Restorative Yoga för stresshantering - 6 veckors kurs
Restorative Yoga för stresshantering
6 måndagar med start 31/8, kl. 18.30–19.45 med Emma Limell
För dig som längtar efter mer lugn, återhämtning och balans i vardagen.
I en tid där många av oss lever med ett högt tempo och ett ständigt påslag i nervsystemet blir återhämtning inte en lyx – utan en nödvändighet.
Under sex veckor utforskar vi hur du kan stötta kroppens naturliga förmåga att varva ner och återhämta sig genom Restorative Yoga, vila och kunskap om nervsystemet.
Varje tillfälle har ett eget tema kopplat till stress, återhämtning och självreglering. Du får lära dig mer om hur stress påverkar kroppen och varför det ibland kan vara svårt att bara "slappna av". Genom teori, reflektion och praktiska övningar får du verktyg som du kan ta med dig in i vardagen.
Den fysiska praktiken består av Restorative Yoga – en mycket mjuk och återhämtande yogaform där kroppen vilar i positioner som stöds av bolster, filtar och kuddar. Vi varvar även med guidade avslappningar, Yoga Nidra, sound healing, musik och andra återhämtande inslag utifrån veckans tema.
Målet är inte att prestera eller utvecklas i yogan, utan att skapa förutsättningar för kroppen att släppa taget om spänningar, hitta trygghet och återknyta kontakten med vila.
Den här kursen passar dig som:
– Känner dig stressad, trött eller överstimulerad
– Har svårt att koppla av eller återhämta dig mellan varven
– Upplever sömnsvårigheter eller ständig trötthet
– Är eller har varit utmattad och vill stötta ditt nervsystem på ett varsamt sätt
– Vill förstå stressens påverkan på kroppen och få konkreta verktyg för vardagen
– Längtar efter en stund där du bara får vara
Varmt välkommen till sex veckor av vila, återhämtning och nervsystemsomsorg – en investering i ditt välmående som kan göra skillnad långt utanför yogamattan.
💬 Missar du ett tillfälle – oavsett om du är sjuk, bortrest eller livet bara kommer emellan – så är det helt okej. Du är varmt välkommen att ta igen det på valfri klass i vårt öppna schema. Prata gärna med din lärare så hjälper vi dig att hitta en passande klass att hoppa in på. Vi vill att du ska få ut så mycket som möjligt av din kurs!
🧡 Du behöver inga förkunskaper. Kom som du är – precis så som du är.
Är du sjukskriven och önskar komma, hör av dig till oss så får du 15% på kursen.
Boka här: https://yogahusetfalun.se/kurser2?kurs=restorative-yoga-for-stresshantering
6 måndagar med start 31/8, kl. 18.30–19.45 med Emma Limell
För dig som längtar efter mer lugn, återhämtning och balans i vardagen.
I en tid där många av oss lever med ett högt tempo och ett ständigt påslag i nervsystemet blir återhämtning inte en lyx – utan en nödvändighet.
Under sex veckor utforskar vi hur du kan stötta kroppens naturliga förmåga att varva ner och återhämta sig genom Restorative Yoga, vila och kunskap om nervsystemet.
Varje tillfälle har ett eget tema kopplat till stress, återhämtning och självreglering. Du får lära dig mer om hur stress påverkar kroppen och varför det ibland kan vara svårt att bara "slappna av". Genom teori, reflektion och praktiska övningar får du verktyg som du kan ta med dig in i vardagen.
Den fysiska praktiken består av Restorative Yoga – en mycket mjuk och återhämtande yogaform där kroppen vilar i positioner som stöds av bolster, filtar och kuddar. Vi varvar även med guidade avslappningar, Yoga Nidra, sound healing, musik och andra återhämtande inslag utifrån veckans tema.
Målet är inte att prestera eller utvecklas i yogan, utan att skapa förutsättningar för kroppen att släppa taget om spänningar, hitta trygghet och återknyta kontakten med vila.
Den här kursen passar dig som:
– Känner dig stressad, trött eller överstimulerad
– Har svårt att koppla av eller återhämta dig mellan varven
– Upplever sömnsvårigheter eller ständig trötthet
– Är eller har varit utmattad och vill stötta ditt nervsystem på ett varsamt sätt
– Vill förstå stressens påverkan på kroppen och få konkreta verktyg för vardagen
– Längtar efter en stund där du bara får vara
Varmt välkommen till sex veckor av vila, återhämtning och nervsystemsomsorg – en investering i ditt välmående som kan göra skillnad långt utanför yogamattan.
💬 Missar du ett tillfälle – oavsett om du är sjuk, bortrest eller livet bara kommer emellan – så är det helt okej. Du är varmt välkommen att ta igen det på valfri klass i vårt öppna schema. Prata gärna med din lärare så hjälper vi dig att hitta en passande klass att hoppa in på. Vi vill att du ska få ut så mycket som möjligt av din kurs!
🧡 Du behöver inga förkunskaper. Kom som du är – precis så som du är.
Är du sjukskriven och önskar komma, hör av dig till oss så får du 15% på kursen.
Boka här: https://yogahusetfalun.se/kurser2?kurs=restorative-yoga-for-stresshantering
Where is it happening?
Yogahuset Falun, Garvaregatan 1,Falun, Sweden
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherYogahuset Falun
