Yoga för män: Hantera stress och ångest

Name: Yoga för män: Hantera stress och ångest
Start: 2025-11-02T18:00:00+01:00
End: 2025-11-02T20:00:00+01:00
Location: YogastudionVegagatan

Schedule

Sun Nov 02 2025 at 06:00 pm to 08:00 pm

UTC+01:00

Location

YogastudionVegagatan | Gothenburg, VG

Välkommen till en kurs skräddarsydd för män som vill hitta verktyg för att hantera stress och minska ångest. I denna kurs för män kombinerar jag Iyengaryoga, öppna samtal och praktiska hemuppgifter för att hjälpa dig hitta lugn och balans i vardagen. Iyengaryoga, med sitt fokus på precision, stabilitet och användning av redskap, är perfekt för att stärka både kropp och sinne – oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet. I en trygg och stödjande miljö kan du fokusera på dig själv och få verktyg för ett lugnare liv.
Vad ingår i kursen?
Yoga: Anpassade ställningar för att bygga inre stabilitet, förbättra rörlighet och öka energiflödet genom kroppen. Jag använder redskap som klossar och bälten för att göra övningarna tillgängliga för alla. Dessutom ingår yogaställningar för avslappning.
Samtalscirkel för män: En trygg plats där du kan dela erfarenheter och utmaningar med andra män, utan press eller att bli dömd.
Hemuppgifter: Praktiska övningar för att integrera kursens tekniker i din vardag som t.ex. andningsövningar och yogaprogram
Sluten chatgrupp: En privat grupp där du kan stötta och inspireras av mig och de andra deltagarna under kursens gång.
Om kursledaren
Mathias började med Iyengaryoga för drygt tio år sedan när han själv kämpade med stress och ångest. Genom yogans strukturerade approach och tekniker för att hantera oro hittade han balans och välbefinnande. Nu delar han sina kunskaper och verktyg för att hjälpa andra män att hitta lugn och styrka i sina liv. Med fokus på Iyengaryoga guidar Mathias dig med tydliga instruktioner och personlig vägledning.
Kursinformation:
Datum: 4 söndagar 18.00 - 20.00, 2 november - 23 november
Plats: Yogastudion Vegagatan, Vegagatan 16
Material: Allt material finns att låna i studion. Kom i bekväma träningskläder, som shorts och t-shirt.
Pris: 2000kr
Varför en kurs för män?
Denna kurs är designad för att skapa en avslappnad och inkluderande miljö där män kan känna sig trygga. Iyengaryoga är perfekt för dig som vill minska stress, stärka kroppen och förbättra fokus, utan att behöva oroa dig för att känna dig malplacerad. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs – jag möter dig där du är!
Ta första steget mot ett lugnare liv och investera i dig själv och ditt välbefinnande. Anmäl dig till denna kurs och upplev hur Iyengaryoga kan hjälpa dig hantera stress och ångest.
För frågor eller anmälan: Skicka ett mail till [email protected], eller boka via www.yogafabriken.nu/anmalan. Kursen har ett begränsat antal platser för att ge alla personligt stöd. Vid färre än 4 deltagare kan kursen behöva ställas in.
Jag ser fram emot att följa med dig på resan mot ett lugnare och mer balanserat liv! Varmt välkommen med din anmälan!