Calm Mind - 8-wöchiger Meditationskurs

Der Calm Mind Meditationskurs ist ein praxisorientierter Kurs, der Dich auf Deinem Pfad zu mehr Freude und Leichtigkeit im Leben begleitet. Die Schnelllebigkeit unseres Alltags hält uns oft davon ab zur Ruhe zu kommen. Gerade wenn wir glauben, keine Zeit dafür zu haben, ist es besonders wichtig, ganz bewusst Raum für uns zu schaffen.

Über einen Zeitraum von 8 Wochen treffen wir uns ein Mal wöchentlich und erlernen Praktiken & Übungen, die Dir dabei helfen, Deinem Verstand eine Pause zu geben und Deine Gedanken sein zu lassen.

*8 Einheiten à 75 min - jeden Mittwoch

*Atemübungen

*Meditations- und Achtsamkeitstechniken

*8 Einheiten à 75 min - jeden Mittwoch

*Raum für Austausch

*Bewusstes Abschalten

*Location in Berlin Pankow

*Tägliche Affirmationen direkt in Dein Postfach

Innehalten im Alltag - Erkenne Deine Gedanken & Gefühle

Bewusste Atmung - Lerne Deinen Atem bewusst einzusetzen, um aus einer Stresssituation auszusteigen

Me Time - Lerne, dir Zeit für Dich zu nehmen und Deine Bedürfnisse zu erkennen

Positives Mindset - Finde heraus, welche positiven Glaubenssätze und Affirmationen Dir im Alltag helfen

Trigger erkennen - Durch die gesteigerte Achtsamkeit & Aufmerksamkeit, fängst Du an Deine Gedanken zu hinterfragen und Deine Gefühle besser einzuordnen.

ÜBER MICH

Meditation ist für mich ein aufmerksames Innehalten, Beobachten, Loslassen und sich Einlassen. Die tägliche Meditationspraxis ist hierbei weniger ein theoretisches, starres Konstrukt, sondern vielmehr ein Erden, Ankommen & bei Sich sein. Die Idee ist, sich selbst besser kennenzulernen und die Tools zu nutzen, die sich gut anfühlen.

Mein Name ist Alicja und als Mama von zwei kleinen Kindern und Freiberuflerin, darf ich jeden Tag aufs Neue lernen, den täglichen Herausforderungen mit Ruhe und Leichtigkeit zu begegnen, einen Schritt raus zu wagen und die Vogelperspektive einzunehmen.

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