Yogadag med Jennie Liljefors på Yogahuset Falun

Yogadag med Jennie Liljefors på Yogahuset Falun 5/9 2026 - 09.00-16.30
Varmt välkommen till en härlig Yogadag som inspiration inför den vackra hösten!
Fyll på med ny energi med en Kundaliniyoga inspirerad morgonklass, utforska andning, sinne och kropp med spännande sekvenser i en upplyftande Anusarayogaklass och avsluta dagen men en mjukgörande Yinyogaklass som avslutas med en Yoga Nidra.
Vi möts och praktiserar tillsammans, finner styrka och gemenskap med nya samtal i community och delar med oss av erfarenheter och upplevelser!
Yogadagen är öppen för alla nivåer.
Schema 5/9
09.00-10.00 Kundalini Yoga
Beskrivning: En upplyftande och energigivande morgonyogaklass med inspiration från Kundaliniyoga.
Paus/Mellanmål
11.00-12.30 Anusarayoga workshop ”Spinal Flow - Rotation, Rytm och Energiflöde”
Beskrivning: I denna klass utforskar vi rotationer för att mjuka upp ryggraden och höfterna, stimulera energiflödet i kroppen och släppa på stagnerad energi. Klassen bygger på biomekaniska kroppshållningsprinciper med syftet att justera kroppen i en hälsosam linjering, för ökad funktion, frihet och balans.
Genom ett kreativt flöde i långsammare takt kombinerar vi andning, medveten rörelse och närvaro för att öppna upp kroppens energikanaler och skapa en känsla av både inre och yttre harmoni.
Du bjuds in att lyssna inåt, väcka den inre kraften och låta rörelsen bli en meditation i rörelse,där flexibilitet, styrka och kreativitet förenas.
Fri tid för Lunch
15.00-16.30 Yinyoga / Yoga Nidra ”The in between - En resa längs kroppens sidor och hjärtats djup”
Beskrivning: I denna Yinyoga klass fokuserar vi på två ofta förbisedda områden i kroppen - bröstryggen och sidokroppen där mycket spänning och stagnation kan samlas och ge oss en återhållen hållning. Genom stilla positioner, medveten närvaro och djup andning skapar vi ett varsamt utrymme att andas in i, expandera och släppa taget.
Vi arbetar med öppningar som frigör stelhet längs ryggradens övre del och sträcker ut hela sidokroppen från höfter till axlar för att skapa mer plats i både kropp och sinne.
När bröstkorgen mjuknar, fördjupas andningen och nervsystemet bjuds in i återhämtning.
En lugn och närvarande praktik för dig som vill ge kroppen tid att tala, och hjärtat möjlighet att lyssna.
Klassen avslutas med en guidad Yoga Nidra.
Datum: Lördagen den 5/9
Tid: 09.00-16.30
Ta med: Mjuka sköna kläder att yoga i, kanske ett par varmare sockor & tröja till yinyogan. Matta och props finns att låna på plats men du är varmt välkommen att ta med din egna om du vill.
Måltider: Mellanmålet på förmiddagen ingår.
Lunch intas på egen hand, det går jättebra att ta med sig matlåda då kyl & micro finns på plats.
Varmt välkommen!
Boka här: https://yogahusetfalun.se/workshops--event?kurs=yogadag-med-jennie-liljefors