☯️ Qigong: Kultivace těla a mysli, životní energie, dlouhověkost (wu zhanzhuang)
Advertisement
ℹ️ Seminář qigongu (čchi-kungu), plné info: https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
☯️ TÉMA: Kultivace je proměňování vnitřních podmínek v těle a mysli tak, abychom mohli směřovat ke zdraví, dlouhověkosti nebo psychické pohodě. Pomocí technik qigongu se naučíte více navýšit proudění životní energie, zklidnit tělo i mysl, zbavit se napětí, zlepšit regeneraci i samoléčebné mechanismy.
🗓️ TERMÍN: 5. prosince 2026, sobota, 9:30 až 18:00.
👉 PRO KOHO: Pro úplné nováčky i pokročilé.
👱♂️ LEKTOR: Václav Lukeš.
📍 MÍSTO: ScioŠkola Praha Jarov, V Zahrádkách 2833/3, 130 00 Praha 3 – Žižkov.
🚘 PARKOVÁNÍ: V den semináře parkování zdarma. Zóny.
🚌 MHD: Bus Vackov nebo Habrová. Tram Kněžská luka.
👜 POMŮCKY S SEBOU: Meditační polštářek. Volitelně campingová trojnožka či skládací židle, pokud je pro vás obtížné sedět na nízkém meditačním polštářku.
🎟️ VSTUPENKY: https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
🧐 CO JE KULTIVACE A JAK POMÁHÁ QIGONG?
Kultivační qigong ladí a harmonizuje vnitřní nastavení těla i mysli. Zaktivní proudění energie. Vytváří nebo zlepšuje podmínky, aby lépe zafungovaly jiné již cíleně léčebné postupy qigongu nebo jiného oboru. Podporuje dlouhověkost, zlepšuje regeneraci a samoléčebné mechanismy v nás.
Kultivace je tedy proměna vnitřního nastavení těla i duše směrem k harmonii, klidu, správnému proudění energie. Jde o vytváření vnitřních podmínek v organismu pro to, abychom vůbec mohli směřovat ke zdraví, dlouhověkosti nebo psychické pohodě.
Kultivační qigong otevírá a aktivuje energetické dráhy, které rozvádí životní energii po těle. Celkově posiluje náš organismus. Zklidňuje tělo i mysl, zbavuje nás napětí a tím odstraňuje blokády v proudění energie. Navyšuje životní energii a zlepšuje naši schopnost ji vnímat a využívat.
Běžný člověk nemá dostatečně probuzenou energetickou síť drah, má v těle i mysli spoustu napětí. Často nemáme dostatek energie a neumíme ji dostatečně obnovovat. Kultivační qigong přemění váš organismus tak, aby se stal zdrojem energie, aby vnitřní procesy byly v rovnováze.
Wu zhanzhuang (wu čan-čuang) je pět statických postojů. Jde o jednoduché pozice bez fyzického pohybu. Mysl je však aktivní, sleduje pocity v těle či kvalitu dechu. Každý postoj rozvíjí jinou kultivační schopnost. Zhanzhuang pomáhá ke zklidnění, zastavení přemýšlení a má další kultivační účinky.
Pět postojů wu zhanzhuang (wu čan-čuang) je proces, kultivační proces, je to cesta. Při pravidelném cvičení postojů budete budete směřovat ke stále větší rovnováze ve vašem těle i mysli. Začnete se cítit lépe, ucítíte více životní energie. Mohou se zlepšovat zdravotní bolístky a lépe zafungují léčebné metody.
Sestava 5 postojů wu zhanzhuang je proces s těmito kroky:
→ Aktivace životní energie, probuzení energie
→ Rozproudění energie, propojení energetického systému,
→ Vyplnění těla energií, zvýšení průtoku energie
→ Správné rozložení energie, síla v nohou, volnost v mysli
→ Posílení dlouhověkosti, zdraví a konsolidace qi
Cvičení kultivačního qigongu se projeví na kondici a zdraví těla i duše. Zklidní se dech, srovnají se emoce, roztěkaná mysl se zkoncentruje, posílí se tělo a vitální energie začíná proudit. Váš organismus se postupně stává zdravějším, vitálnějším. Mohou přestat bolet klouby a svaly.
