Winter Bliss: 2 órás Hatha-flow & Jóga nidra

Name: Winter Bliss: 2 órás Hatha-flow & Jóga nidra
Start: 2024-12-15T16:00:00+01:00
End: 2024-12-15T18:00:00+01:00
Location: Karuna Yoga Stúdió

Schedule

Sun Dec 15 2024 at 04:00 pm to 06:00 pm

UTC+01:00

Location

Karuna Yoga Stúdió | Budapest, BU

✨ Szeretettel várlak egy testet-lelket feltöltő jógás kikapcsolódásra! ✨
Az esemény első részében egy 90 perces hatha-flow gyakorlásra hívlak, ahol mozgás és légzés összhangjában találhatsz rá a belső egyensúlyra, erősítve és rugalmassá téve a testedet. Ezután pedig egy 30 perces jóga nidrával koronázzuk meg az alkalmat, hogy mélyen ellazulj és feltöltődve érkezz meg a közelgő ünnepekre.
IDŐPONT:
2024.12.15. vasárnap, 16:00-18:00
HELYSZÍN:
Karuna Yoga Stúdió
1071 Budapest, Dózsa György út 12.
HOZZÁJÁRULÁS:
5000 Ft (a helyszínen fizetendő)
REGISZTRÁCIÓ:
Az óra látogatása regisztrációhoz kötött, kérlek itt jelentkezz be: https://forms.gle/gyUNtaMFixVQBqrZ8
Mire van szükséged?
Az óra során minden eszköz biztosított, egyedül kényelmes ruházatra van szükséged. A helyszínen lehetőséged van átöltözni.
Milyen nálam egy 90 perces hatha-flow óra?
Az óra elején ráhangolódunk a testünkre, a légzésünkre, majd ezt követően az apró mozdulatoktól a mélyebb nyújtásokig ébresztjük és készítjük fel a testünk az óra második szakaszához. Ekkor egy dinamikus gyakorlás következik, ahol egyszerre jelenik meg egy áramlásban az egyensúly és az erő.
Az óra harmadik szakaszában a lelassulásé és a nyújtásé a főszerep, melyet légzőgyakorlattal zárunk.
Mi a jóga nidra?
A jóga nidra (szó szerinti fordításban jógikus alvás), mely során hanyatt fekvésben (savászana) lazítjuk el egy vezetett relaxáció során a testrészeinket, ez által pedig egy mély, alvás és ébrenlét közötti tudatállapotba kerülünk. A jóga tudománya szerint egy óra jóga nidra felér 3-4 óra alvással is. Gyakorlása segít a fizikai, mentális és érzelmi ellazulásban, ezáltal számos pozitív hatása van, például csökkenti a feszültséget, szorongást, stresszt, segíthet az alvásproblémákban és növeli a vitalitást/energiaszintet.