Helgekurs i Klassisk Yoga

Hjertelig velkommen til helgekurs i Tradisjonell klassisk yoga med to svært erfarne yogalærere; Ingebjørg Vesaas og Anita Abrahamsen.
I dette kurset utforsker vi ulike praksiser innenfor den klassiske yogaen; fysisk yoga, pustepraksis, konsentrasjon, avspenning og meditasjon. Du vil møte praksiser som når hele deg; en helhetlig yoga som forener kropp og sinn; livskraft og bevissthet.
Du vil motta kursbevis som bekrefter din deltakelse, totalt 13 timer.
Dersom du er sertifisert i Yoga Alliance, vil ditt kursbevis gi deg mulighet til å godskrive 13 CE timer.
FOR HVEM:
Du bør ha erfaring med yoga fra før og ha mulighet til å praktisere yoga både stående, sittende og liggende.
NÅR:
Lørdag 26. september kl. 10 – 17 og søndag 27. september kl. 10 – 16.
PROGRAM LØRDAG:
Kl. 10 – 12:00 med Ingebjørg.
Praksisene har en balansert tilnærming mellom styrke og bevegelighet, de er designet for å løsne opp spenninger og stress, og skape bedre energistrøm og bevegelsesfrihet.
Kl. 12:00 – 13:00; lunsj.
Du må ordne lunsj selv; det er et lite kjøkken i lokalet med vann og vannkoker etc.
Kl. 13:00 – 15:00 med Anita.
Du inviteres til dype strekk, rolige bevegelser, pust og Yoga Nidra (dybdeavspenning). Sansene trekkes gradvis tilbake; i ditt indre rom kan du lytte. Du inviteres til å legge hverdagens krav og forventninger til side.
15:00 – 15:30 ; pause.
Kl. 15:30 – 17:00 med Ingebjørg og Anita.
Dette er vår signaturklasse hvor livskraft og bevisst hvile forenes til en helhetlig indre reise. Du kan lukke øynene, bli med i den fysiske yoga, i pustepraksisen og inn i meditasjonen.
PROGRAM SØNDAG:
Kl. 10 – 12:30 med Ingebjørg.
Praksisen består av Solhilsen og Det klassiske programmet. Den meditative pusten introduseres og fordypes gjennom hele praksisen. Klassen rundes av med tradisjonell pustepraksis og avspenning.
Kl. 12:30 – 13:30 lunsj.
Du må ordne lunsj selv; det er et lite kjøkken i lokalet med vann og vannkoker etc.
Kl. 13:30 – 15:45 med Anita.
Praksisene fra lørdag videreføres; kjernemuskulatur kobles ytterligere på som ekstra støtte til fysisk og mental styrke. Klassen avsluttes med en enkel sittende meditasjon.
Kl. 15:45 – 16:00 takk for nå.
STED: Vi skal være i de vakre lokalene til:
Yogakollektivet Grefsen, Gladsvei 20, 0489 Oslo.
Trikk 12 og 15 til Glads vei – rett utenfor.
Buss 56 til Sanatoriet – gå 8 min.
Buss 25 til Brannvaktveien – gå 8 min.
Gratis parkering på oversiden og nedsiden av huset.
KURSAVGIFT OG PÅMELDING:
Kursavgift: kr. 3.990.
Påmelding:
https://indrestillhet.com/urban-helgeretreat-tradisjonell-klassisk-yoga/
TA MED:
Yogamatte, sittepute, pledd, lunsj, vannflaske/termokopp, penn/papir hvis du ønsker å notere ned i pausene.
Dersom du har spørsmål om workshopen hører vi gjerne fra deg!
Hjertelig velkommen!
Varm hilsen Anita Abrahamsen og Ingebjørg Vesaas