Existuje i léčebný qigong, který cíleně zlepšuje zdraví orgánů a procesů v těle. Seminář zdravotního qigongu pro hormonální rovnováhu a zdraví endokrinních žláz pořádáme 4. 10. 2026. Kultivační qigong pomůže, aby zdravotní qigong ještě lépe působil na vaše zdraví. Vložte do košíku i zdravotní qigong a přijďte na oba semináře.
Seminář doplníme o cvičení “obrácený dech”, při kterém se dech vědomě propojuje s oblastí břicha a pánve, což je centrum životní energie. Obrácený dech pomáhá navýšit množství zásoby energie ve fasciálním systému spodního břicha, posílí orgány, zpevní břicho a má další kultivační účinky.
Zhanzhuang je v překladu „stání jako sloup“ nebo „stání jako strom“. Wu znamená pět. Takže spojení “wu zhanzhuang” je sestava pěti postojů, z nichž každý rozvíjí jinou vnitřní schopnost. Zhanzhuang vám v qigongu ulehčí zvládání dalších technik, jejich provádění bude účinnější.
KULTIVUJTE VNITŘNÍ PROSTŘEDÍ V TĚLE I MYSLI, ABYSTE MOHLI SMĚŘOVAT K LEOŠÍMU ZDRAVÍ, PSYCHICKÉ POHODĚ A DLOUHOVĚKOSTI, PŘIHLASTE SE NA SEMINÁŘ 👉 https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
☯️ OBSAH SEMINÁŘE
Cílem cvičení bude propojení sítě fascií a energetických drah. Ve fasciích a drahách proudí životní energie. Techniky ze semináře zaktivní a navýší energetický potenciál těla a mysli. Zároveň půjde o posílení drah jako kdybychom z cestiček postupně budovali energetické dálnice.
Výuka proběhne převážně ve stoji, část programu vsedě. V každém postoji wu zhanzhuang upravujeme držení těla, kvalitu dýchání a vnímáme, kde vzniká napětí. Klidné setrvání v postojích usnadňuje vnímání jemných změn v těle a proudění životní energie qi.
PŘÍPRAVA
Uvolnění kotníků, kolen, kyčlí, páteře a ramen připraví tělo na delší stání. Uvolnění těla zároveň vytváří lepší podmínky pro volné proudění energie a větší efekt kultivačních postojů zhanzhuang.
1. SPOUŠTĚNÍ A ZAKOŘENĚNÍ
První postoj se soustředí na spouštění energie dolů, na tzv. zakořenění do země, propojuje nás se zemí. Tvoříme tím napojení na energii země. Zbavíme se napětí, abychom otevřeli a aktivovali energetickou síť, fasciální síť. Tělo se energeticky otevře a začne čerpat energii země. Pozornost a energii vedeme směrem dolů, což podporuje pocit stability a zakořenění.
2. VYROVNÁNÍ KLESÁNÍ A STOUPÁNÍ
V druhém postoji se tělo začne vyplňovat zemskou energií. Nastaví se základní oběh energie – stoupání a klesání energie. Těžké klesá, což souvisí s uvolňováním napětí. Lehké začne tělem stoupat. Energie se v nás tedy začne pohybovat. Síť drah a fascií se propojuje v jeden celek. Zaměřujeme na vyrovnání a harmonizaci energie, tedy na její stoupání a klesání.
3. KULTIVACE STOUPAJÍCÍ ENERGIE
Třetí postoj je zaměřený na kultivaci stoupající energie. Přestáváme překážet stoupání energie skrze tělo. Dráhy se ještě více otevřou. Mysl se aktivuje a zjemňuje. Pozornost se posiluje. Vzestup energie ještě podpoříme, aby se tělo více otevřelo a vyplnilo. V předchozím druhém cviku se dráhy aktivují a tělo se propojí, ve třetím cviku se tento proces ještě více posílí. Co je otevření těla? Otevření těla je otevření fascií pro větší průtok energie. Efektem je uvolněnost těla, lepší termoregulace, více energie, chuť do života, chuť něco dělat, větší vitalita.
