Kurs Jogi Zdrowy Kręgosłup: terapia i profilaktyka poprzez jogę z Mateuszem Dekerem 03-19.02.2025

Schedule

Mon Feb 03 2025 at 08:00 pm

UTC+01:00

Location

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland | Poznan, WP

Advertisement
Zapraszamy na Kurs Jogi "Zdrowy Kręgosłup: terapia i profilaktyka poprzez jogę" z Mateuszem Dekerem 03-19 lutego 2025!
Kurs "Zdrowy Kręgosłup: terapia i profilaktyka poprzez jogę" to cykl sześciu spotkań, stworzony z myślą o poprawie sprawności i zdrowia kręgosłupa. W trakcie zajęć łączymy tradycyjne techniki jogi z nowoczesnymi metodami fizjoterapii oraz kinezyterapii, aby zapewnić całościowe podejście do wzmocnienia i ochrony kręgosłupa.
Kurs jest skierowany zarówno do osób borykających się z bólem pleców, jak i tych, którzy chcą zapobiegać problemom z kręgosłupem w przyszłości.
Celem kursu jest poprawa elastyczności, siły i stabilności kręgosłupa, a także zmniejszenie dolegliwości bólowych poprzez wykorzystanie technik terapeutycznych, które harmonijnie łączą się z praktyką jogi. Uczestnicy nauczą się, jak dbać o swój kręgosłup na co dzień, poprzez świadome i bezpieczne ruchy, odpowiednią postawę oraz oddech.
**Struktura Kursu:**
Spotkanie 1: Wprowadzenie do Zdrowego Kręgosłupa Zrozumienie anatomii i biomechaniki kręgosłupa. - Ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne dla wsparcia kręgosłupa. - Delikatne pozycje jogi, skoncentrowane na rozciąganiu i wydłużaniu kręgosłupa.
Spotkanie 2: Stabilność i Wzmacnianie
Techniki wzmacniające mięśnie głębokie tułowia (core) dla lepszego wsparcia kręgosłupa. - Ćwiczenia stabilizacyjne, inspirowane kinezyterapią. - Integracja siły i równowagi w pozycjach jogi.
Spotkanie 3: Ruch i Mobilność Kręgosłupa
Ćwiczenia mobilizacyjne dla kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. - Sekwencje ruchowe z elementami terapii ruchem, poprawiające zakres ruchu. - Bezpieczne skręty i zgięcia, wspomagające zdrowie kręgosłupa.
Spotkanie 4: Ulga w Bólu i Relaksacja
Techniki automasażu oraz ćwiczenia rozciągające z fizjoterapii. - Pozycje jogi skoncentrowane na rozluźnianiu napięć w okolicy kręgosłupa. - Praca z oddechem i uważnością, aby zredukować stres wpływający na kręgosłup.
Spotkanie 5: Prewencja i Dbanie o Kręgosłup na Co Dzień Codzienne nawyki i postawa ciała wpływające na zdrowie kręgosłupa. - Ergonomia pracy i ćwiczenia biurowe. - Proste techniki z jogi i terapii ruchem, które można stosować w ciągu dnia.
Spotkanie 6: Integracja i Samodzielna Praktyka
Powtórzenie i integracja najważniejszych ćwiczeń z poprzednich spotkań. - Tworzenie indywidualnej sekwencji ćwiczeń do samodzielnej praktyki. - Sesja pytań i odpowiedzi
Dla kogo?
Kurs jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania w jodze. W szczególności zapraszamy osoby pracujące siedząco, borykające się z bólami pleców lub te, które chcą poprawić swoją postawę i ogólną sprawność kręgosłupa.
Zajęcia prowadzi Mateusz Deker nauczyciel jogi z 17-letnim doświadczeniem w uczeniu, fizjoterapeuta oraz terapeuta metodą Integracji Strukturalnej.
Czas trwania:
6 tygodni, dwa spotkania tygodniowo trwające 90 minut.
Termin:
03 lutego 20:00-21:30 (poniedziałek)
05 lutego 20:00-21:30 (środa)
10 lutego 20:00-21:30 (poniedziałek)
12 lutego 20:00-21:30 (środa)
17 lutego 20:00-21:30 (poniedziałek)
19 lutego 20:00-21:30 (środa)
Koszt kursu przy rezerwacji do 30 grudnia 2024: 450zł
Koszt kursu przy rezerwacji po 30 grudnia 2024: 550zł
Zaliczka: 200 zł (płatna przy zapisie)
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Kurs zdrowy kręgosłup”
Uwaga: Opłata za kurs jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI!
Advertisement

Where is it happening?

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland, ulica Święty Marcin 31, 61-807 Poznań, Polska,Poznan, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Yoga Academy Pozna\u0144

Host or Publisher Yoga Academy Poznań

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Poznan

TOUCH\u00c9 AMOR\u00c9 l 5.02.25 l TAMA, POZNA\u0143
Wed Feb 05 2025 at 07:00 pm TOUCHÉ AMORÉ l 5.02.25 l TAMA, POZNAŃ

Tama

ART
40 Fingers @Pozna\u0144, Poland
Wed Feb 05 2025 at 08:00 pm 40 Fingers @Poznań, Poland

Sala Ziemi Poznań Congress Center

ENTERTAINMENT
Koncert ANKH - Pozna\u0144\/go\u015bcinnie - The Poks
Thu Feb 06 2025 at 08:00 pm Koncert ANKH - Poznań/gościnnie - The Poks

BaRock Club

CONCERTS
Gestaltowskie uj\u0119cie uzale\u017cnienia: \u201eU-zale\u017cnie-nie czy Wsp\u00f3\u0142-zale\u017cnie?\u201d
Fri Feb 07 2025 at 03:00 pm Gestaltowskie ujęcie uzależnienia: „U-zależnie-nie czy Współ-zależnie?”

