Myk Ashtanga Yoga ( Nybegynner )

Myk Ashtanga Yoga Nybegynner - Mandager -75 minutter
8 ukers kurs - oppstart 17.8
Sted: Lotussenteret
Pris 1800,- ( faktura sendes ut rett før kurs-start)
Påmelding eller spørsmål : ta kontakt her på Facebook
epost: [email protected]
(Bindene Påmelding ) sms: 95976717

Rolig og trygt nybegynnerkurs i Ashtanga Yoga
Dette kurset gir en myk og oversiktlig innføring i Ashtanga for deg som er ny eller ønsker en roligere tilnærming.
Gjennom enkel, sekvensiell praksis lærer du hvordan bevegelse og pust (vinyasa) henger sammen, samtidig som du bygger styrke og finner indre ro.

Hva du lærer:
Grunnprinsippene i Ashtanga:
vinyasa, ujjayi-pust, bandha og dristhi
Enkle oppvarmingsøvelser og Solhilsen A + B
Utvalgte stående, sittende og avsluttende stillinger fra første serien
Samme sekvens hver gang for trygghet og læring
Trygge, hensiktsmessige justeringer underveis
Teknikker for å roe tankene og øke kroppslig tilstedeværelse

Avslutning:
Hver yogatime avsluttes med rolig avspenning og pusteteknikker for å samle effekten av praksisen.


( faktura kan deles opp i 2 hvis det er behov for det)