Warsztaty Asana Lab: Biodra vol 2 – Noga za głową z Natalią Nowosad 01 lutego 2025!

Schedule

Sat Feb 01 2025 at 10:00 am

UTC+01:00

Location

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland | Poznan, WP

Advertisement
Zapraszamy na warsztaty Asana Lab: Biodra vol 2 – Noga za głową z Natalią Nowosad 01 lutego 2025!
Zapraszamy na kolejny warsztat z cyklu Asana Lab – drugi poświęcony otwieraniu bioder. Po Padmasanie (Pozycja Lotosu) skupimy się na zaawansowanej asanie wymagającej gruntownego przygotowania, cierpliwości, świadomości ciała i wiedzy o działaniu poszczególnych jego partii. Naszym celem będzie przygotowanie do pozycji Eka Pada Sirsasana (Pozycja z nogą za głową). Podczas naszego trzygodzinnego spotkania pracować będziemy nad wszystkimi elementami, które są niezbędne do wykonywania pozycji w sposób stopniowy, nieobciążający i bezpieczny dla kolan, bioder, dolnego odcinka kręgosłupa oraz karku.
Skupimy się na:
· Elastyczności mięśni okolicy bioder i miednicy
· Wzmocnieniu mięśni kręgosłupa
· Szukaniu indywidualnej drogi do pełnej pozycji
· Zapoznaniu się z ćwiczeniami i pozycjami przygotowującymi i umożliwiającymi progres

Program warsztatu 10:00-13:00:
1. Część teoretyczna – omówienie anatomii oraz zasad bezpiecznego przygotowania do asany, sposoby efektywnej pracy nad otwieraniem bioder, znaczenie aktywnej pracy nad mobilnością, rozwinięcie tematu z pierwszego warsztatu o elementy o większej intensywności
2. Ćwiczenia przygotowujące do pozycji – warianty o różnej intensywności
3. Eka Pada Sirsasana – wprowadzenie do pełnej pozycji z instrukcjami krok po kroku oraz zaprezentowanie i przećwiczenie modyfikacji pozycji
4. Pozycje z nogą/nogami za głową w Ashtandze
5. Sesja relaksacyjna
6. Zamknięcie warsztatu – podsumowanie, pytania i odpowiedzi, omówienie planu praktyki na przyszłość
Warsztat przeznaczony jest dla osób regularnie praktykujących jogę/regularnie pracujących nad swoją mobilnością.
Koszt przy rezerwacji do 20 grudnia: 200zł
Koszt przy rezerwacji po 20 grudnia: 300zł
Zaliczka: 200 zł (płatna przy zapisie)
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Asana lab: biodra vol. 1”
Uwaga: Opłata za kurs jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI
Warsztat poprowadzi Natalia Nowosad:
Joga pojawiała się w moim życiu kilka razy epizodycznie, jednak na stałe zagościła w nim w 2019 roku. Wtedy właśnie trafiłam do Yoga Academy i poznałam Ashtangę, która szybko stała się moją codzienną praktyką, zarówno na macie jak i poza nią. Moim nauczycielem jest Mateusz Deker, pod którego okiem w 2021 ukończyłam kurs Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200H Yoga Alliance, a w 2022 rozszerzenie kursu – Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 300H.
Praca jednocześnie z ciałem, oddechem i umysłem towarzyszyła mi jednak od dziecka – poprzez trenowanie wschodnich sztuk walki opartych o tradycję filozofii zen. Ich głównym celem jest doskonalenie siebie poprzez codzienną praktykę, budowanie szeroko rozumianej świadomości siebie i uważności. Praktykę Ashtangi odbieram jako naturalną kontynuację tamtej drogi, poszerzenie tych wszystkich elementów, ale także jako rozwinięcie swojej ścieżki duchowej.
Joga, będąc intensywną pracą zarówno fizyczną jak i umysłową, jest dla mnie nieskończoną przestrzenią eksploracji i zdobywania wiedzy. Stała się moją pasją i stylem życia. W równej mierze fascynuje mnie medytacyjny i filozoficzny aspekt praktyki, jak i jej strona fizyczna.
Interesuje mnie również budowanie świadomości ciała i ruchu oraz wpływ równomiernego rozwoju mobilności, siły i dynamiki na nasze zdrowie i samopoczucie.
Moim celem jako nauczycielki jest nieprzerwany rozwój, poszerzanie perspektywy, otwartość na nowe i nieustanne czerpanie inspiracji. Wielką radość daje mi bycie częścią teamu nauczycielskiego w tak ważnym dla mnie miejscu i cieszę się na każde spotkanie z Wami na zajęciach, na każdą możliwość dzielenia się swoją pasją.
Advertisement

Where is it happening?

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland, ulica Święty Marcin 31, 61-807 Poznań, Polska,Poznan, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Yoga Academy Pozna\u0144

Host or Publisher Yoga Academy Poznań

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Poznan

G\u0142\u00f3wny Zaw\u00f3r Jazzu w Poznaniu!
Sat Feb 01 2025 at 07:00 pm Główny Zawór Jazzu w Poznaniu!

