ASHTANGA YOGA - kurs wprowadzający do metodyki

Name: ASHTANGA YOGA - kurs wprowadzający do metodyki
Start: 2025-01-15T07:00:00+01:00
Location: Sopot Yoga

Schedule

Wed, 15 Jan, 2025 at 07:00 am

UTC+01:00

Location

Sopot Yoga | Gdynia, PM

Studio Sopot Yoga ® zaprasza na wyjątkowy cykl zajęć!
Kurs Ashtanga Yoga to idealny sposób aby krok po kroku poznać piękną, dynamiczną i harmonijną praktykę, stworzoną przez Sri K. Pattabhiego Joisa.
🚀START 15 stycznia o 7:00
👉Cykl obejmuje 8 spotkań:
poniedziałki oraz środy o 7:00 (sesje trwają po 70 min.)
To idealna propozycja dla osób stawiających pierwsze kroki w Ashtandze lub wracających do niej po przerwie.
Ashtanga Joga opiera się na stałej sekwencji asan, co na początku pozwala łatwo zaobserwować postępy fizyczne, a z czasem skupić się na pracy z oddechem i pogłębianiu samoświadomości. W trakcie kursu poznasz podstawy pierwszej serii, nazywanej Yoga Chikitsa (joga terapeutyczna), nauczysz się tradycyjnych mantr otwierających i kończących praktykę oraz zrozumiesz, jak bezpiecznie i świadomie wykonywać każdą pozycję.
Praktyka Ashtanga Jogi łączy trzy kluczowe elementy: pracę z ciałem (asany), oddech (pranayama) oraz koncentrację wzroku (drishti), co wycisza umysł i kieruje uwagę do wewnątrz. Dzięki temu joga staje się nie tylko treningiem fizycznym, ale również drogą do lepszego zrozumienia siebie.
Podczas kursu:
Poznasz podstawy Ashtanga Jogi – nauczysz się tradycyjnych mantr (rozpoczynającej i kończącej praktykę) oraz podstawowych zasad, które leżą u jej fundamentów.
Poznasz sekwencje - krok po kroki dowiesz się jak wygląda cała sekwencja z pierwszej serii.
Opanujesz technikę oddechu i pracy z ciałem – dowiesz się, jak bezpiecznie i świadomie wykonywać każdą pozycję z sekwencji pierwszej serii, jak wykorzystywać pomoce jogowe.
Przygotujesz się do samodzielnej praktyki – zarówno w grupie, jak i w domu.

Jak wygląda praktyka?
1. Mantra wstępna,
2. Powitania słońca,
3. Pozycje stojące,
4. Pozycje siedzące,
5. Sekwencja końcowa,
6. Mantra końcowa,
7. Relaks.
👉GDZIE
Zajęcia odbywać się będą w Studio Sopot Yoga przy ul. Morskiej 11a/1 w Sopocie.
Jest to nowoczesne, przyjazne i w pełni wyposażone Studio, w którym zadbają o Ciebie prawdziwi pasjonaci jogi😀
www.sopotyoga.pl
Kurs poprowadzi Natalia Osmólska -
ukończyła kurs Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 prowadzony przez Beatę Darowską według metodologii Johna Scotta. Joga to dla niej nie tylko ruch, ale i życiowa filozofia, która pomaga w radzeniu sobie ze stresem i w zrozumieniu, że najważniejszy jest balans i umiarkowanie.
👉CENA REGULARNA 400zł
🦩Early birds do 6 stycznia 350zł
👉ZAPISY
[email protected]
Po otrzymaniu informacji o dostępności miejsc wymagana będzie wpłata
🔺UWAGA! Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszenia!
W przypadku 2 nieobecności istnieje możliwość odrobienia zajęć w grupach otwartych w miarę dostępności miejsc. Jest to możliwe w czasie trwania kursu.
Studio zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu rozpoczęcia kursu.
W przypadku rezygnacji po dacie rozpoczęciu kursu nie ma możliwości zwrotu wpłaconej kwoty.