Workshop: Stressmestring og regulering av følelser
Schedule
Sun Feb 23 2025 at 02:30 pm to 04:30 pm
UTC+01:00Location
VitalOslo | Oslo, OS
Advertisement
Hei ❤️HUSK Å KJØPE BILLETTER HER FOR Å DELTA PÅ WORKSHOP/ GRUPPETERAPI:
https://lu.ma/udozi33o
❤️
Lær å føle og mestre følelsene dine slik at de kan helbredes.
Jeg har samlet det jeg mener er de beste teknikkene og strategiene for regulering av følelser i denne to-timers workshopen. Den er for voksne som ønsker å forstå sine egne følelser bedre, lære å gjenkjenne triggere og regulere reaksjoner i hverdagen.
❤️ Husk å kjøpe billetter her: https://lu.ma/udozi33o
Dette er et svært praktisk kurs hvor deltakerne sitter igjen med sin egen emosjonelle koffert, fulle av verktøy som kan brukes i hverdagen. I tillegg er dette en fysisk workshop, hvor vi møtes og sitter sammen i et koselig lokale i Oslo - erfaringsmessig gir det masse merverdi og møtes.
På denne workshopen vil du lære:
- Hva som skjer i kroppen din når du er uregulert
- Hvordan du kan få kontakt med, og regulere følelsene dine
- Hva emosjonell regulering er, både i teori og praksis
- Hvordan “Fight-flight-freeze”-responsen fungerer, og mer om det autonome nervesystemet
- Hva triggere er, og hvordan vi kan håndtere dem
- Praktiske teknikker du kan bruke i hverdagen: pusteteknikker, hvordan navngi følelser, kognitiv omstrukturering og grounding-teknikker.
Deltakerne lager en personlig “emosjonell førstehjelpskoffert” med verktøy de ønsker å ta med seg videre.
Verktøyene kan brukes når du opplever mye stress, når du føler deg trigget og ikke vet hvorfor, når du merker at frykt tar valgene for deg.
Dato: 23. februar 2025, 14.30-16.30
Sted: Oslo, sentralt på St.Hanshaugen
Pris: 550,-
Meld deg på her: https://lu.ma/udozi33o
Det er begrenset antall plasser, men sett deg på venteliste om det er fullt så kommer jeg tilbake til deg 💕
Advertisement
Where is it happening?
VitalOslo, Waldemar Thranes gate 5, 0171 Oslo, Norge,Oslo, NorwayEvent Location & Nearby Stays:
