8 hetes gerinctréning program
Schedule
Tue Oct 28 2025 at 06:10 pm to 07:10 pm
UTC+01:00Location
Mayura Studio | Budapest, BU
Advertisement
Test és lélek összhangban – mert a tartás nemcsak fizikai kérdés.Szeretnél megszabadulni a hát- és derékfájástól, javítani a testtartásodon, közben pedig mélyebb kapcsolatba kerülni önmagaddal? Akkor itt a helyed!
💪 Mit kínál a program?
8 héten át, heti 1 alkalommal tartott gerinctréning program, ahol heti egy alkalommal biztonságos, fokozatos gyakorlatsorokkal dolgozunk a gerinc stabilitásáért és mobilitásáért – de nem állunk meg a fizikai szinten!
🌿 + Lelki támogatás: minden alkalom végén önismereti kártyákkal dolgozunk, amelyek segítenek elmélyíteni a testedben szerzett tapasztalatokat. Egy-egy kérdés, gondolat, belső téma, amit hazavihetsz, és továbbvihetsz a mindennapokba.
📅 Kezdés: 2025. október 21. (kedd)
🕕 Időpont: minden kedden 18:10–19:10
📍 Helyszín: 1094 Budapest, Páva utca 37 Mayura Stúdió
🧘♀️ Részvételi díj: Előzetes bejelentkezéssel 4000 Ft/alkalom
🌀 A program célja:
A hát- és derékfájdalmak megelőzése és csökkentése
Mélyizmok erősítése, testtudat fejlesztése
Testtartás javítása kívül-belül
Lelki elmélyülés, befelé figyelés
Stresszoldás, feltöltődés, önmagadra hangolódás
🧘♀️ Kinek ajánljuk?
Mindenkinek, aki szeretne:
biztonságosan mozogni,
törődni a gerince egészségével,
kicsit megállni, befelé figyelni,
és elindulni egy belső úton is – kíméletesen, játékosan, kényszermentesen.
🎟️ A helyek száma korlátozott – foglald le a helyed időben!
Test – Lélek – Tudatosság
Egy 8 hetes utazás, ahol nem csak a gerinced lesz hálás, hanem a lelked is. 🌿
~~~~~~ ENGLISH ~~~~~~
Body and soul in harmony – because posture is more than just a physical matter.
Do you want to get rid of back and lower back pain, improve your posture, and at the same time connect more deeply with yourself? Then this is your place!
💪 What does the program offer?
A spinal health program running for 8 weeks, once a week, where we work with safe, gradual exercises to improve spinal stability and mobility – but we don’t stop at the physical level!
🌿 + Emotional & mental support: At the end of each class, we’ll use self-reflection cards to help you integrate what you experienced in your body. A question, a thought, a theme – something to take with you and reflect on during the week.
📅 Start date: Tuesday, October 21, 2025
🕕 Time: Every Tuesday, 18:10–19:10
📍 Location: Mayura Studio – 1094 Budapest, Páva utca 37
🧘♀️ Participation: By registration only – 4000 HUF/session
🌀 The goals of the program:
Prevent and reduce back and lower back pain
Strengthen deep core muscles and improve body awareness
Improve posture – inside and out
Support emotional depth and inner focus
Reduce stress, recharge, and reconnect with yourself
🧘♀️ Who is this for?
Anyone who wants to:
move safely and mindfully
care for their spine’s long-term health
slow down and turn inward
take the first steps on an inner journey – gently, playfully, and without pressure
🎟️ Spots are limited – reserve yours in time!
Body – Mind – Awareness
An 8-week journey your spine – and your soul – will thank you for. 🌿
Advertisement
Where is it happening?
Mayura Studio, Páva utca 30b, Budapest 1094, Magyarország, Budapest, HungaryEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