4. VYPLNĚNÍ SPODNÍ ČÁSTI TĚLA
Čtvrtý postoj harmonizuje energii, kterou jsme již probudili. Harmonii v proudění energie dosáhneme posílením zakořenění a zároveň osvobozením mysli. Cílem je volnost v horní polovině těla a plnost dole. Dle taoismu má být pod bránicí plnost a síla, tedy silné nohy, břicho a spodní části těla. Hrudník, hlava, mysl, emoce a duch mají být svobodné, aby se mohly volně pohybovat a nebyly v napětí.
5. KONSOLIDACE VE SPODNÍM DANTIANU
Pátý postoj je zaměřený na konsolidaci energie ve spodním dantianu, tedy v podbřišku, kde je centrum životní energie. Cílem je další posílení organismu, vitální energie a uchovávání energie. Energie rozvíjená v předchozích postojích se zde soustřeďuje a ukládá, místo aby zůstávala rozptýlená. Tímto pátým postojem podporujeme mimo jiné dlouhověkost.
OBRÁCENÝ DECH
V tomto doplňkovém cvičení zvyšujeme potenciál naší energie, tím podporujeme výživu veškerých fyziologických procesů. Posilujeme vitální energii těla jak pro zdraví, tak kultivaci. Podpoříme soustředění energie ve spodním dantianu (podbřišek) a její vědomější řízení. Obrácený dech je velmi silná a ústřední dechová praxe v qigongu. Obrácený dech budeme cvičit v sedě na pomůcce, kterou si přinesete – meditační polštářek, skládací trojnožka, viz oddíl S sebou.
TEORETICKÉ SOUVISLOSTI
Lektor vysvětlí také filozofické principy, na kterých jednotlivé postoje, práce s dechem a vedení pozornosti stojí. Porozumění teorii na pozadí vám pomůže cvičit přesněji, vyhnete se jen mechanickému napodobování bez vnímání a cítění. Budete cvičit správně a dostaví se plné účinky cviků
PŘIHLASTE SE NA SEMINÁŘ 👉 https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
👌 S ČÍM VÁM SEMINÁŘ POMŮŽE?
✅ Lepší zdraví. Kultivační qigong ladí organismus tak, aby mohly probíhat ozdravné procesy.
✅ Dlouhověkost. Technicky kultivačního qigongu i obrácený dech podporují dluhověkost.
✅ Více životní energie. Práce s centrem energie v podbřišku i další cviky aktivují životní energii.
✅ Lepší koncentrace. Setrvání v postoji trénuje vaše soustředění i pro běžný život a práci.
✅ Zvládání stresu. Statické postoje s cvičením pozornosti využijete i pro zvládání stresu a napětí.
✅ Posílení stability. Citlivěji zachytíte vychýlení těžiště a upravíte je dříve, než ztratíte stabilitu.
✅ Posílení nohou. Statické postoje rozvíjí vytrvalost a sílu stehen, lýtek a svalů stabilizujících pánev.
✅ Pevnější střed těla. Práce pod bránicí fyzicky posiluje oporu v oblasti břicha, pánve a spodních zad.
✅ Fungující qigong. U dalších technik qigongu ucítíte větší účinek díky vnitřním změnám v těle.
✅ Kvalitnější a účinnější qigong. Zakořenění, osa a uvolnění zlepší kvalitu a tím účinnost jiných sestav.
✅ Zdravé zatížení chodidel. Ucítíte přetížení pat, špiček a vnějších hran nohou, zatížení plosek vyladíte.
✅ Uvolnění ramena a šíje. Zastavíte nevědomé stahování a zatínání šíje a krku nebo zvedání ramen.
✅ Volnější hrudník a dech. Naučíte se zachovat prostor pro dech bez vypínání nebo propadání hrudníku.
