Bildungszeit für Stressprävention - bekomme 5 Tage extra Urlaub

Du schleppst dich morgens zur Arbeit, trinkst den ersten Kaffee noch halb im Halbschlaf und hoffst, dass du irgendwie durch den Tag kommst. Deine To-Do-Liste wird immer länger, dein Kopf fühlt sich an wie ein überlasteter Computer. Feierabend? Meistens zu spät. Erholung? Fehlanzeige oder viel zu wenig. Am Wochenende brauchst du zwei Tage, um dich von der Woche zu erholen – und Montag geht alles wieder von vorne los.

Körperliche Anspannung, Konzentrationsprobleme und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, statt zu leben. Und trotzdem ziehst du weiter durch, weil du glaubst, dass du keine Wahl hast.

Aber was, wenn es anders ginge?

Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich erholt. Dein Kopf ist klar, dein Körper entspannt. Du weißt genau, wo deine Grenzen sind – und kannst sie kommunizieren, ohne dass du Schuldgefühle hast. Dein Tag hat Struktur, du arbeitest fokussiert, ohne dich ständig selbst zu überfordern. Feierabend bedeutet wirklich Feierabend.

Du lebst, statt nur zu funktionieren.

Und das Beste: Deine Leistungsfähigkeit leidet nicht – sie verbessert sich sogar! Denn wenn dein System nicht ständig im Überlebensmodus läuft, kannst du besser denken, schneller entscheiden und langfristig gesünder arbeiten.

Hört sich zu gut an um wahr zu sein?

In diesem 5-tägigen Kurs bekommst du nicht nur Wissen, sondern erlebst viel mehr praktische Methoden, um Stress abzubauen, Resilienz aufzubauen und deine Energie nachhaltig zu schützen.

🔹 Erkenne deine Stressmuster – und durchbrich sie gezielt
🔹 Lerne, Grenzen zu setzen – ohne Angst vor Konflikten
🔹 Entwickle Rituale zur Entlastung – die sich wirklich in deinen Alltag integrieren lassen
🔹 Erlebe, wie Kreativität dich stärkt – auch wenn du kein „Künstler“ bist
🔹 Spüre, was dein Körper braucht – und lerne, auf ihn zu hören

Zusätzlich bekommst du ein ausführliches Workbook, in dem du während des Kurses arbeiten wirst und deine Erkenntnisse festhältst, damit du ein Leben lang auf dieses wertvolle Wissen zugreifen kannst.

Dir stehen alle Arbeitsmaterialien frei zur Verfügung.
Dich erwartet eine exklusive Kleingruppe mit indivueller Begleitung durch zwei Expertinnen. Und eine genussvolle Snackverpflegung für die gesamte Woche.

Als Arbeitnehmer:innen, die endlich aus der Stressspirale aussteigen wollen – und dabei keine Zeit für 0815-Tipps haben, sondern echte Veränderung erleben wollen.

💡 Hier das HIGHLIGHT für dich: BILDUNGSZEIT / BILDUNGSURLAUB MÖGLICH!
➡️ Dein Arbeitgeber muss dich für diesen Kurs bei vollem Gehalt freistellen! Schreib mir eine Nachricht, wenn du wissen willst, ob du Anspruch hast.Suchst du nach einem innovativen Weg, um dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit zu steigern? Dieser Kurs ist eine Investition in deine berufliche Zukunft.

Der Kurs ist in vielen Bundesländern als Bildungszeit anerkannt. Das heißt, du bekommst dafür extra Urlaub von deinem Arbeitgeber. Melde Dich rechtzeitig an, um Bildungszeit/Bildungsurlaub zu beantragen.

