Corso di Yoga Mindfulness

Name: Corso di Yoga Mindfulness
Start: 2025-01-16T18:00:00+01:00
End: 2025-01-16T19:30:00+01:00
Location: Centro Ananda

Schedule

Thu Jan 16 2025 at 06:00 pm to 07:30 pm

UTC+01:00

Location

Centro Ananda | Napoli, CM

Lo Yoga Consapevole, detto anche Yoga Mindfulness è una modalità di pratica che mette particolare attenzione alla presenza mentale, alla consapevolezza del respiro e all’apertura del cuore. Non è tanto importante la performance atletica degli esercizi ma lo sviluppo di abilità, come quella di essere presenti e accoglienti verso sé stessi, fare spazio alla compassione, alla gratitudine e ai sentimenti di amorevolezza.
Durante gli esercizi, attraverso l'integrazione di asana (postura) e pranayama (lavoro respiratorio) con tecniche di meditazione mindfulness viene insegnato a mantenere la giusta misura nello sforzo, rispettando così il proprio corpo .Quando sediamo in meditazione, gran parte del "lavoro" è correlato a come sperimentiamo il corpo e come reagiamo a quell'esperienza. E quando pratichiamo le posture dello yoga, le nostre menti tendono costantemente a commentare, a reagire con trame e giudizi, a vagare da ciò che stiamo facendo. Si impara a sostare, considerare e investigare ogni zona con curiosità, attraverso esercizi che contraggono e rilassano la muscolatura, posizioni statiche e dinamiche, osservando quello che accade quando aumenta o diminuisce la tensione. Quando combiniamo la consapevolezza del respiro con la pratica degli asana, possiamo osservare come il movimento influenza il respiro e come il respiro muove il corpo.
Muovendoci, mantenendo la posizione, allungando i muscoli con intenzione e attenzione, percepiamo non solo una progressiva flessibilità del corpo ma anche una maggiore malleabilità della mente e della stabilità emotiva.
Modalità di svolgimento
Le lezioni, della durata di circa un’ora e trenta, sono a cadenza settimanale e possono essere frequentate da tutti, senza limiti di età. Si svolgeranno ogni giovedì a partire dal 16 gennaio 2025, in due diversi orari: ore 18.00 - 19.30 e ore 20.00 – 21.30. Il gruppo è composto da un numero massimo di 10 persone.
Conducono:
Maria Felicia Amato e Chiara Gennari
Costo mensile: 50 euro. Per informazioni telefonare al 347.5418233 oppure scrivere una mail a: [email protected]