✅ Přirozenější a zdravé držení těla. Propojíte chodidla, nohy, pánev, páteř a hlavu do jedné struktury.
✅ Včasné rozpoznání napětí. Snáze odhalíte zatnuté čelisti, ramena, šíji či pánevní dno a uvolníte je.
✅ Dostatek dechu při sportu a námaze. Dokážete udržet plynulé dýchání i během fyzické námahy.
✅ Stop nevědomému zadržování dechu. Rozpoznáte, kdy fyzické úsilí začne dech nevědomě blokovat.
✅ Klid při fyzickém nepohodlí. I při fyzickém nepohodlí a námaze udržíte klidnou mysl bez ukvapenosti.
✅ Větší psychická odolnost. Zachováte výdrž a mentální klid i v okamžicích únavy či netrpělivosti.
✅ Rozlišení uvolnění a ochabnutí. Naučíte se uvolnění bez ochabnutí, což je podstatou qigongu i taiji.
✅ Vnitřní vnímání těla a mysli. Lépe zachytíte změny dechu, tlaku, pulzu či jemné svalové reakce.
✅ Celotělové propojení. Omezíte izolované a riskantní napínání svalů, více zapojíte tělo jako celek.
✅ Cvičení na doma. Odnesete si pět postojů a další cviky s jasným pořadím a účelem na cvičení doma.
✅ Jasný plán rozvoje qigongu. Ucítíte, které tělesné a dechové kvality potřebujete více upevnit a trénovat.
PŘIHLASTE SE NA SEMINÁŘ 👉 https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
Další info k místu konání, dopravě, doporučenému oblečení a další najdete na stránce semináře na webu 👉 https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
☯️ TÉMA: Kultivace je proměňování vnitřních podmínek v těle a mysli tak, abychom mohli směřovat ke zdraví, dlouhověkosti nebo psychické pohodě. Pomocí technik qigongu se naučíte více navýšit proudění životní energie, zklidnit tělo i mysl, zbavit se napětí, zlepšit regeneraci i samoléčebné mechanismy.
🗓️ TERMÍN: 5. prosince 2026, sobota, 9:30 až 18:00.
👉 PRO KOHO: Pro úplné nováčky i pokročilé.
👱♂️ LEKTOR: Václav Lukeš.
📍 MÍSTO: ScioŠkola Praha Jarov, V Zahrádkách 2833/3, 130 00 Praha 3 – Žižkov.
🚘 PARKOVÁNÍ: V den semináře parkování zdarma. Zóny.
🚌 MHD: Bus Vackov nebo Habrová. Tram Kněžská luka.
👜 POMŮCKY S SEBOU: Meditační polštářek. Volitelně campingová trojnožka či skládací židle, pokud je pro vás obtížné sedět na nízkém meditačním polštářku.
🎟️ VSTUPENKY: https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
🧐 CO JE KULTIVACE A JAK POMÁHÁ QIGONG?
Kultivační qigong ladí a harmonizuje vnitřní nastavení těla i mysli. Zaktivní proudění energie. Vytváří nebo zlepšuje podmínky, aby lépe zafungovaly jiné již cíleně léčebné postupy qigongu nebo jiného oboru. Podporuje dlouhověkost, zlepšuje regeneraci a samoléčebné mechanismy v nás.
Kultivace je tedy proměna vnitřního nastavení těla i duše směrem k harmonii, klidu, správnému proudění energie. Jde o vytváření vnitřních podmínek v organismu pro to, abychom vůbec mohli směřovat ke zdraví, dlouhověkosti nebo psychické pohodě.
Kultivační qigong otevírá a aktivuje energetické dráhy, které rozvádí životní energii po těle. Celkově posiluje náš organismus. Zklidňuje tělo i mysl, zbavuje nás napětí a tím odstraňuje blokády v proudění energie. Navyšuje životní energii a zlepšuje naši schopnost ji vnímat a využívat.
Běžný člověk nemá dostatečně probuzenou energetickou síť drah, má v těle i mysli spoustu napětí. Často nemáme dostatek energie a neumíme ji dostatečně obnovovat. Kultivační qigong přemění váš organismus tak, aby se stal zdrojem energie, aby vnitřní procesy byly v rovnováze.
