Włoskie wakacje z jogą na Sardynii, 6-12 września 2026

Name: Włoskie wakacje z jogą na Sardynii, 6-12 września 2026
Start: 2026-09-06T16:00:00+02:00
End: 2026-09-12T10:30:00+02:00
Location: Yoga Loft Poznań

Schedule

Sun, 06 Sep, 2026 at 04:00 pm to Sat, 12 Sep, 2026 at 10:30 am

UTC+02:00

Location

Yoga Loft Poznań | Poznan, WP

Kochani! We wrześniu 2026, po raz pierwszy, zabieramy Was na Sardynię! Zapraszamy na jogowy retreat z ashtangą i vinyasa kramą we Włoszech. Zatrzymamy się w pięknej willi położonej nad morzem, w pobliżu Olbii, na wybrzeżu Costa Smeralda, które jest znane z najpiękniejszych plaż na wyspie.
Warsztaty jogowe poprowadzi doświadczona nauczycielka ashtangi i vinyasa kramy: Monika Balicka, właścicielka poznańskiej szkoły Yoga Loft. Zajęcia będą się odbywac w kameralnej grupie, mamy tylko 14 miejsc!
Data: 6 -12 września 2026
Przykładowe połączenia lotnicze do Olbii (najbliższe lotnisko, około pół godziny drogi od willi)
Wizzair: Warszawa – Olbia
Lutfhansa (z przesiadką): Poznań – Olbia
Easyjest: Berlin – Olbia
Jest też połączenie liniami Ryanair z Poznania do Cagliari oraz z Katowic do Alghero. jest to dobra opcja dla osób, które chcą wynająć samochód na miejscu
ZAKWATEROWANIE
Wybraliśmy miejsce idealne na aktywny odpoczynek z jogą.
Zatrzymamy się w kameralnej, nowo urządzonej, luksusowej willi położonej blisko pięknych plaż wybrzeża Costa Smeralda. Będziemy mieli do dyspozycji 2 sale, w tym jedną na tarasie z widokiem na morze. Sala jest wyposażona w maty do jogi, a także klocki, paski i koce. Przestronne 2 i 3 – osobowe pokoje urządzone są z dbałością o szczegóły, w każdym jest do wyboru opcja 2 łóżek pojedynczych lub łóżka małżeńskiego. Każdy pokój zapewnia prywatną łazienkę.
Serwowane będą dania kuchni wegetariańskiej, przygotowywane ze świeżych sezonowych warzyw pochodzących z organicznego ogródka warzywnego, świeżych owoców sezonowych, jaj od lokalnych kur, świeżo wypiekanego pieczywa i ciast.
Lokalizacja zachęca do zwiedzania okolic. Polecamy wynajęcie samochodu, choć nie jest to konieczne. Na miejscu będziemy mieli do dyspozycji basen oraz jacuzzi z podgrzewaną wodą. Miejsce jest otoczone pięknym ogrodem, w którym można się relaksować między zajęciami jogi. Do najbliższej plaży jest zalewdwie kilka minut drogi pieszo. Do portu z restauracjami i sklepami można dojść w 15 minut.
Zapisy:
[email protected]
tel: 782087017
Cena: (nie zawiera biletu lotniczego)
early bird, przy wpłacie rezerwacyjnej do 20 sierpnia 2025 – 1290 euro
cena regularna – 1350 euro
Miejsce gwarantuje wpłata rezerwacyjna w wys. 400 euro (może być równowartość w złotówkach) płatna na konto podane mailowo po dokonaniu zapisu lub gotówką w recepcji szkoły Yoga Loft.
Wpłata wymagana w ciągu 2 tygodni od zapisu.
Terminarz płatności:
400 euro przy zapisie
400 euro do 30.10.2025
Pozostała kwota płatna przelewem lub gotówką w recepcji szkoły Yoga Loft do 30 maja 2026.
Uwaga!
rezerwacji pokoju można dokonać poprzez uiszczenie zadatku.
Ze względów organizacyjnych nie przyjmujemy wstępnych zapisów.
Polityka zwrotów:
* przy rezygnacji do 30.09.2025 otrzymasz zwrot całej wpłaty rezerwacyjnej, potrącony o opłaty bankowe
* przy rezygnacji po 30.09.2025, ponosisz koszty w wys. wpłaty rezerwacyjnej (400 euro)
* przy rezygnacji po 30.11.2025 pobieramy całą wpłaconą kwotę
*W każdym z wyżej wymienionych przypadków możesz odsprzedać warsztaty innej osobie
Cena zawiera:
- 6 noclegów w luksusowej willi w pokojach 2 i 3-osobowych
- 2 posiłki: śniadanie/brunch oraz kolacja (napoje wliczone w cenę)
- 2 razy dziennie zajęcia jogi z Moniką Balicką
Cena nie zawiera:
- dojazd, bilet lotniczy
- ubezpieczenie
- ewentualne wycieczki na miejscu
- podatek lokalny (5 euro za dzień od osoby, płatny na miejscu gotówką)
DOJAZD:
