Meditazione

Un corso pensato per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina o desidera comprenderla con basi solide, attraverso un approccio serio, esperienziale e accessibile.

Durante il percorso, esplorerai in modo guidato e progressivo:

• Le fondamenta della meditazione: cos’è (e cosa non è), come funziona, perché praticarla
• Il ruolo della postura, del respiro e dell’attenzione
• Come affrontare i pensieri e coltivare la presenza senza sforzo
• Tecniche introduttive: meditazione sul respiro, ascolto corporeo, consapevolezza del momento presente, brevi pratiche di silenzio
• Strategie per costruire una pratica personale, sostenibile nel tempo

Ogni incontro alterna spiegazioni chiare e rigorose a momenti di pratica guidata, per permettere un’esperienza diretta e concreta della meditazione.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il corso è aperto a tutti.

ORARI

Mercoledi 20h15 - 21h00

Orari e tariffe: https://astuyogshala.com/orari/