Trening uważności dla dzieci i młodzieży
Advertisement
Spokój, koncentracja i większa pewność siebie – umiejętności, które zostają z dzieckiem na całe życie.
Zapraszam dzieci i młodzież na trening uważności (mindfulness) prowadzony Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, stworzoną przez autorkę światowego bestsellera „Uważność i spokój żabki”. Program opiera się na sprawdzonych metodach rozwijania uważności i inspiruje się treningiem MBSR (Redukcja Stresu w Oparciu o Uważność) prof. Jona Kabat-Zinna - jednym z najlepiej przebadanych programów mindfulness na świecie.
📅 Spotykamy się raz w tygodniu:
• 5–8 lat – 8 spotkań
• 9–12 lat – 8 spotkań
• 12–14 lat – 10 spotkań
Czego doświadczą dzieci?
Każde spotkanie to podróż do świata uważności poprzez zabawę, opowieści, ruch i doświadczenie. Dzieci korzystają z prostych ćwiczeń oddechowych oraz aktywności rozwijających wyobraźnię i ciekawość siebie.
Poznają między innymi takie ćwiczenia jak „przycisk STOP”, „siedzenie jak żaba” czy „test spaghetti”. Dzięki nim w przystępny i angażujący sposób uczą się zatrzymywać, zauważać swoje doświadczenia i odkrywać, co pomaga im odzyskać spokój.
To praktyczne narzędzia, które dzieci mogą wykorzystywać również poza zajęciami – w codziennych sytuacjach, w domu, szkole i podczas kontaktów z innymi.
Dlaczego warto?
Dzisiejsze dzieci dorastają w świecie pełnym pośpiechu i bodźców. Coraz częściej mierzą się z napięciem, przebodźcowaniem i trudnościami z koncentracją.
Uważność nie polega na tym, by pozbyć się trudnych emocji. Pomaga je zauważyć, lepiej zrozumieć i zrobić dla siebie trochę więcej przestrzeni, zamiast od razu na nie reagować. Dzięki temu łatwiej przechodzić przez trudniejsze chwile i stopniowo budować większą odporność psychiczną oraz dobre samopoczucie.
Co może zyskać Twoje dziecko?
🌱 lepszą koncentrację i pamięć
🌱 większą świadomość swoich emocji i potrzeb
🌱 więcej spokoju i pewności siebie
🌱 skuteczniejsze radzenie sobie ze stresem
🌱 większą pewność siebie i poczucie własnej wartości
🌱 łatwiejsze zasypianie
🌱 więcej życzliwości wobec siebie i innych
Mindfulness to metoda wspierania dobrostanu dziecka, której skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych.
KIEDY I GDZIE?
🐸GDYNIA - CENTRUM JOGA I PILATES
ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
od 3 października 2026, zajęcia w soboty, 8 spotkań
🌱Grupa 5-8 lat, 10:30 - 11:20
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/9yUbfazFKbLBsMLdA
🌱Grupa 9-12 lat, 11:40 - 12:40
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/vMeZTzfdaRs7aX76A
🌱Grupa 12 - 14 lat, 13:00 - 14:30, 10 spotkań
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/Gay13JSWWuz63nbk8
🐸GDAŃSK - SŁONECZNA WYSPA - Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji, Żwirki i Wigury 6, 80-463 Gdańsk
od 30 września do 25 listopada, zajęcia w środy, 8 spotkań
🌱Grupa 5-8 lat, 16:30 - 17:20,
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/BLv6py5JL768j4Ty9
🌱Grupa 9-12 lat,17:30 - 18:30
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/dmREwwis6YfpvBAg6
ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening należy wypełnić elektronicznie odpowiedni formularz wskazany powyżej.
SPOTKANIE:
Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o zajęciach zapraszam na spotkanie "Uważność dla dzieci. Jak wspierać spokój i odporność emocjonalną Metodą Eline Snel"
GDAŃSK: 2.09.2026, godzina 18:00, Słoneczna Wyspa, ul. Żwirki i Wigury 6, Gdańsk Zaspa
GDYNIA: 5.09.2026 , godzina 15:00 Centrum Joga i Pilates,
ul Starowiejska 54/3
CENA
ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 5-8 i 9-12 LAT WYNOSI 690ZŁ I OBEJMUJE
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Uważność i spokój żabki" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu
ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUPY 12-14 lat WYNOSI 890ZŁ I OBEJMUJE:
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
- 1 książkę Eline Snel "Daj przestrzeń i bądź blisko" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
- 1 dyplom ukończenia treningu
WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: [email protected]
www. mindfulnessdladzieci.com.pl
Zapraszam dzieci i młodzież na trening uważności (mindfulness) prowadzony Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, stworzoną przez autorkę światowego bestsellera „Uważność i spokój żabki”. Program opiera się na sprawdzonych metodach rozwijania uważności i inspiruje się treningiem MBSR (Redukcja Stresu w Oparciu o Uważność) prof. Jona Kabat-Zinna - jednym z najlepiej przebadanych programów mindfulness na świecie.