Wu zhanzhuang (wu čan-čuang) je pět statických postojů. Jde o jednoduché pozice bez fyzického pohybu. Mysl je však aktivní, sleduje pocity v těle či kvalitu dechu. Každý postoj rozvíjí jinou kultivační schopnost. Zhanzhuang pomáhá ke zklidnění, zastavení přemýšlení a má další kultivační účinky.
Pět postojů wu zhanzhuang (wu čan-čuang) je proces, kultivační proces, je to cesta. Při pravidelném cvičení postojů budete budete směřovat ke stále větší rovnováze ve vašem těle i mysli. Začnete se cítit lépe, ucítíte více životní energie. Mohou se zlepšovat zdravotní bolístky a lépe zafungují léčebné metody.
Sestava 5 postojů wu zhanzhuang je proces s těmito kroky:
→ Aktivace životní energie, probuzení energie
→ Rozproudění energie, propojení energetického systému,
→ Vyplnění těla energií, zvýšení průtoku energie
→ Správné rozložení energie, síla v nohou, volnost v mysli
→ Posílení dlouhověkosti, zdraví a konsolidace qi
Cvičení kultivačního qigongu se projeví na kondici a zdraví těla i duše. Zklidní se dech, srovnají se emoce, roztěkaná mysl se zkoncentruje, posílí se tělo a vitální energie začíná proudit. Váš organismus se postupně stává zdravějším, vitálnějším. Mohou přestat bolet klouby a svaly.
Existuje i léčebný qigong, který cíleně zlepšuje zdraví orgánů a procesů v těle. Seminář zdravotního qigongu pro hormonální rovnováhu a zdraví endokrinních žláz pořádáme 4. 10. 2026. Kultivační qigong pomůže, aby zdravotní qigong ještě lépe působil na vaše zdraví. Vložte do košíku i zdravotní qigong a přijďte na oba semináře.
Seminář doplníme o cvičení “obrácený dech”, při kterém se dech vědomě propojuje s oblastí břicha a pánve, což je centrum životní energie. Obrácený dech pomáhá navýšit množství zásoby energie ve fasciálním systému spodního břicha, posílí orgány, zpevní břicho a má další kultivační účinky.
Zhanzhuang je v překladu „stání jako sloup“ nebo „stání jako strom“. Wu znamená pět. Takže spojení “wu zhanzhuang” je sestava pěti postojů, z nichž každý rozvíjí jinou vnitřní schopnost. Zhanzhuang vám v qigongu ulehčí zvládání dalších technik, jejich provádění bude účinnější.
KULTIVUJTE VNITŘNÍ PROSTŘEDÍ V TĚLE I MYSLI, ABYSTE MOHLI SMĚŘOVAT K LEOŠÍMU ZDRAVÍ, PSYCHICKÉ POHODĚ A DLOUHOVĚKOSTI, PŘIHLASTE SE NA SEMINÁŘ 👉 https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
☯️ OBSAH SEMINÁŘE
Cílem cvičení bude propojení sítě fascií a energetických drah. Ve fasciích a drahách proudí životní energie. Techniky ze semináře zaktivní a navýší energetický potenciál těla a mysli. Zároveň půjde o posílení drah jako kdybychom z cestiček postupně budovali energetické dálnice.
Výuka proběhne převážně ve stoji, část programu vsedě. V každém postoji wu zhanzhuang upravujeme držení těla, kvalitu dýchání a vnímáme, kde vzniká napětí. Klidné setrvání v postojích usnadňuje vnímání jemných změn v těle a proudění životní energie qi.
PŘÍPRAVA
Uvolnění kotníků, kolen, kyčlí, páteře a ramen připraví tělo na delší stání. Uvolnění těla zároveň vytváří lepší podmínky pro volné proudění energie a větší efekt kultivačních postojů zhanzhuang.
