Kurs Jogi Zdrowy Kręgosłup: terapia i profilaktyka poprzez jogę z Mateuszem Dekerem 03-19.02.2025

Schedule

Mon Feb 03 2025 at 08:00 pm

UTC+01:00

Location

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland | Poznan, WP

Advertisement
Zapraszamy na Kurs Jogi "Zdrowy Kręgosłup: terapia i profilaktyka poprzez jogę" z Mateuszem Dekerem 03-19 lutego 2025!
Kurs "Zdrowy Kręgosłup: terapia i profilaktyka poprzez jogę" to cykl sześciu spotkań, stworzony z myślą o poprawie sprawności i zdrowia kręgosłupa. W trakcie zajęć łączymy tradycyjne techniki jogi z nowoczesnymi metodami fizjoterapii oraz kinezyterapii, aby zapewnić całościowe podejście do wzmocnienia i ochrony kręgosłupa.
Kurs jest skierowany zarówno do osób borykających się z bólem pleców, jak i tych, którzy chcą zapobiegać problemom z kręgosłupem w przyszłości.
Celem kursu jest poprawa elastyczności, siły i stabilności kręgosłupa, a także zmniejszenie dolegliwości bólowych poprzez wykorzystanie technik terapeutycznych, które harmonijnie łączą się z praktyką jogi. Uczestnicy nauczą się, jak dbać o swój kręgosłup na co dzień, poprzez świadome i bezpieczne ruchy, odpowiednią postawę oraz oddech.
**Struktura Kursu:**
Spotkanie 1: Wprowadzenie do Zdrowego Kręgosłupa Zrozumienie anatomii i biomechaniki kręgosłupa. - Ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne dla wsparcia kręgosłupa. - Delikatne pozycje jogi, skoncentrowane na rozciąganiu i wydłużaniu kręgosłupa.
Spotkanie 2: Stabilność i Wzmacnianie
Techniki wzmacniające mięśnie głębokie tułowia (core) dla lepszego wsparcia kręgosłupa. - Ćwiczenia stabilizacyjne, inspirowane kinezyterapią. - Integracja siły i równowagi w pozycjach jogi.
Spotkanie 3: Ruch i Mobilność Kręgosłupa
Ćwiczenia mobilizacyjne dla kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. - Sekwencje ruchowe z elementami terapii ruchem, poprawiające zakres ruchu. - Bezpieczne skręty i zgięcia, wspomagające zdrowie kręgosłupa.
Spotkanie 4: Ulga w Bólu i Relaksacja
Techniki automasażu oraz ćwiczenia rozciągające z fizjoterapii. - Pozycje jogi skoncentrowane na rozluźnianiu napięć w okolicy kręgosłupa. - Praca z oddechem i uważnością, aby zredukować stres wpływający na kręgosłup.
Spotkanie 5: Prewencja i Dbanie o Kręgosłup na Co Dzień Codzienne nawyki i postawa ciała wpływające na zdrowie kręgosłupa. - Ergonomia pracy i ćwiczenia biurowe. - Proste techniki z jogi i terapii ruchem, które można stosować w ciągu dnia.
Spotkanie 6: Integracja i Samodzielna Praktyka
Powtórzenie i integracja najważniejszych ćwiczeń z poprzednich spotkań. - Tworzenie indywidualnej sekwencji ćwiczeń do samodzielnej praktyki. - Sesja pytań i odpowiedzi
Dla kogo?
Kurs jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania w jodze. W szczególności zapraszamy osoby pracujące siedząco, borykające się z bólami pleców lub te, które chcą poprawić swoją postawę i ogólną sprawność kręgosłupa.
Zajęcia prowadzi Mateusz Deker nauczyciel jogi z 17-letnim doświadczeniem w uczeniu, fizjoterapeuta oraz terapeuta metodą Integracji Strukturalnej.
Czas trwania:
6 tygodni, dwa spotkania tygodniowo trwające 90 minut.
Termin:
03 lutego 20:00-21:30 (poniedziałek)
05 lutego 20:00-21:30 (środa)
10 lutego 20:00-21:30 (poniedziałek)
12 lutego 20:00-21:30 (środa)
17 lutego 20:00-21:30 (poniedziałek)
19 lutego 20:00-21:30 (środa)
Koszt kursu przy rezerwacji do 30 grudnia 2024: 450zł
Koszt kursu przy rezerwacji po 30 grudnia 2024: 550zł
Zaliczka: 200 zł (płatna przy zapisie)
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Kurs zdrowy kręgosłup”
Uwaga: Opłata za kurs jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI!
Advertisement

Where is it happening?