📅 Spotykamy się raz w tygodniu:
• 5–8 lat – 8 spotkań
• 9–12 lat – 8 spotkań
• 12–14 lat – 10 spotkań
Czego doświadczą dzieci?
Każde spotkanie to podróż do świata uważności poprzez zabawę, opowieści, ruch i doświadczenie. Dzieci korzystają z prostych ćwiczeń oddechowych oraz aktywności rozwijających wyobraźnię i ciekawość siebie.
Poznają między innymi takie ćwiczenia jak „przycisk STOP”, „siedzenie jak żaba” czy „test spaghetti”. Dzięki nim w przystępny i angażujący sposób uczą się zatrzymywać, zauważać swoje doświadczenia i odkrywać, co pomaga im odzyskać spokój.
To praktyczne narzędzia, które dzieci mogą wykorzystywać również poza zajęciami – w codziennych sytuacjach, w domu, szkole i podczas kontaktów z innymi.
Dlaczego warto?
Dzisiejsze dzieci dorastają w świecie pełnym pośpiechu i bodźców. Coraz częściej mierzą się z napięciem, przebodźcowaniem i trudnościami z koncentracją.
Uważność nie polega na tym, by pozbyć się trudnych emocji. Pomaga je zauważyć, lepiej zrozumieć i zrobić dla siebie trochę więcej przestrzeni, zamiast od razu na nie reagować. Dzięki temu łatwiej przechodzić przez trudniejsze chwile i stopniowo budować większą odporność psychiczną oraz dobre samopoczucie.
Co może zyskać Twoje dziecko?
🌱 lepszą koncentrację i pamięć
🌱 większą świadomość swoich emocji i potrzeb
🌱 więcej spokoju i pewności siebie
🌱 skuteczniejsze radzenie sobie ze stresem
🌱 większą pewność siebie i poczucie własnej wartości
🌱 łatwiejsze zasypianie
🌱 więcej życzliwości wobec siebie i innych
Mindfulness to metoda wspierania dobrostanu dziecka, której skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych.
KIEDY I GDZIE?
🐸GDYNIA - CENTRUM JOGA I PILATES
ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
od 3 października 2026, zajęcia w soboty, 8 spotkań
🌱Grupa 5-8 lat, 10:30 - 11:20
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/9yUbfazFKbLBsMLdA
🌱Grupa 9-12 lat, 11:40 - 12:40
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/vMeZTzfdaRs7aX76A
🌱Grupa 12 - 14 lat, 13:00 - 14:30, 10 spotkań
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/Gay13JSWWuz63nbk8
🐸GDAŃSK - SŁONECZNA WYSPA - Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji, Żwirki i Wigury 6, 80-463 Gdańsk
od 30 września do 25 listopada, zajęcia w środy, 8 spotkań
🌱Grupa 5-8 lat, 16:30 - 17:20,
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/BLv6py5JL768j4Ty9
🌱Grupa 9-12 lat,17:30 - 18:30
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/dmREwwis6YfpvBAg6
ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening należy wypełnić elektronicznie odpowiedni formularz wskazany powyżej.
SPOTKANIE:
Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o zajęciach zapraszam na spotkanie "Uważność dla dzieci. Jak wspierać spokój i odporność emocjonalną Metodą Eline Snel"
GDAŃSK: 2.09.2026, godzina 18:00, Słoneczna Wyspa, ul. Żwirki i Wigury 6, Gdańsk Zaspa
GDYNIA: 5.09.2026 , godzina 15:00 Centrum Joga i Pilates,
ul Starowiejska 54/3
CENA
ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 5-8 i 9-12 LAT WYNOSI 690ZŁ I OBEJMUJE
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Uważność i spokój żabki" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu
ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUPY 12-14 lat WYNOSI 890ZŁ I OBEJMUJE:
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
- 1 książkę Eline Snel "Daj przestrzeń i bądź blisko" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
- 1 dyplom ukończenia treningu
WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: [email protected]
www. mindfulnessdladzieci.com.pl
Advertisement
Where is it happening?
Słoneczna Wyspa - Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji, Gdansk, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherMindfulness dla dzieci