1. SPOUŠTĚNÍ A ZAKOŘENĚNÍ
První postoj se soustředí na spouštění energie dolů, na tzv. zakořenění do země, propojuje nás se zemí. Tvoříme tím napojení na energii země. Zbavíme se napětí, abychom otevřeli a aktivovali energetickou síť, fasciální síť. Tělo se energeticky otevře a začne čerpat energii země. Pozornost a energii vedeme směrem dolů, což podporuje pocit stability a zakořenění.
2. VYROVNÁNÍ KLESÁNÍ A STOUPÁNÍ
V druhém postoji se tělo začne vyplňovat zemskou energií. Nastaví se základní oběh energie – stoupání a klesání energie. Těžké klesá, což souvisí s uvolňováním napětí. Lehké začne tělem stoupat. Energie se v nás tedy začne pohybovat. Síť drah a fascií se propojuje v jeden celek. Zaměřujeme na vyrovnání a harmonizaci energie, tedy na její stoupání a klesání.
3. KULTIVACE STOUPAJÍCÍ ENERGIE
Třetí postoj je zaměřený na kultivaci stoupající energie. Přestáváme překážet stoupání energie skrze tělo. Dráhy se ještě více otevřou. Mysl se aktivuje a zjemňuje. Pozornost se posiluje. Vzestup energie ještě podpoříme, aby se tělo více otevřelo a vyplnilo. V předchozím druhém cviku se dráhy aktivují a tělo se propojí, ve třetím cviku se tento proces ještě více posílí. Co je otevření těla? Otevření těla je otevření fascií pro větší průtok energie. Efektem je uvolněnost těla, lepší termoregulace, více energie, chuť do života, chuť něco dělat, větší vitalita.
4. VYPLNĚNÍ SPODNÍ ČÁSTI TĚLA
Čtvrtý postoj harmonizuje energii, kterou jsme již probudili. Harmonii v proudění energie dosáhneme posílením zakořenění a zároveň osvobozením mysli. Cílem je volnost v horní polovině těla a plnost dole. Dle taoismu má být pod bránicí plnost a síla, tedy silné nohy, břicho a spodní části těla. Hrudník, hlava, mysl, emoce a duch mají být svobodné, aby se mohly volně pohybovat a nebyly v napětí.
5. KONSOLIDACE VE SPODNÍM DANTIANU
Pátý postoj je zaměřený na konsolidaci energie ve spodním dantianu, tedy v podbřišku, kde je centrum životní energie. Cílem je další posílení organismu, vitální energie a uchovávání energie. Energie rozvíjená v předchozích postojích se zde soustřeďuje a ukládá, místo aby zůstávala rozptýlená. Tímto pátým postojem podporujeme mimo jiné dlouhověkost.
OBRÁCENÝ DECH
V tomto doplňkovém cvičení zvyšujeme potenciál naší energie, tím podporujeme výživu veškerých fyziologických procesů. Posilujeme vitální energii těla jak pro zdraví, tak kultivaci. Podpoříme soustředění energie ve spodním dantianu (podbřišek) a její vědomější řízení. Obrácený dech je velmi silná a ústřední dechová praxe v qigongu. Obrácený dech budeme cvičit v sedě na pomůcce, kterou si přinesete – meditační polštářek, skládací trojnožka, viz oddíl S sebou.
TEORETICKÉ SOUVISLOSTI
Lektor vysvětlí také filozofické principy, na kterých jednotlivé postoje, práce s dechem a vedení pozornosti stojí. Porozumění teorii na pozadí vám pomůže cvičit přesněji, vyhnete se jen mechanickému napodobování bez vnímání a cítění. Budete cvičit správně a dostaví se plné účinky cviků
PŘIHLASTE SE NA SEMINÁŘ 👉 https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
👌 S ČÍM VÁM SEMINÁŘ POMŮŽE?
✅ Lepší zdraví. Kultivační qigong ladí organismus tak, aby mohly probíhat ozdravné procesy.
✅ Dlouhověkost. Technicky kultivačního qigongu i obrácený dech podporují dluhověkost.
