Świadome Ciało

To holistyczne zajęcia łączące różnorodne style jogi, medytację oraz elementy terapii tańcem i ruchem. To przestrzeń, w której poprzez świadomą pracę z ciałem, oddechem i uważnością możesz zatrzymać się, odnaleźć wewnętrzną równowagę i pogłębić kontakt ze sobą. Każde spotkanie jest zaproszeniem do odkrywania kolejnego aspektu siebie. Korzystamy z praktyk jogi – od łagodnych i regenerujących form po bardziej dynamiczne sekwencje – dostosowując je do potrzeb i możliwości uczestników. Uzupełnieniem są medytacje, techniki oddechowe oraz spontaniczny ruch inspirowany metodami terapii tańcem i ruchem, który pomaga uwalniać napięcia, wyrażać emocje i rozwijać świadomość własnego ciała. To nie są zajęcia taneczne ani typowa lekcja jogi. To proces integracji ciała, umysłu i emocji, oparty na uważności, autentycznym doświadczeniu i bezpiecznej atmosferze. Nie liczy się perfekcyjne wykonanie ruchu, lecz obecność, ciekawość i otwartość na własne doświadczenie.
Podczas zajęć:
- rozwijasz świadomość ciała i oddechu,
- zwiększasz elastyczność, siłę i swobodę ruchu, - redukujesz stres i napięcia,
- uczysz się lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała,
- wzmacniasz kontakt z emocjami i własną intuicją,
- budujesz wewnętrzną równowagę i poczucie sprawczości,
- wspierasz swój rozwój osobisty poprzez świadomą praktykę.
Świadome Ciało jest dla każdego – niezależnie od wieku, doświadczenia czy poziomu sprawności. Jeśli pragniesz głębszego kontaktu ze sobą, większej swobody w ciele i przestrzeni do świadomego rozwoju, te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Czas trwania: 1,5h
Koszt: 60 zł
Termin: piątki o 9:00 od września 2026
Miejsce: Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej "Przystań" ul. Fredry 7/8
Ilość miejsc: 5
Zapraszam serdecznie,
Justyna Liberska
Tel: 665555985
Email: [email protected]
https://justynaliberska17.pl
O mnie:
Moja jogowa podróż rozpoczęła się w 2015 roku i od tamtej pory trwa nadal. Joga jest dla mnie narzędziem pozwalającym mi rozwijać świadomą relację ze sobą, światem i innymi przy jednoczesnym dbaniu o dobrostan ciała fizycznego. Od tamtego czasu odkrywam różne formy jogi, z których korzystam na różnych etapach swojej codzienności, nie tracąc podziwu nad mnogością narzędzi, jakie oferuje joga.
Ukończyłam różnorodne kursy nauczycielskie m.in. Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Yin yoga, joga dla kobiet w ciąży, joga hormonalna, ponadto jestem certyfikowaną nauczycielką E- RYT200 i RYT500 w standardzie Yoga Alliance. Miałam szczęście uczyć się od wspaniałych nauczycieli, którzy nieustannie inspirują mnie na tej ścieżce.
W mojej praktyce własnej dominuje Ashtanga i Kundalini Yoga; w kierunku wzmacnia ciała, rozwijania cierpliwości, uważności, radości z bycia oraz przywracania wewnętrznej harmonii.
Ponadto w październiku 2022 roku „przypadkiem” trafiłam na rytuał pełni księżyca z elementami tańca Butoh. To doświadczenie stało się bramą do nowej przestrzeni – tańca autentycznego i eksploracji ruchu, który rozwija świadomość siebie, poczucie obecności i bycia częścią życia. Od tamtej pory praktykuję różne formy ruchu m.in. w ramach warsztatów Butoh Lake, improwizacji kontaktowej, Ecstatic dance, czy Somatic Rave. Ukończyłam autorski kurs „Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu” w Ośrodku IBA w Warszawie, a od marca 2025 roku realizuję kolejne etapy na Ścieżce Trenerskiej w Instytucie DMT w Poznaniu i Warszawie.
Od 2021 prowadzę swoje zajęcia i warsztaty na których łączę to, co najbliższe mojemu sercu – jogę, taniec, ruch i medytację. Obecnie uczę w trzech poznańskich szkołach jogi, szkole tańca oraz cebtrum psychoterapeutycznym. Sięgam po różne techniki, by tworzyć przestrzeń do odnajdywania lekkości, miękkości i przepływu energii. To podróż w głąb siebie, uwalnianie blokad – fizycznych i emocjonalnych – i powrót do czucia życia każdą komórką ciała.