MINDFUL YINYOGA - formiddagsyoga
Schedule
Wed Apr 09 2025 at 09:30 am to 10:50 am
UTC+02:00Location
Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norway | Lillehammer, OP
Advertisement
MINDFUL YINYOGA - ROLIG YOGADette er et rolig og mykt kurs hvor vi inviterer inn hvile đ Det er fokus pĂ„ oppmerksomt nĂŠrvĂŠr - Ăžve pĂ„ Ă„ vĂŠre her og nĂ„ - lytte til kroppen og hva den trenger.
Denne formen for yoga passer alle!
Kursets varighet er 8 uker.
Klassen varer i 80 minutter.
Tidspunkt: Onsdager kl. 09:30 - 10:50 , 80 minutter
Pris: 1960,-/ 8 uker. Det er 10% avslag til ufĂžre, studenter, AAP og pensjonister
âĄïž HVA ER YINYOGA?
I Yinyoga timen utfĂžrer vi enkle, nĂŠrende og myke yogastillinger som roer kroppen ned.
Vi blir i stillingene over en lengre tid (3-5 minutter) samtidig som vi slapper av i hele kroppen og hviler i nuet.
Alle stillinger utfĂžres sittende eller liggende.
Yin stÄr for avslapping, mykhet og det Ä bare vÊre.
NÄr vi gjÞr Yinyoga Þver vi pÄ Ä la vÊr Ä kontrollere, fikse og gjÞre. Da kan vi ogsÄ lÊre oss Ä slippe vÄr prestasjon.
Dette vil vĂŠre en yinyoga klasse med fokus pĂ„ mindfulness, ro og tilstedevĂŠrelse her og nĂ„âšđ
âĄïž HVA ER YINYOGA BRA FOR:
I Yinyoga kan vi pÄvirke skjelettet, muskler og fascia (bindevevet som omslutter alt i kroppen), legamenter, ledd og indre organ.
Vi blir mere Äpne, fleksible og Þker vÄr styrke.
Du kan slippe opp i spenninger og stress, bare vĂŠre oppmerksomt tilstede og finne ro.
I yinyoga er det ikke bare kroppen som strekkes, vi Þker ogsÄ vÄr tilstedevÊrelse her og nÄ. De enkle posisjonene utÞves langsomt, og med oppmerksomheten vendt innover i kroppen.
Vi er nÊrvÊrende med det som skjer akkurat nÄ uten Ä dÞmme eller forsÞke Ä forandre noe.
âĄïž HVEM PASSER DET FOR:
Denne formen for yoga passer for alle.
Det er et uttrykk som heter at "Yinyoga er «folkelig yoga".
Timen krever ingen forkunnskap. Du fÄr god instruksjon i alle Þvelser.
Yinyoga er et fint alternativ til mere aktive former for yoga og ogsÄ et godt supplement til annen type trening skigÄing, styrketrening, sykling eller lÞping.
âĄïž YOGA NIDRA - DYP AVSPENNING:
Timen avsluttes med en Yoga Nidra (dyp avspenning).
Her er oppgaven Ä gi helt slipp og la kroppen fÄ fullstendig hvile. Dette er svÊrt frigjÞrende for muskel- og bindevevs-spenninger. Her kan effektene av Þvelsen du har gjort i forkant fÄ integreres i kroppen og nervesystemet kan tillates Ä "lade seg ut".
âĄïž HVOR:
Bare Yoga Lillehammer, Storgata 86A, inngang Brubakken
âĄïž NĂ R:
Onsdager kl. 09:30-10:50 (80 minutter)
Oppstart onsdag 9. april i uke 15. Opphold i pÄsken (uke 16) og opphold i uke 22. Siste kursdag er onsdag 11. juni.
âĄïž PRIS:
8 uker = 1960,-.
10% avslag til ufĂžre, studenter, AAP og pensjonister.
âĄïž BETALING:
VIPPS: #854190, Yoga og helse med Linda.
âĄïž PĂ MELDING:
Mail: [email protected]
Mobil 99 52 19 52
PĂ„melding bekreftes ved betaling.
PĂ„melding er bindende.
Kurs refunderes hvis det skulle bli avlyst.
Tapte timer kan tas igjen pÄ andre kurs hos Bare Yoga Lillehammer.
âĄïžDROP-IN:
Til dere som er som ikke kan forplikte dere til 8 uker sÄ vil det vÊre Äpent for Ä komme pÄ drop-in hvis ledig plass. Ta bare kontakt pÄ sms 99 52 19 52.
Pris: 260,- / 80 minutter
đ Sees vi til ett "pusterom" i hverdagen denne vĂ„ren?
Beste hilsen fra Linda Thorsen Aasen,
sertifisert Yin & Yoga Nidra lĂŠrer
Advertisement
Where is it happening?
Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norway, Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge,Lillehammer, NorwayEvent Location & Nearby Stays:
