Warsztaty stania na rękach
Schedule
Sun, 18 Jan, 2026 at 06:00 pm
UTC+01:00Location
Twarda 42 | Warsaw, MZ
Advertisement
Warsztaty stania na rękach to energetyczne spotkanie z ruchem odwróconym, balansem i świadomą pracą z ciałem. Zajęcia są otwarte dla każdego – bez względu na doświadczenie.Na warsztatach:
• popracujemy nad świadomością ciała w pozycji do góry nogami,
• przygotujemy ciało pod stanie na rękach poprzez mobilność i ćwiczenia wzmacniające,
• skupimy się na balansie, stabilizacji i kontroli,
• nauczysz się podstaw stania na rękach i zrozumiesz progresję krok po kroku,
• w zależności od poziomu grupy pojawią się różne wejścia do handstandu (m.in. straddle, z kuczki), a dla bardziej zaawansowanych wejścia siłowe („press to handstand” / szpiczaga),
• nauczysz się bezpiecznej asekuracji i samoasekuracji,
• zyskasz solidną bazę, która przełoży się na aerial, taniec, akrobatykę i inne dyscypliny.
Zajęcia prowadzone w wspierającej atmosferze, z naciskiem na technikę, bezpieczeństwo i świadomy progres.
Prowadzący:
Karolina Rabiega
Nauczycielka jogi w standardzie Yoga Alliance RYT 200, absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Gdańsku. Z ruchem związana od 6 roku życia. Autorka kursów online i programów treningowych, propagujących zdrowy ruch oparty na zrozumieniu biomechaniki i anatomii oraz świadomej pracy z ciałem. Obecnie prowadzi zajęcia z baletu, stretchingu i jogi oraz warsztaty i szkolenia dla nauczycieli i amatorów.
Zuzanna Pieńkowska
Instruktorka akrobatyki i aerial, związana ze światem ruchu od ponad dziesięciu lat. Absolwentka AWF oraz PSSC w Julinku, gdzie rozwijała umiejętności również w pracy z rekwizytem duetowym perchoie. Prowadzi zajęcia i warsztaty poświęcone pozycjom odwróconym, oparte na zrozumieniu biomechaniki, świadomej pracy z ciałem oraz stopniowym budowaniu siły i równowagi. W swojej praktyce pokazuje, że naukę stania na rękach można rozpocząć w każdym wieku, a trening odwrócony stanowi doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin – od aerialu, przez taniec, po wspinaczkę.
Adres: ul. Twarda 42, Warszawa
Kiedy: 18 stycznia (niedziela) 18:00–20:00
Poziom: open
Cena early bird (przy zapisie do końca grudnia): 140 zł
Cena regularna: 180 zl
Informacje o zapisach znajdziecie tutaj:)
https://www.karolinarabiega.pl/produkt/warsztaty-stania-na-rekach/
Advertisement
Where is it happening?
Twarda 42, Warsaw, PolandEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
