Focusing En väg till närvaro, förnimmande och kroppens kunskap

Name: Focusing En väg till närvaro, förnimmande och kroppens kunskap
Start: 2025-11-15T10:00:00+01:00
End: 2025-11-16T16:00:00+01:00
Location: Järntorgsgatan 12, SE-413 01 Göteborg, Sverige

Schedule

Sat, 15 Nov, 2025 at 10:00 am to Sun, 16 Nov, 2025 at 04:00 pm

UTC+01:00

Location

Järntorgsgatan 12, SE-413 01 Göteborg, Sverige | Gothenburg, VG

Focusing är en erfarenhetsbaserad metod för kropps- och processinriktat lyssnande till egna inre processer samt till andra människors och klienters livsvärldar. Det är en metod som bygger på en allmänmänsklig förmåga för att få kännedom om kroppens kunskap som inte är tillgänglig genom intellektet.
Förhållningssättet i Focusing kännetecknas av närvaro i tiden, rummet och kroppen, öppenhet för det okända, lyssnande, följsamhet, nyfikenhet, vänlighet och varsamhet.
I Focusing framträder ett fenomen som kallas ”felt sense” – ett slags kroppens språk. Felt sense är en komplex helhet som till en början bara kan anas. Den tydliggörs gradvis genom en dialog mellan å ena sidan vår förnimmelse av helheten och å andra sidan de känslor, bilder, ord och kroppssensationer som framträder och upplevs som sanna genom kroppens resonans. Det är en skapandeprocess där vi är mottagare av en verklighet som inte ryms i orden – inte olikt som att skriva och läsa poesi.
Focusing fungerar som egenvård genom närvaro, accepterande och medkänsla med alla delar eller aspekter av oss själva. Den erfarenhetsbaserade självförståelsen kan bidra till upplevelsen av att vara mera levande och hemma hos sig själv, ökad trygghet och frimodighet samt oberoende av yttre auktoriteter och teorier.
Focusing kan även bidra till utvecklandet av terapeutisk närvaro i terapier, såväl som i alla arbeten med människor. Terapeutisk närvaro innebär att möta klienten fysiskt, känslomässigt, kognitivt och andligen. Där blir utövarens förmåga att lyssna till och möta sig själv i dessa dimensioner avgörande. Att varsamt ge utrymme för förnimmelser bortom tänkandet, icke-vetandet i det okända, medför att låta sig expandera bortom ens hittills erfarna så att nya perspektiv och en mer komplex förståelse framträder.
På kursen ges en teoretisk inledning men stort utrymme ges åt praktiska övningar. Vi arbetar enskilt, i par och grupp med övningar, delande och samtal om våra erfarenheter av fokuseringsprocessen.
Focusing kan bidra till
• Djupare erfarenhetsbaserad självkännedom som når bortom intellektuella kunskaper och teorier.
• Att bli mindre överväldigad av känslor, tankar, minnen och den inre kritikern.
• Ökad närvaro och minskad identifiering med tankar, känslor och vilja.
• Ökad kontakt med kroppen och lyhördhet för förnimmelser på pre-reflexiv nivå.
• Ökad varsamhet, ömhet och medkänsla i relation till dig själv och andra.
• Bejakande av din inneboende nyfikenhet, kreativitet och upptäcka nya vägar.
• Frigörelse från auktoriteter, såväl yttre som inre.
• Upptäcka den samhörighet du har med andra och omvärlden - utan att förlora dig själv.
Focusing utvecklades av Eugene T. Gendlin, filosof och psykoterapeut, för att uppmärksamma, acceptera och inkludera våra erfarenheter och utvecklas som människor i samspel med vår omvärld (www.focusing.org).
Information & Anmälan
• Tid: 15/11 kl. 10.00-17.00 - 16/11 kl. 10-16, 2025.
• Plats: Järntorgsgatan 12–14, Göteborg
• Kostnad: 3.000 kr (inkl. moms).
• Ledare: Ulla-Stina Johansson
• Anmälan & betalning: Senast 1 oktober. [email protected]
• Begränsat antal platser.
• Fika och frukt ingår i avgiften.
Mera information finns på hemsidan, www.existera.net och på FB Existera - Existentiell psykologi i praktiken, www.facebook.com/existera.net/

Varmt välkommen att kontakta mig om du vill veta mera!
Ulla-Stina Johansson
Leg psykolog & Leg. psykoterapeut
Certifierad Focusingsorienterad terapeut & Auk. existentiell psykoterapeut.
E-post: [email protected]