✅ Více životní energie. Práce s centrem energie v podbřišku i další cviky aktivují životní energii.
✅ Lepší koncentrace. Setrvání v postoji trénuje vaše soustředění i pro běžný život a práci.
✅ Zvládání stresu. Statické postoje s cvičením pozornosti využijete i pro zvládání stresu a napětí.
✅ Posílení stability. Citlivěji zachytíte vychýlení těžiště a upravíte je dříve, než ztratíte stabilitu.
✅ Posílení nohou. Statické postoje rozvíjí vytrvalost a sílu stehen, lýtek a svalů stabilizujících pánev.
✅ Pevnější střed těla. Práce pod bránicí fyzicky posiluje oporu v oblasti břicha, pánve a spodních zad.
✅ Fungující qigong. U dalších technik qigongu ucítíte větší účinek díky vnitřním změnám v těle.
✅ Kvalitnější a účinnější qigong. Zakořenění, osa a uvolnění zlepší kvalitu a tím účinnost jiných sestav.
✅ Zdravé zatížení chodidel. Ucítíte přetížení pat, špiček a vnějších hran nohou, zatížení plosek vyladíte.
✅ Uvolnění ramena a šíje. Zastavíte nevědomé stahování a zatínání šíje a krku nebo zvedání ramen.
✅ Volnější hrudník a dech. Naučíte se zachovat prostor pro dech bez vypínání nebo propadání hrudníku.
✅ Přirozenější a zdravé držení těla. Propojíte chodidla, nohy, pánev, páteř a hlavu do jedné struktury.
✅ Včasné rozpoznání napětí. Snáze odhalíte zatnuté čelisti, ramena, šíji či pánevní dno a uvolníte je.
✅ Dostatek dechu při sportu a námaze. Dokážete udržet plynulé dýchání i během fyzické námahy.
✅ Stop nevědomému zadržování dechu. Rozpoznáte, kdy fyzické úsilí začne dech nevědomě blokovat.
✅ Klid při fyzickém nepohodlí. I při fyzickém nepohodlí a námaze udržíte klidnou mysl bez ukvapenosti.
✅ Větší psychická odolnost. Zachováte výdrž a mentální klid i v okamžicích únavy či netrpělivosti.
✅ Rozlišení uvolnění a ochabnutí. Naučíte se uvolnění bez ochabnutí, což je podstatou qigongu i taiji.
✅ Vnitřní vnímání těla a mysli. Lépe zachytíte změny dechu, tlaku, pulzu či jemné svalové reakce.
✅ Celotělové propojení. Omezíte izolované a riskantní napínání svalů, více zapojíte tělo jako celek.
✅ Cvičení na doma. Odnesete si pět postojů a další cviky s jasným pořadím a účelem na cvičení doma.
✅ Jasný plán rozvoje qigongu. Ucítíte, které tělesné a dechové kvality potřebujete více upevnit a trénovat.
PŘIHLASTE SE NA SEMINÁŘ 👉 https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
Další info k místu konání, dopravě, doporučenému oblečení a další najdete na stránce semináře na webu 👉 https://andao.cz/obchod/qigong-kultivace/
Advertisement
Where is it happening?
ScioŠkola Praha 3 Jarov, V Zahrádkách 2833/3, 130 00 Praha, Česko, Prague, Czech Republic
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherAndao Institute - škola čínských vnitřních a léčebných umění
![Authentic Relating ve\u010der [ St\u0159eda 12. 8. ]](https://cdn-ip.allevents.in/s/rs:fill:500:250/g:sm/sh:100/aHR0cHM6Ly9jZG4tYXouYWxsZXZlbnRzLmluL2V2ZW50czYvYmFubmVycy9jMTBjNGY3NDcwOTkyMzZjNmQ4ZTVjOWYwZDc1MzI0Y2RiMmNlMDgzODU0M2Y1ZDU5NGZhZjYxNWYyNTAyNTIwLXJpbWctdzEyMDAtaDY3NS1kY2Y4ZjhmOC1nbWlyP3Y9MTc4NTcxNjA5OA.avif)