Mehr Informationen: https://www.rilana-art.de/bildungszeitangebote/

Was unsere Teilnehmenden berichten:

„Rilana und ihre Kollegin Diana haben es verstanden, einen sicheren Raum zu erschaffen, wo ich mich sicher und verstanden gefühlt habe.“

„Vor dem Kurs hatte ich das Problem nur schlecht NEIN sagen zu können und ich hatte wenig Wertschätzung für meine eigenen Fähigkeiten. Die sehr guten Methoden, besonders die Künstlerischen, haben mir nicht nur geholfen, sondern haben auch Spaß gemacht. Das Seminar hat mir dabei geholfen meinen Stress selbst besser einzuordnen und meine Grenzen besser wahrzunehmen und diese auch anderen gegenüber zu kommunizieren, sowie mich selbst und meine Arbeit und Leistung besser zu wertschätzen. Durch dieses Seminar nehme ich mit, mir selbst und meinen Bedürfnissen mehr Raum zu geben und ich fühle mich selbstzufriedener.“

„Die Abwechslung zwischen Theorie und Praxis hat mir sehr gut gefallen.“

„Durch das Seminar habe ich gelernt meine eigene Wertschätzung zu sehen, zu erleben und stolz auf mich und das von mir erreichte zu sein.“

“Super theoretischer Input, Ihr habt ein Feuerwerk an Methoden abgefeuert.”

“Es ist kein Hokuspokus sich einer Traumreise hinzugeben und zu malen.”

“Ich habe Ecken in mir entdeckt, die lange verborgen waren.”

“Geile Woche!!!”

Die kleine Gruppengröße erlaubt individuelles Eingehen auf jede Person und schafft einen überschaubaren vertrauensvollen Rahmen. Du kannst die Methoden und Übungen im Kurs direkt auf deine persönliche Lebens- und Arbeitssituation anwenden.

Ganzheitlicher Ansatz: Erlebe die Kombination wissenschaftlich fundierter Methoden der Stressbewältigung und Burnoutprävention mit kreativen kunstpädagogischen Techniken. Das ermöglicht es dir, tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen zu erzielen.

Förderung von Wohlbefinden und Resilienz: Lerne, wie du durch kreative Ausdrucksformen und Achtsamkeitsübungen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit findest. Stärke deine mentale Widerstandsfähigkeit und fördere ein gesundes Arbeitsumfeld.

Praxisorientierte Inhalte: Unsere Seminare sind praxisnah gestaltet und beinhalten eine Vielzahl an Übungen, die du direkt in deinem Arbeitsalltag anwenden kannst. Du erlernst regenerative Bewältigungsstrategien und erlebst die positive Wirkung der Kunsttherapie.

Freude und Spaß an der Kreativität: Durch den Wechsel von Theorie und kunstpädagogischen Methoden bist du im Flow, drückst dich kreativ aus und erlebst Dich als kompetent.
Seminarinhalte

• Verständnis von Stress und Burnout: Ursachen, Symptome und Auswirkungen erkennen.
• Burnout und Depressionen vorbeugen
• Regenerative Bewältigungsstrategien: effektive Stressbewältigungstechniken, Work-Life-Balance, gesunde Ernährung und Lebensweise
• motiviert, gut gelaunt und leistungsfähig bleiben
• Kunstpädagogik: Kreative Methoden zur emotionalen Verarbeitung und Stärkung der Selbstwahrnehmung
• Achtsamkeitsübungen: Fokussierung auf positive Erlebnisse und Gefühle zur Stärkung der Resilienz
• Praktische Übungen: Interaktive und kreative Selbsterfahrungsprozesse zur Vertiefung des Gelernten
• Produktivität durch Zeitmanagement, Priorisieren und Delegieren
• Verbesserung der Souveränität und Kommunikationsfähigkeiten

Der Seminarbeitrag ist inklusive Seminarunterlagen, Arbeitsmaterialien und Snackverpflegung.

Der Veranstaltungsort liegt in einer ruhigen Umgebung mit Terrasse und Blick ins Grüne.

Mehr Informationen: https://www.rilana-art.de/bildungszeitangebote/

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