Dąbrowskiego 75/18, 61-523 Poznan, Poland

Jogowy weekend w Oczyszczalni - sekwencje Sunshine&Moon z Monik\u0105 Balick\u0105
Fri Feb 07 2025 at 05:00 pm Jogowy weekend w Oczyszczalni - sekwencje Sunshine&Moon z Moniką Balicką

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
Konferencja "Stany nagl\u0105ce w neonatologii - Praktyczna neonatologia 2024"
Fri Nov 29 2024 at 08:30 am Konferencja "Stany naglące w neonatologii - Praktyczna neonatologia 2024"

Poznań Hotel Andersia

WORKSHOPS BUSINESS
Pod\u015bwiadome Wzorce - Warsztat i Sesja Relaksacyjna w Grocie Solnej w Poznaniu
Fri Nov 29 2024 at 07:00 pm Podświadome Wzorce - Warsztat i Sesja Relaksacyjna w Grocie Solnej w Poznaniu

GROTA SOLNA Galos Wielkopolskie Centrum Mikroklimatu Morskiego

WORKSHOPS HEALTH-WELLNESS
Kurs Reiki I stopie\u0144 30.11-01.12.2024r.
Sat Nov 30 2024 at 10:00 am Kurs Reiki I stopień 30.11-01.12.2024r.

BRAHMANDA Gabinet Terapii Naturalnych

WORKSHOPS HEALTH-WELLNESS
Yoga Instruction in English: kurs doszkalaj\u0105cy dla nauczycieli jogi YACEP 30h 30.11.2024-02.02.2025!
Sat Nov 30 2024 at 10:00 am Yoga Instruction in English: kurs doszkalający dla nauczycieli jogi YACEP 30h 30.11.2024-02.02.2025!

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS MEDITATION
Tao Joga i Medytacja Herbaty - warsztaty z Beat\u0105 Ziemowsk\u0105
Sat Nov 30 2024 at 10:30 am Tao Joga i Medytacja Herbaty - warsztaty z Beatą Ziemowską

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
"Ustawienia systemowe - Uzdrawianie relacji i powr\u00f3t na swoje miejsce"
Sat Nov 30 2024 at 12:30 pm "Ustawienia systemowe - Uzdrawianie relacji i powrót na swoje miejsce"

Studio Sananda - Szkoła Yogi

HEALTH-WELLNESS
Andrzejki Italo Disco w NH POZNA\u0143
Sat Nov 30 2024 at 07:00 pm Andrzejki Italo Disco w NH POZNAŃ

Św. Marcin 67, 61-806 Poznań

PARTIES ENTERTAINMENT
5Rytmowa\u00ae Ceremonia Cacao | Gooral Live | Pozna\u0144
Sun Dec 01 2024 at 12:00 pm 5Rytmowa® Ceremonia Cacao | Gooral Live | Poznań

Dance Imperium Poznań

ART FESTIVALS
Odetchnij. Ukojenie stresu i nerw\u00f3w. Spotkanie rozwojowe i Sesja Relaksacyjna w Przestrzeni
Sun Dec 01 2024 at 05:00 pm Odetchnij. Ukojenie stresu i nerwów. Spotkanie rozwojowe i Sesja Relaksacyjna w Przestrzeni

Przestrzeń Poznań

WORKSHOPS MEDITATION
KONCERT RELAKSACYJNY - na misach, gongach i innych instrumentach
Mon Dec 02 2024 at 08:00 pm KONCERT RELAKSACYJNY - na misach, gongach i innych instrumentach

Surya Yoga

CONCERTS HEALTH-WELLNESS
Kurs Ashtaga jogi vol 2: Pog\u0142\u0119bienie Pierwszej Serii z Mateuszem Dekerem 02-16.12.2024!
Mon Dec 02 2024 at 08:00 pm Kurs Ashtaga jogi vol 2: Pogłębienie Pierwszej Serii z Mateuszem Dekerem 02-16.12.2024!

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
Mapa marze\u0144 i mistyczne d\u017awi\u0119ki na \u017cywo - tw\u00f3rcze podr\u00f3\u017ce w g\u0142\u0105b siebie
Fri Dec 06 2024 at 06:00 pm Mapa marzeń i mistyczne dźwięki na żywo - twórcze podróże w głąb siebie

Wolsztyńska 4, pierwsze piętro, 60-361 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS CONCERTS
Pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 - Emocje, Wzorce, Rozw\u00f3j - Warsztat i Sesja Relaksacyjna w Grocie Solnej w Poznaniu
Fri Dec 06 2024 at 07:00 pm Podświadomość - Emocje, Wzorce, Rozwój - Warsztat i Sesja Relaksacyjna w Grocie Solnej w Poznaniu

GROTA SOLNA Galos Wielkopolskie Centrum Mikroklimatu Morskiego

WORKSHOPS MEDITATION
WELLNESS DAY z my pilates space
Sat Dec 07 2024 at 09:45 am WELLNESS DAY z my pilates space

Śniadeckich 12 b/Matejki 22, Poznań

HEALTH-WELLNESS PILATES
XIV Turniej TTN O PPMP MIKO\u0141AJKOWY   " Fox Dance show4"Liga OTT
Sat Dec 07 2024 at 10:00 am XIV Turniej TTN O PPMP MIKOŁAJKOWY " Fox Dance show4"Liga OTT

Discofox Dance School Szkoła Tańca Klub Sportowy

ENTERTAINMENT DANCE

What's Happening Next in Poznan?

Discover Poznan Events