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland, ulica Święty Marcin 31, 61-807 Poznań, Polska,Poznan, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Yoga Academy Pozna\u0144

Host or Publisher Yoga Academy Poznań

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Poznan

Koncert ANKH - Pozna\u0144\/go\u015bcinnie - The Poks
Thu Feb 06 2025 at 08:00 pm Koncert ANKH - Poznań/gościnnie - The Poks

BaRock Club

CONCERTS
Jogowy weekend w Oczyszczalni - sekwencje Sunshine&Moon z Monik\u0105 Balick\u0105
Fri Feb 07 2025 at 05:00 pm Jogowy weekend w Oczyszczalni - sekwencje Sunshine&Moon z Moniką Balicką

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
Maryla Rodowicz - Ma\u0142go\u015bka Forever | Pozna\u0144
Fri Feb 07 2025 at 07:00 pm Maryla Rodowicz - Małgośka Forever | Poznań

Sala Ziemi Poznań Congress Center

ART LITERARY-ART
CLAN OF XYMOX \/ 7.02.25 \/ Tama, Pozna\u0144
Fri Feb 07 2025 at 07:00 pm CLAN OF XYMOX / 7.02.25 / Tama, Poznań

Tama

CONCERTS
Szkolenie dla nauczycieli Pilates MATA I
Fri Nov 15 2024 at 04:00 pm Szkolenie dla nauczycieli Pilates MATA I

Bananowa 13, Dąbrowa, 62-069 Dopiewo, Poland

PILATES HEALTH-WELLNESS
Warsztaty Asana Lab: Praca z barkami z Ani\u0105 Olszewsk\u0105 16.11.2024
Sat Nov 16 2024 at 10:00 am Warsztaty Asana Lab: Praca z barkami z Anią Olszewską 16.11.2024

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS MEDITATION
Warsztat 'Na w\u0142asnej sk\u00f3rze \u2013historie opowiedziane dotykiem'
Sat Nov 16 2024 at 11:00 am Warsztat 'Na własnej skórze –historie opowiedziane dotykiem'

Sankalpa Yoga i Dźwięk

HEALTH-WELLNESS
Wiecz\u00f3r dla Ciebie- Koncert relaksacyjny z PRAHUMIRA
Sat Nov 16 2024 at 06:00 pm Wieczór dla Ciebie- Koncert relaksacyjny z PRAHUMIRA

Gniezno, Gdańska 134, Gniezno

CONCERTS HEALTH-WELLNESS
ECSTATIC DANCE
Sun Nov 17 2024 at 06:30 pm ECSTATIC DANCE

Studio Nieznane

HEALTH-WELLNESS
DevFest Pozna\u0144 2024 - konferencja IT [Concordia]
Mon Nov 18 2024 at 09:30 am DevFest Poznań 2024 - konferencja IT [Concordia]

ulica Zwierzyniecka 3, 60-813 Poznań, Polska

HEALTH-WELLNESS BUSINESS
Pranajama \u2013 kurs wprowadzaj\u0105cy do oddechu w jodze
Thu Nov 21 2024 at 05:00 pm Pranajama – kurs wprowadzający do oddechu w jodze

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
Kurs wprowadzaj\u0105cy do relaksacji w d\u017awi\u0119kach r\u00f3\u017cnych instrument\u00f3w
Sat Nov 23 2024 at 10:00 am Kurs wprowadzający do relaksacji w dźwiękach różnych instrumentów

Sankalpa Yoga i Dźwięk

HEALTH-WELLNESS
Koncert relaksacyjny mis i gong\u00f3w
Sat Nov 23 2024 at 08:00 pm Koncert relaksacyjny mis i gongów

Sankalpa Yoga i Dźwięk

CONCERTS HEALTH-WELLNESS
Poprzez fizyczne zaanga\u017cowanie do wewn\u0119trznej sp\u00f3jno\u015bci - warsztaty jogi z Justyn\u0105 Traczyk
Sun Nov 24 2024 at 10:00 am Poprzez fizyczne zaangażowanie do wewnętrznej spójności - warsztaty jogi z Justyną Traczyk

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS PILATES
Kurs Himalajska Kundalini Yoga dla pocz\u0105tkuj\u0105cych
Tue Nov 26 2024 at 08:15 pm Kurs Himalajska Kundalini Yoga dla początkujących

Sankalpa Yoga i Dźwięk

HEALTH-WELLNESS
Kurs Reiki I stopie\u0144 30.11-01.12.2024r.
Sat Nov 30 2024 at 10:00 am Kurs Reiki I stopień 30.11-01.12.2024r.

BRAHMANDA Gabinet Terapii Naturalnych

WORKSHOPS HEALTH-WELLNESS
Yoga Instruction in English: kurs doszkalaj\u0105cy dla nauczycieli jogi YACEP 30h 30.11.2024-02.02.2025!
Sat Nov 30 2024 at 10:00 am Yoga Instruction in English: kurs doszkalający dla nauczycieli jogi YACEP 30h 30.11.2024-02.02.2025!

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS MEDITATION
Tao Joga i Medytacja Herbaty - warsztaty z Beat\u0105 Ziemowsk\u0105
Sat Nov 30 2024 at 10:30 am Tao Joga i Medytacja Herbaty - warsztaty z Beatą Ziemowską

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
"Ustawienia systemowe - Uzdrawianie relacji i powr\u00f3t na swoje miejsce"
Sat Nov 30 2024 at 12:30 pm "Ustawienia systemowe - Uzdrawianie relacji i powrót na swoje miejsce"

Studio Sananda - Szkoła Yogi

HEALTH-WELLNESS
Andrzejki Italo Disco w NH POZNA\u0143
Sat Nov 30 2024 at 07:00 pm Andrzejki Italo Disco w NH POZNAŃ

Św. Marcin 67, 61-806 Poznań

PARTIES ENTERTAINMENT

What's Happening Next in Poznan?

Discover Poznan Events