Akademia Zwierciadła zaprasza: „Wolni od stresu. Dobra energia”

Name: Akademia Zwierciadła zaprasza: „Wolni od stresu. Dobra energia”
Start: 2026-03-14T09:00:00+01:00
End: 2026-03-14T19:00:00+01:00
Location: Multikino Złote Tarasy

Schedule

Sat Mar 14 2026 at 09:00 am to 07:00 pm

UTC+01:00

Location

Multikino Złote Tarasy | Warsaw, MZ

Akademia Zwierciadła zaprasza na wydarzenie „Wolni od stresu. Dobra energia”
Skąd czerpać siły i jak żyć spokojnie? Podczas kolejnej edycji „Wolnych od stresu” porozmawiamy o dobrej energii – potrzebnej nam na co dzień, tej, którą sami tworzymy i która nas otacza. Bądź z nami!
❤️ Dobra energia nie jest magicznym zjawiskiem ani wyłącznie kwestią motywacji. To nasz wewnętrzny stan, który rodzi się, gdy jesteśmy w kontakcie ze sobą — z własnym rytmem, potrzebami i ograniczeniami. Mamy więc na nią wpływ.
🔥 Energia ma wiele źródeł: są nimi dobry sen, odżywianie, sprawnie działający układ nerwowy oraz hormonalny, ale też pasje, autentyczne relacje, poczucie humoru. No i ruch, który wcale nie zabiera energii, lecz ją wytwarza — reguluje emocje, obniża napięcie i przywraca poczucie wpływu na nasze życie.
Zarządzanie energią oznacza więc nie tyle robienie więcej i lepiej od innych, ale raczej świadome wybieranie tego, co nas zasila. To traktowanie się z troską, równowagą i zgodą na bycie wystarczająco dobrym.
Dotychczas swój udział potwierdzili:
🎤 Joanna Flis – psycholożka, psychoterapeutka, pedagożka, naukowczyni i pisarka. Autorka bestsellerowych książek oraz popularnego podcastu Madame Monday. Ekspertka w projekcie Młode Głowy.
❤️ Temat: Wymyśl tytuł swojej biografii – czyli jak świadomie zmienić historię własnego życia?

🎤 Dr hab. n. med. Andrzej Silczuk – psychiatra z ponad 20-letnim doświadczeniem, specjalista psychiatrii i uzależnień, kierownik Zakładu Psychiatrii Środowiskowej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM), wykładowca oraz dyrektor medyczny, znany z publikacji i podcastów o zdrowiu mentalnym i uzależnieniach.
💛 Temat: Szczęście na skróty. Instagram, alkohol, zakupy… – od czego i jak się uzależniamy?
🎤 Kasia Miller – psycholożka i psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką. Felietonistka miesięcznika „Zwierciadło”, a także autorka i współautorka wielu bestsellerowych poradników. Charyzmatyczna, dowcipna i szczera do bólu.
💚 Temat: Niszczą i zabierają energię – jak unikać toksycznych relacji?
🎤 Anna Kopańczyk – dietetyczka specjalizująca się zdrowiu dojrzałych kobiet. Autorka książki Menopauza. Instrukcja obsługi. Ukończyła z wyróżnieniem magisterskie studia na Wydziale „Food, Nutrition and Health” na University College Dublin. Członkini International Menopause Society.
❤️ Temat: Dojrzałość w formie - jak zadbać o sobie w okresie menopauzy

🎤 Dr n. med. Luiza Napiórkowska – specjalistka endokrynologii, diabetologii i chorób wewnętrznych. Łączy wiedzę kliniczną zdobytą w Polsce i za granicą (Kanada, UK, Szwajcaria, Brazylia) z holistycznym podejściem do pacjenta, propagując zdrowie również w mediach społecznościowych.
💛 Temat: Kortyzol: jak naprawdę działa hormon dobrostanu i skąd obsesja mediów społecznościowych na jego punkcie?
WKRÓTCE PEŁNA AGENDA WYKŁADÓW
🎫 Bilety: https://sklep.zwierciadlo.pl/kategoria-produktu/bilety/wolni-od-stresu-dobra-energia
📅 Kiedy? 14 marca 2026 r., sobota, g. 9:00-19:00
📍 Gdzie? Warszawa, Multikino Złote Tarasy, ul. Złota 59 oraz ONLINE