Corso di Mindffulmess per la gestione di stress, ansia e pensieri negativi

Name: Corso di Mindffulmess per la gestione di stress, ansia e pensieri negativi
Start: 2025-02-04T17:30:00+01:00
End: 2025-02-04T19:30:00+01:00
Location: Via S.Teresa degli Scalzi, 134, 80135 Naples, Italy

Schedule

Tue Feb 04 2025 at 05:30 pm to 07:30 pm

UTC+01:00

Location

Via S.Teresa degli Scalzi, 134, 80135 Naples, Italy | Napoli, CM

Il programma di Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness è un protocollo di trattamento validato e manualizzato che integra l'efficacia della Terapia Cognitivo-Comportamentale con gli effetti, dimostrati da decenni di ricerche scientifiche, della pratica di Mindfulness. E' una terapia di gruppo basata sull'evidenza per la prevenzione delle recidive depressive e il trattamento dei disturbi dell'umore. Riduce quindi la depressione, l'ansia e lo stress. L'aspetto centrale del protocollo terapeutico consiste nell'aiutare le persone a modificare radicalmente e in modo sano quelle abitudini mentali e meccanismi cognitivi che possono influenzare gli stati emotivi e sfociare in disturbi psichici.
La pratica di mindfulness consente di sviluppare la capacità di stare nel presente, a contatto con la realtà per come essa è, prendendo consapevolezza di ciò che è reale e di ciò che la mente distorce.
A chi é rivolto il corso
Il corso è rivolto a tutti coloro che vivono in situazioni di disagio percepito e che desiderano sperimentare i benefici della Mindfulness per migliorare la propria consapevolezza e affrontare situazioni di disagio. E' indicato inoltre anche ai professionisti della salute, insegnanti ed educatori, che vogliono apprendere tecniche utili per i loro clienti, sperimentandoli in prima persona.
Date e Orari
Il corso avrà una durata di 8 settimane, dal 4 febbraio al 25 marzo, con incontri ogni martedì dalle ore 17.30 alle 19:30 e dalle 20.00 alle 22.00. Inoltre, sarà inclusa una giornata intensiva a fine corso.
Dove si svolgerà il corso
Il corso si terrà in presenza presso il Centro Ananda e online tramite live sulla piattaforma Zoom, consentendo la partecipazione comoda da casa o da qualsiasi altra posizione preferita.
Struttura del corso
Il Corso MBSR Integrato è progettato per offrire un percorso di apprendimento strutturato. Durante gli incontri settimanali, della durata di circa due ore, si apprenderanno strumenti di regolazione emotiva, pratiche di consapevolezza e tecniche per affrontare disagi e dolore fisico ed emotivo. Il lavoro a casa, che prevede circa 30 minuti al giorno, 6 giorni alla settimana, aiuterà a consolidare i progressi ottenuti durante gli incontri.
Il cuore del programma MBCT consiste nell’esperienza diretta. Quindi, per gran parte è dedicato a pratiche di meditazione formale: meditazione seduta (sul respiro, suoni, pensieri, emozioni, ecc.). Tra i compiti a casa, viene assegnato un ruolo rilevante anche alla meditazione informale (consapevolezza del mangiare, bere, camminare, addormentarsi, ecc.).
Tematizzazione delle sedute:
1ª: Il pilota automatico
2ª: Affrontare gli ostacoli
3ª: La consapevolezza del respiro
4ª: Essere presenti
5ª: Accettare, accogliere, lasciar essere
6ª: I pensieri non sono fatti
7ª: Come posso prendermi cura di me stesso nel modo migliore
8ª: Usare quanto si è appreso per affrontare gli stati dell’umore che si presenteranno in futuro
Nelle prime 4 sedute si apprendono le abilità di mindfulness di base (consapevolezza del respiro, corpo, pensieri, ecc.). Nella seconda parte del programma si conducono i partecipanti ad applicare la consapevolezza a dominii più ampi, agli stati mentali dolorosi e alla prevenzione delle ricadute.
Costo e modalità di iscrizione
Il costo del corso è di € 300, comprensivi del materiale didattico e delle tracce audio delle pratiche che si svolgeranno. E' possibile pagare in due rate, la prima al momento dell'iscrizione e la seconda all'inizio del secondo mese.
E' possibile pagare attraverso:
- Paypal all'indirizzo: [email protected];
- Postepay Evolution IT92E3608105138289257089258
La frequenza al corso non è orientata a fini professionali perché in questi casi è necessario avvalersi di percorsi di formazione specifici. Sarà rilasciato a chi frequenta l’80% delle lezioni un attestato di frequenza.
Per ulteriori informazioni: mail a [email protected] oppure via WhatsApp al numero 3475418233.
Conduce il corso:
Maria Felicia Amato: Psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale e Terapeuta EMDR. Conduttrice di gruppi clinici e training professionali nell’ambito della mindfulness.
Insegnante Certificata di Protocolli Mindfulness in ambito clinico (Certificate of teacher of MBCT for Depression attending the Foundational Professional Training in MBCT; Mindfulness and Compassion in Psychoterapy con Ronald Siegel; first Level Certificate MBSR con Steven Hickman; Mindful Self – Compassion con Marta Alonso Maynar). Responsabile del Centro Ananda di Napoli.