2progi

CONCERTS
Joep Beving & Maarten Vos, CK ZAMEK, Pozna\u0144
Sat Feb 01 2025 at 08:00 pm Joep Beving & Maarten Vos, CK ZAMEK, Poznań

Centrum Kultury ZAMEK w Poznaniu

ART LITERARY-ART
Kurs Jogi Zdrowy Kr\u0119gos\u0142up: terapia i profilaktyka poprzez jog\u0119 z Mateuszem Dekerem 03-19.02.2025
Mon Feb 03 2025 at 08:00 pm Kurs Jogi Zdrowy Kręgosłup: terapia i profilaktyka poprzez jogę z Mateuszem Dekerem 03-19.02.2025

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
\u00d8rganek | MTV Unplugged | 03.02 Pozna\u0144
Mon Feb 03 2025 at 08:00 pm Ørganek | MTV Unplugged | 03.02 Poznań

Teatr Wielki im. Stanisława Moniuszki w Poznaniu

CONCERTS
Wed Feb 05 2025 at 06:00 pm Touche Amore @ TAMA in Poznań

TAMA

CONCERTS MUSIC
Szkolenie dla nauczycieli Pilates MATA I
Fri Nov 15 2024 at 04:00 pm Szkolenie dla nauczycieli Pilates MATA I

Bananowa 13, Dąbrowa, 62-069 Dopiewo, Poland

PILATES HEALTH-WELLNESS
Warsztaty Asana Lab: Praca z barkami z Ani\u0105 Olszewsk\u0105 16.11.2024
Sat Nov 16 2024 at 10:00 am Warsztaty Asana Lab: Praca z barkami z Anią Olszewską 16.11.2024

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS MEDITATION
Warsztat 'Na w\u0142asnej sk\u00f3rze \u2013historie opowiedziane dotykiem'
Sat Nov 16 2024 at 11:00 am Warsztat 'Na własnej skórze –historie opowiedziane dotykiem'

Sankalpa Yoga i Dźwięk

HEALTH-WELLNESS
Wiecz\u00f3r dla Ciebie- Koncert relaksacyjny z PRAHUMIRA
Sat Nov 16 2024 at 06:00 pm Wieczór dla Ciebie- Koncert relaksacyjny z PRAHUMIRA

Gniezno, Gdańska 134, Gniezno

CONCERTS HEALTH-WELLNESS
ECSTATIC DANCE
Sun Nov 17 2024 at 06:30 pm ECSTATIC DANCE

Studio Nieznane

HEALTH-WELLNESS
DevFest Pozna\u0144 2024 - konferencja IT [Concordia]
Mon Nov 18 2024 at 09:30 am DevFest Poznań 2024 - konferencja IT [Concordia]

ulica Zwierzyniecka 3, 60-813 Poznań, Polska

HEALTH-WELLNESS BUSINESS
Pranajama \u2013 kurs wprowadzaj\u0105cy do oddechu w jodze
Thu Nov 21 2024 at 05:00 pm Pranajama – kurs wprowadzający do oddechu w jodze

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
Kurs wprowadzaj\u0105cy do relaksacji w d\u017awi\u0119kach r\u00f3\u017cnych instrument\u00f3w
Sat Nov 23 2024 at 10:00 am Kurs wprowadzający do relaksacji w dźwiękach różnych instrumentów

Sankalpa Yoga i Dźwięk

HEALTH-WELLNESS
Koncert relaksacyjny mis i gong\u00f3w
Sat Nov 23 2024 at 08:00 pm Koncert relaksacyjny mis i gongów

Sankalpa Yoga i Dźwięk

CONCERTS HEALTH-WELLNESS
Poprzez fizyczne zaanga\u017cowanie do wewn\u0119trznej sp\u00f3jno\u015bci - warsztaty jogi z Justyn\u0105 Traczyk
Sun Nov 24 2024 at 10:00 am Poprzez fizyczne zaangażowanie do wewnętrznej spójności - warsztaty jogi z Justyną Traczyk

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS PILATES
Kurs Himalajska Kundalini Yoga dla pocz\u0105tkuj\u0105cych
Tue Nov 26 2024 at 08:15 pm Kurs Himalajska Kundalini Yoga dla początkujących

Sankalpa Yoga i Dźwięk

HEALTH-WELLNESS
Kurs Reiki I stopie\u0144 30.11-01.12.2024r.
Sat Nov 30 2024 at 10:00 am Kurs Reiki I stopień 30.11-01.12.2024r.

BRAHMANDA Gabinet Terapii Naturalnych

WORKSHOPS HEALTH-WELLNESS
Yoga Instruction in English: kurs doszkalaj\u0105cy dla nauczycieli jogi YACEP 30h 30.11.2024-02.02.2025!
Sat Nov 30 2024 at 10:00 am Yoga Instruction in English: kurs doszkalający dla nauczycieli jogi YACEP 30h 30.11.2024-02.02.2025!

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS MEDITATION
Tao Joga i Medytacja Herbaty - warsztaty z Beat\u0105 Ziemowsk\u0105
Sat Nov 30 2024 at 10:30 am Tao Joga i Medytacja Herbaty - warsztaty z Beatą Ziemowską

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
"Ustawienia systemowe - Uzdrawianie relacji i powr\u00f3t na swoje miejsce"
Sat Nov 30 2024 at 12:30 pm "Ustawienia systemowe - Uzdrawianie relacji i powrót na swoje miejsce"

Studio Sananda - Szkoła Yogi

HEALTH-WELLNESS

What's Happening Next in Poznan?

Discover Poznan Events