknyttet areopagos Norge, et tilbud om å praktisere tro. Se mer på www.areopagos.no.