Warsztaty szpagat poprzeczny+podłużny+ gięcia w tył.
Schedule
Sat Mar 22 2025 at 12:30 pm to 05:00 pm
UTC+01:00Location
Satya.pl | Poznan, WP
Advertisement
Zapraszamy na wspaniałe warsztaty z Karolina Rabiega 🥰 Opis warsztatów:
Warsztaty obejmują zarówno rozciąganie jak i wzmacnianie, jednak nie koncentruje się na zbudowaniu pasywnych zakresów, a aktywnych- takich w których będziesz miał siłę i kontrolę. Poznasz najlepsze ćwiczenia na konkretne partie ciała, przetestowane (i od lat używane) przeze mnie i moich podopiecznych. Warsztaty przeznaczone są zarówno dla trenerów jak i osób, które chcą prawidłowo rozciągać się domu lub na siłowni.
Co zyskasz:
• zbudujesz aktywne zakresy, które będą bezpieczne, bo będziesz mieć w nich kontrolę
• zapobiegniesz urazom mięśni dzięki wzmacnianiu każdej rozciąganej partii
• nauczysz się budować trwałe zakresy, które nie znikają po treningu
• dowiesz się jak wykonywać specyficzną rozgrzewkę pod konkretny trening
Blok 1 Szpagat podłużny i poprzeczny :
-rozciąganie i wzmacnianie tylnej taśmy
-rozciąganie i wzmacnianie przedniej taśmy
-neuromobilizacja i aktywna praca w zakresie
-przywodziciele i pośladki
-mobilizacja bioder i rotacje
Blok 2 Gięcia w tył:
-ślizg łopatek i otwarcie klatki
-mobilność barków
-rotacje i ruchomość poszczególnych odcinków kręgosłupa
-ograniczenia w mostku i jak z nimi pracować
Szpagaty trwają 2,5 h i 1,5 plecy.
Gdzie
Satya Yoga - ul. Gdańska 134 62-200 Gniezno
Kiedy
22.03.2025 - 12:30 - 17:00
(w tym 30 minut przerwy na lekką przekąskę)
Cena - 400 zł
Ilość miejsc ograniczona
Zapisy oraz pytania:
Paulina
+48 600 897 033
FB: @satya.pl
IG: @satya.pl
Do zobaczenia🥰
Advertisement
Where is it happening?
Satya.pl, Gniezno, Gdańska 134,Gniezno, Poland, PoznanEvent Location & Nearby Stays:
