FREE/GRATUIT Barre & Yin Yoga @ Parc Laurier

Get fit, have fun, make friends, and feel your best with this free pop-up barre fitness and yin yoga fusion class!
About this Event

Français à suivre

Join us for this pop-up and FREE outdoor mat barre & yin yoga class at Parc Laurier!

Get fit, have fun, make friends, and feel your best with this fusion barre fitness and yin yoga class. Barre is a low-impact, full body workout designed to burn your muscles for effective toning & strengthening, all while moving to fun music. Then we slow it down and balance out our practice with slow, deep stretches using yin yoga. This is the perfect practice to build strength and increase mobility and flexibility. No dance, yoga, or prior experience required but be ready to move!

The class will be from 11AM-12:00PM. It will be around 40 minutes of barre, and 20 minutes of yin yoga with savanasa. Afterwards if people are interested, we can go for coffee at a nearby cafe to get social. :)

What should I expect from a Barre class?

For this outdoor class, expect barre without the bar. ;) Barre is accessible to all, but it is a workout! Expect a fusion of Pilates, yoga, and ballet movements. We will work the entire body from head to toe, targeting all muscle groups and working them to the fullest. For this outdoor class, we will not use or need any props, just our bodyweight and a yoga mat.

What should I expect from Yin Yoga?

We hold relaxing deep stretch postures for between 2-5 minutes. This allows us to deeply release tension in the muscles and the mind, and give ourselves a moment of peace and stillness. This will help you feel very open, relaxed, and restored after the workout.

What should I bring?

A yoga mat, comfy clothes you can move easily in, a small towel if you tend to sweat, water, a positive attitude, and good energy! :)

How much does it cost?

This outdoor class is completely free! Donations are accepted but not expected. If you wish to make a donation, you can bring cash the day of, or send an etransfer to [email protected]

Some Courtesy Notes:

- Please try to arrive 5-10 minutes before we start to be on time and settle in
- To contact me, please message me directly here on Eventbrite, or through Instagram @lila_flows
- Always listen to your body and have fun!
- By participating in this fitness class, you acknowledge and accept the inherent risk of injury and assume all responsibility for your participation. You confirm that you are physically able to engage in the activities, and, if necessary, have consulted with a healthcare professional who has given you approval to participate. You agree to follow all safety instructions and guidelines provided during the class. In the event of any injury, you agree to hold harmless the instructor, facility, and any associated parties from any liability, claims, or expenses.

Location:

Parc Sir-Wilfrid-Laurier. We will be on the Laurier side on the park.

About your instructor:

My name is Lisa, I have been teaching yoga and leading community classes on Meetup for the last three years. I am a holistic fitness instructor, teaching a combination of disciplines that integrate the breath and body including yoga, Pilates, barre, and resistance training. I am also a Reiki master healer. Outside of these practices, I love dance, art, travel, Latin music, and meeting new people and making new friends. My goal is to help you find joy in movement, and peace in your mind. You can follow me on Instagram @lila_flows

Please respect your RSVP.

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Rejoins-nous pour cet événement éphémère et ce cours GRATUIT en plein air de barre au sol et de yin yoga au parc Laurier !

Remets-toi en forme, amuse-toi, fais de nouvelles rencontres et sens-toi au meilleur de ta forme grâce à ce cours combinant barre fitness et yin yoga. La barre est un entraînement complet du corps à faible impact, conçu pour solliciter intensément les muscles afin de les tonifier et de les renforcer efficacement, le tout au rythme d’une musique entraînante. Ensuite, nous ralentirons le rythme pour équilibrer notre pratique avec des étirements lents et profonds inspirés du yin yoga.

C’est la pratique idéale pour développer ta force, améliorer ta mobilité et gagner en souplesse. Aucune expérience préalable en danse ou en yoga n’est requise, mais prépare-toi à bouger !

Le cours aura lieu de 11 h à 12 h. Il comprendra environ 40 minutes de barre et 20 minutes de yin yoga, avec une savasana à la fin. Ensuite, si certaines personnes sont intéressées, nous pourrons aller prendre un café dans un café à proximité pour socialiser et faire connaissance. :)

À quoi dois-tu t’attendre pendant un cours de barre ?

Pour ce cours en plein air, attends-toi à faire de la barre… sans barre. ;) La barre est accessible à tous, mais cela reste un véritable entraînement ! Attends-toi à une combinaison de mouvements inspirés du Pilates, du yoga et du ballet.

Nous travaillerons tout le corps, de la tête aux pieds, en ciblant l’ensemble des groupes musculaires et en les sollicitant pleinement. Pour ce cours en plein air, aucun accessoire ne sera nécessaire : seulement le poids de ton corps et un tapis de yoga.

À quoi dois-tu t’attendre pendant le yin yoga ?

Nous maintiendrons des postures relaxantes d’étirement profond pendant 2 à 5 minutes. Cela permet de relâcher profondément les tensions dans les muscles et dans l’esprit, tout en nous offrant un moment de calme et d’immobilité.

Après l’entraînement, tu devrais te sentir plus détendu(e), plus ouvert(e) et pleinement ressourcé(e).

Que dois-tu apporter ?

Un tapis de yoga, des vêtements confortables dans lesquels tu peux bouger facilement, une petite serviette si tu as tendance à transpirer, de l’eau, une attitude positive et une belle énergie ! :)

Combien cela coûte-t-il ?

Ce cours en plein air est entièrement gratuit ! Les dons sont acceptés, mais absolument pas attendus. Si tu souhaites faire un don, tu peux apporter de l’argent comptant le jour même ou envoyer un virement Interac à : [email protected]

Quelques notes de courtoisie :

• Essaie d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours afin d’être à l’heure et de t’installer tranquillement.
• Pour me contacter, écris-moi directement ici sur Eventbrite ou sur Instagram : @lila_flows
• Écoute toujours ton corps et surtout, amuse-toi !

Avis de responsabilité :

En participant à ce cours de mise en forme, tu reconnais et acceptes les risques inhérents de blessure et assumes l’entière responsabilité de ta participation. Tu confirmes être physiquement apte à prendre part aux activités proposées et, si nécessaire, avoir consulté un professionnel de la santé ayant approuvé ta participation.

Tu acceptes de respecter toutes les consignes et directives de sécurité fournies pendant le cours. En cas de blessure, tu acceptes de dégager de toute responsabilité l’instructrice, le lieu où se déroule l’activité ainsi que toute autre partie associée, relativement à toute responsabilité, réclamation ou dépense.

Lieu :

Parc Sir-Wilfrid-Laurier. Nous serons du côté de la rue Laurier, dans le parc.

À propos de ton instructrice :

Je m’appelle Lisa. J’enseigne le yoga et j’anime des cours communautaires sur Meetup depuis trois ans. Je suis instructrice en conditionnement physique holistique et j’enseigne une combinaison de disciplines qui intègrent la respiration et le corps, notamment le yoga, le Pilates, la barre et l’entraînement en résistance.

Je suis également maître Reiki et praticienne en soins énergétiques. En dehors de ces pratiques, j’aime la danse, l’art, les voyages, la musique latine, ainsi que rencontrer de nouvelles personnes et créer de nouvelles amitiés.

Mon objectif est de t’aider à trouver de la joie dans le mouvement et de la paix dans ton esprit.

Tu peux me suivre sur Instagram : @lila_flows

Merci de respecter ton RSVP.