Terapeutyczne aspekty jogi - od zrozumienia do ucieleśnienia

Zapraszamy na warsztaty poświęcone terapeutycznym aspektom jogi, podczas których teoria będzie harmonijnie przeplatać się z praktyką. Spotkanie zostało zaprojektowane tak, aby nie tylko poszerzyć wiedzę na temat wpływu jogi na ciało i układ nerwowy, ale przede wszystkim umożliwić jej bezpośrednie doświadczenie. W trakcie warsztatów przyjrzymy się, w jaki sposób zaproponowane ruchy czy pozycje, świadomy oddech oraz uważność mogą wspierać regulację układu nerwowego, redukcję napięcia, poprawę dobrostanu i budowanie kontaktu z własnym ciałem. Każdy omawiany temat będzie uzupełniony praktycznym doświadczeniem, dzięki czemu uczestnicy będą mogli poczuć i zrozumieć omawiane zagadnienia poprzez własne ciało. Warsztaty skierowane są zarówno do osób praktykujących jogę, jak i do tych, którzy chcą lepiej poznać jej terapeutyczny potencjał. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie – najważniejsza jest otwartość na uważne odkrywanie relacji między ciałem, oddechem i umysłem. To przestrzeń do nauki, doświadczenia i integracji – miejsce, w którym wiedza staje się żywą praktyką, a praktyka prowadzi do głębszego zrozumienia siebie.
Czas trwania: 2h
Koszt: 120 zł
Termin: wrzesień 2026
Miejsce: Centrum Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej "Przystań"
ul. Fredry7/8.
Ilość miejsc: 6
Zapraszam serdecznie,
Justyna Liberska
Tel: 665555985
Email: [email protected]
https://justynaliberska17.pl
O mnie:
Moja jogowa podróż rozpoczęła się w 2015 roku i od tamtej pory trwa nadal. Joga jest dla mnie narzędziem pozwalającym mi rozwijać świadomą relację ze sobą, światem i innymi przy jednoczesnym dbaniu o dobrostan ciała fizycznego. Od tamtego czasu odkrywam różne formy jogi, z których korzystam na różnych etapach swojej codzienności, nie tracąc podziwu nad mnogością narzędzi, jakie oferuje joga.
Ukończyłam różnorodne kursy nauczycielskie m.in. Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Yin yoga, joga dla kobiet w ciąży, joga hormonalna, ponadto jestem certyfikowaną nauczycielką E- RYT200 i RYT500 w standardzie Yoga Alliance. Miałam szczęście uczyć się od wspaniałych nauczycieli, którzy nieustannie inspirują mnie na tej ścieżce.
W mojej praktyce własnej dominuje Ashtanga i Kundalini Yoga; w kierunku wzmacnia ciała, rozwijania cierpliwości, uważności, radości z bycia oraz przywracania wewnętrznej harmonii.
Ponadto w październiku 2022 roku „przypadkiem” trafiłam na rytuał pełni księżyca z elementami tańca Butoh. To doświadczenie stało się bramą do nowej przestrzeni – tańca autentycznego i eksploracji ruchu, który rozwija świadomość siebie, poczucie obecności i bycia częścią życia. Od tamtej pory praktykuję różne formy ruchu m.in. w ramach warsztatów Butoh Lake, improwizacji kontaktowej, Ecstatic dance, czy Somatic Rave. Ukończyłam autorski kurs „Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu” w Ośrodku IBA w Warszawie, a od marca 2025 roku realizuję kolejne etapy na Ścieżce Trenerskiej w Instytucie DMT w Poznaniu i Warszawie.
Od 2021 prowadzę swoje zajęcia i warsztaty na których łączę to, co najbliższe mojemu sercu – jogę, taniec, ruch i medytację. Obecnie uczę w trzech poznańskich szkołach jogi, szkole tańca oraz cebtrum psychoterapeutycznym. Sięgam po różne techniki, by tworzyć przestrzeń do odnajdywania lekkości, miękkości i przepływu energii. To podróż w głąb siebie, uwalnianie blokad – fizycznych i emocjonalnych – i powrót do czucia życia każdą komórką ciała.