Yin Yoga

Un appuntamento bimestrale dedicato allo Yin Yoga, una pratica lenta e meditativa che invita al rilascio profondo.
About this Event

ncontro BIMESTRALE.

Lo Yin Yoga è una pratica lenta, meditativa e rigenerante, che lavora sulle strutture profonde del corpo – come fasce, articolazioni, legamenti e tessuti connettivi – attraverso posizioni mantenute a lungo, in modo passivo e consapevole.

La pratica dello Yin Yoga si basa su alcuni principi fondamentali:

1. Posture statiche e prolungateLe posizioni (asana) vengono mantenute per 3, 5, fino a 10 minuti, a seconda del livello e dell’intenzione. Questo tempo permette di superare lo strato muscolare superficiale e lavorare a livello miofasciale e articolare.
2. Rilassamento muscolareA differenza delle pratiche attive (yang), nello Yin Yoga si evita l’attivazione muscolare volontaria. L’obiettivo è lasciare che sia la gravità a lavorare, favorendo un rilascio profondo.
3. Uso di supportiBlocchi, bolster, coperte e cuscini vengono spesso utilizzati per adattare le posizioni alla struttura individuale del corpo e permettere un rilassamento sicuro e stabile.
4. Immobilità consapevoleDopo aver trovato la propria versione della postura, si coltiva l’immobilità esterna e l’osservazione interna.

“Yin Yoga ci insegna a restare. Non per resistere, ma per ascoltare.”

Per info e prenotazioni: [email protected]