Warsztaty Asana Lab: Biodra vol 2 – Noga za głową z Natalią Nowosad 01 lutego 2025!

Schedule

Sat Feb 01 2025 at 10:00 am

UTC+01:00

Location

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland | Poznan, WP

Advertisement
Zapraszamy na warsztaty Asana Lab: Biodra vol 2 – Noga za głową z Natalią Nowosad 01 lutego 2025!
Zapraszamy na kolejny warsztat z cyklu Asana Lab – drugi poświęcony otwieraniu bioder. Po Padmasanie (Pozycja Lotosu) skupimy się na zaawansowanej asanie wymagającej gruntownego przygotowania, cierpliwości, świadomości ciała i wiedzy o działaniu poszczególnych jego partii. Naszym celem będzie przygotowanie do pozycji Eka Pada Sirsasana (Pozycja z nogą za głową). Podczas naszego trzygodzinnego spotkania pracować będziemy nad wszystkimi elementami, które są niezbędne do wykonywania pozycji w sposób stopniowy, nieobciążający i bezpieczny dla kolan, bioder, dolnego odcinka kręgosłupa oraz karku.
Skupimy się na:
· Elastyczności mięśni okolicy bioder i miednicy
· Wzmocnieniu mięśni kręgosłupa
· Szukaniu indywidualnej drogi do pełnej pozycji
· Zapoznaniu się z ćwiczeniami i pozycjami przygotowującymi i umożliwiającymi progres

Program warsztatu 10:00-13:00:
1. Część teoretyczna – omówienie anatomii oraz zasad bezpiecznego przygotowania do asany, sposoby efektywnej pracy nad otwieraniem bioder, znaczenie aktywnej pracy nad mobilnością, rozwinięcie tematu z pierwszego warsztatu o elementy o większej intensywności
2. Ćwiczenia przygotowujące do pozycji – warianty o różnej intensywności
3. Eka Pada Sirsasana – wprowadzenie do pełnej pozycji z instrukcjami krok po kroku oraz zaprezentowanie i przećwiczenie modyfikacji pozycji
4. Pozycje z nogą/nogami za głową w Ashtandze
5. Sesja relaksacyjna
6. Zamknięcie warsztatu – podsumowanie, pytania i odpowiedzi, omówienie planu praktyki na przyszłość
Warsztat przeznaczony jest dla osób regularnie praktykujących jogę/regularnie pracujących nad swoją mobilnością.
Koszt przy rezerwacji do 20 grudnia: 200zł
Koszt przy rezerwacji po 20 grudnia: 300zł
Zaliczka: 200 zł (płatna przy zapisie)
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Asana lab: biodra vol. 1”
Uwaga: Opłata za kurs jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI
Warsztat poprowadzi Natalia Nowosad:
Joga pojawiała się w moim życiu kilka razy epizodycznie, jednak na stałe zagościła w nim w 2019 roku. Wtedy właśnie trafiłam do Yoga Academy i poznałam Ashtangę, która szybko stała się moją codzienną praktyką, zarówno na macie jak i poza nią. Moim nauczycielem jest Mateusz Deker, pod którego okiem w 2021 ukończyłam kurs Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200H Yoga Alliance, a w 2022 rozszerzenie kursu – Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 300H.
Praca jednocześnie z ciałem, oddechem i umysłem towarzyszyła mi jednak od dziecka – poprzez trenowanie wschodnich sztuk walki opartych o tradycję filozofii zen. Ich głównym celem jest doskonalenie siebie poprzez codzienną praktykę, budowanie szeroko rozumianej świadomości siebie i uważności. Praktykę Ashtangi odbieram jako naturalną kontynuację tamtej drogi, poszerzenie tych wszystkich elementów, ale także jako rozwinięcie swojej ścieżki duchowej.
Joga, będąc intensywną pracą zarówno fizyczną jak i umysłową, jest dla mnie nieskończoną przestrzenią eksploracji i zdobywania wiedzy. Stała się moją pasją i stylem życia. W równej mierze fascynuje mnie medytacyjny i filozoficzny aspekt praktyki, jak i jej strona fizyczna.
Interesuje mnie również budowanie świadomości ciała i ruchu oraz wpływ równomiernego rozwoju mobilności, siły i dynamiki na nasze zdrowie i samopoczucie.
Moim celem jako nauczycielki jest nieprzerwany rozwój, poszerzanie perspektywy, otwartość na nowe i nieustanne czerpanie inspiracji. Wielką radość daje mi bycie częścią teamu nauczycielskiego w tak ważnym dla mnie miejscu i cieszę się na każde spotkanie z Wami na zajęciach, na każdą możliwość dzielenia się swoją pasją.
Advertisement

Where is it happening?

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland, ulica Święty Marcin 31, 61-807 Poznań, Polska,Poznan, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Yoga Academy Pozna\u0144

Host or Publisher Yoga Academy Poznań

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Poznan

01.02.25 ZNICH - POZNA\u0143 \/ Pod Minog\u0105
Sat Feb 01 2025 at 07:00 pm 01.02.25 ZNICH - POZNAŃ / Pod Minogą

Klub pod Minogą

G\u0142\u00f3wny Zaw\u00f3r Jazzu w Poznaniu!
Sat Feb 01 2025 at 07:00 pm Główny Zawór Jazzu w Poznaniu!