– polecamy lot do Olbii, oddalonej 20 minut samochodem od naszej willi
– dojazd z lotniska: jeśli chcesz zwiedzać okolice, polecamy wynajem samochodu. W innym wypadku, pomożemy zorganizować transport grupowy z lotniska.
Ashtanga vinyasa joga jest dynamicznym stylem jogi, polegającym na synchronizacji ruchu z oddechem. Praktyka, która jest formą medytacji w ruchu, przynosi ukojenie dla ciała a także dla umysłu. Pozbywając się napięć pozwalamy na swobodny przepływ energii przez nasze ciało. Koncentrując się na oddechu i na odliczaniu vinyas dajemy odpocząć zmęczonemu nadmiarem bodźców układowi nerwowemu. Założeniem ashtangi jest praca zarówno nad siłą jak i elastycznością, by przywrócić ciało do stanu równowagi. Budujące siłę przejścia między pozycjami są tak samo ważne, jak same asany.
🌞 Sekwencja słońca to energetyzująca praktyka, której dynamika jest podobna do pierwszej serii ashtangi, jednak ze znaczącymi modyfikacjami. Modyfikacje i zmiany obecne w Sunshine są bardzo stymulujące — zwiększają naszą uważność na macie i pokazują nam obszary, nad którymi możemy pracować. Koncentracja na technice procentuje lepszym zrozumieniem pracy w późniejszych, bardziej zaawansowanych asanach.
🌛 Fundament sekwencji moon jest podobny do ashtangi – podczas praktyki utrzymujemy świadomą kontrolę nad oddechem, wykorzystując oddech ujjayi. Praktykę rozpoczynamy powitaniami Księżyca, a każdą pozycję w sekwencji rozpoczynamy od lewej strony, przełamując zwyczajowy schemat – coś nowego dla naszego mózgu, który łatwo przywiązuje się do schematów. Praktyka moon będzie w większym stopniu pracowała z przywspółczulnym układem nerwowym, dbając o nasze wyciszenie i spokój.
Program zajęć
Niedziela 6.09
zakwaterowanie (od godz. 16), kolacja (około godz. 19), krótkie zebranie organizacyjne (po kolacji)
Poniedziałek 7.09
8:00-10:00 – 1 seria prowadzona ashtangi, pranajama
10:30 – brunch
11:30 – 17:45 – czas wolny
17:45-19:15 – zajęcia jogi: technika asan – budowanie siły
19:30 – kolacja
Wtorek 8.09
8:00-10:15 – praktyka ranna w stylu mysore (osoby początkujące rozpoczynają o godz. 8:00, zaawansowane o godz. 8:30)
10:30 – brunch
11:30 – 17:45 – czas wolny
17:45-19:15 – zajęcia jogi: technika asan – wygięcia do tyłu
19:30 – kolacja
Środa 9.09
8:00-10:15 – praktyka ranna w stylu mysore (osoby początkujące rozpoczynają o godz. 8:00, zaawansowane o godz. 8:30)
10:30 – brunch
11:30 -18:15 – czas wolny
18:15 -19:15 – joga nidra – relaks na leżąco
19:30 – kolacja
Czwartek 10.09 – dzień wolny od praktyki asan, dzień rozpoczniemy od ćwiczeń oddechowych, dla chętnych calodniowa wycieczka/ rejs łódką (opcja dodatkowo płatna)
9:15-10:00 – pranajama, ćwiczenia oddechowe
Piątek 11.09
8:00-10:15 – praktyka ranna w stylu mysore (osoby początkujące rozpoczynają o godz. 8:00, zaawansowane o godz. 8:30)
10:30 – brunch
11:30 – 18:15 – czas wolny
18:15 – 19:15 – shoulder moon, sekwencja otwierająca obszar barków i klatki piersiowej
19:30 – kolacja
Sobota 12.09
7:00 – 8:30: praktyka, wszyscy razem, skrócona sekwencja – sunshine backbends
9:00 – śniadanie
10:30 – wykwaterowanie
Warsztaty poprowadzi Monika Balicka, właścicielka szkoły Yoga Loft. Pasjonatka stylu Ashtanga Vinyasa Yoga. Uczy w tradycyjny sposób bazując na odliczaniu vinyas (czyli ruchów zsynchronizowanych z oddechem, z których stworzona jest każda sekwencja) i koncentrując uwagę na oddechu. Ukończyła trening dla nauczycieli prowadzony przez Manju Pattabhiego Joisa: “The Primary Series” (1 seria ashtangi wg tradycji Sri K. Pattabhiego Jois’a). Odbyła również 200 godzinny kurs z Beatą Darowską a certyfikowany przez Johna Scotta, który był jednym z pierwszych uczniów Pattabhiego Joisa – twórcy sytemu ashtanga. Jest również autoryzowaną nauczycielką sekwencji księżycowej oraz sekwencji słońca, stworzonych przez Matthew Sweenaya.