2progi

CONCERTS
Joep Beving & Maarten Vos, CK ZAMEK, Pozna\u0144
Sat Feb 01 2025 at 08:00 pm Joep Beving & Maarten Vos, CK ZAMEK, Poznań

Centrum Kultury ZAMEK w Poznaniu

ART LITERARY-ART
Baw mnie! Piosenki Seweryna Krajewskiego | Pozna\u0144
Sun Feb 02 2025 at 06:00 pm Baw mnie! Piosenki Seweryna Krajewskiego | Poznań

Kino Teatr Apollo

CONCERTS
Pakt dla Mokrade\u0142
Mon Feb 03 2025 at 08:00 am Pakt dla Mokradeł

Wydział Archeologii UAM

Konferencja "Stany nagl\u0105ce w neonatologii - Praktyczna neonatologia 2024"
Fri Nov 29 2024 at 08:30 am Konferencja "Stany naglące w neonatologii - Praktyczna neonatologia 2024"

Poznań Hotel Andersia

WORKSHOPS BUSINESS
Pod\u015bwiadome Wzorce - Warsztat i Sesja Relaksacyjna w Grocie Solnej w Poznaniu
Fri Nov 29 2024 at 07:00 pm Podświadome Wzorce - Warsztat i Sesja Relaksacyjna w Grocie Solnej w Poznaniu

GROTA SOLNA Galos Wielkopolskie Centrum Mikroklimatu Morskiego

WORKSHOPS HEALTH-WELLNESS
Kurs Reiki I stopie\u0144 30.11-01.12.2024r.
Sat Nov 30 2024 at 10:00 am Kurs Reiki I stopień 30.11-01.12.2024r.

BRAHMANDA Gabinet Terapii Naturalnych

WORKSHOPS HEALTH-WELLNESS
Yoga Instruction in English: kurs doszkalaj\u0105cy dla nauczycieli jogi YACEP 30h 30.11.2024-02.02.2025!
Sat Nov 30 2024 at 10:00 am Yoga Instruction in English: kurs doszkalający dla nauczycieli jogi YACEP 30h 30.11.2024-02.02.2025!

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS MEDITATION
Tao Joga i Medytacja Herbaty - warsztaty z Beat\u0105 Ziemowsk\u0105
Sat Nov 30 2024 at 10:30 am Tao Joga i Medytacja Herbaty - warsztaty z Beatą Ziemowską

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
"Ustawienia systemowe - Uzdrawianie relacji i powr\u00f3t na swoje miejsce"
Sat Nov 30 2024 at 12:30 pm "Ustawienia systemowe - Uzdrawianie relacji i powrót na swoje miejsce"

Studio Sananda - Szkoła Yogi

HEALTH-WELLNESS
Andrzejki Italo Disco w NH POZNA\u0143
Sat Nov 30 2024 at 07:00 pm Andrzejki Italo Disco w NH POZNAŃ

Św. Marcin 67, 61-806 Poznań

PARTIES ENTERTAINMENT
5Rytmowa\u00ae Ceremonia Cacao | Gooral Live | Pozna\u0144
Sun Dec 01 2024 at 12:00 pm 5Rytmowa® Ceremonia Cacao | Gooral Live | Poznań

Dance Imperium Poznań

ART FESTIVALS
Odetchnij. Ukojenie stresu i nerw\u00f3w. Spotkanie rozwojowe i Sesja Relaksacyjna w Przestrzeni
Sun Dec 01 2024 at 05:00 pm Odetchnij. Ukojenie stresu i nerwów. Spotkanie rozwojowe i Sesja Relaksacyjna w Przestrzeni

Przestrzeń Poznań

WORKSHOPS MEDITATION
KONCERT RELAKSACYJNY - na misach, gongach i innych instrumentach
Mon Dec 02 2024 at 08:00 pm KONCERT RELAKSACYJNY - na misach, gongach i innych instrumentach

Surya Yoga

CONCERTS HEALTH-WELLNESS
Kurs Ashtaga jogi vol 2: Pog\u0142\u0119bienie Pierwszej Serii z Mateuszem Dekerem 02-16.12.2024!
Mon Dec 02 2024 at 08:00 pm Kurs Ashtaga jogi vol 2: Pogłębienie Pierwszej Serii z Mateuszem Dekerem 02-16.12.2024!

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS
Mapa marze\u0144 i mistyczne d\u017awi\u0119ki na \u017cywo - tw\u00f3rcze podr\u00f3\u017ce w g\u0142\u0105b siebie
Fri Dec 06 2024 at 06:00 pm Mapa marzeń i mistyczne dźwięki na żywo - twórcze podróże w głąb siebie

Wolsztyńska 4, pierwsze piętro, 60-361 Poznan, Poland

HEALTH-WELLNESS CONCERTS
Pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 - Emocje, Wzorce, Rozw\u00f3j - Warsztat i Sesja Relaksacyjna w Grocie Solnej w Poznaniu
Fri Dec 06 2024 at 07:00 pm Podświadomość - Emocje, Wzorce, Rozwój - Warsztat i Sesja Relaksacyjna w Grocie Solnej w Poznaniu

GROTA SOLNA Galos Wielkopolskie Centrum Mikroklimatu Morskiego

WORKSHOPS MEDITATION
WELLNESS DAY z my pilates space
Sat Dec 07 2024 at 09:45 am WELLNESS DAY z my pilates space

Śniadeckich 12 b/Matejki 22, Poznań

HEALTH-WELLNESS PILATES
XIV Turniej TTN O PPMP MIKO\u0141AJKOWY   " Fox Dance show4"Liga OTT
Sat Dec 07 2024 at 10:00 am XIV Turniej TTN O PPMP MIKOŁAJKOWY " Fox Dance show4"Liga OTT

Discofox Dance School Szkoła Tańca Klub Sportowy

ENTERTAINMENT DANCE

What's Happening Next in Poznan?

Discover Poznan Events