YINYOGA for ungdom og voksne - på Bøler og online

Name: YINYOGA for ungdom og voksne - på Bøler og online
Start: 2025-01-29T18:00:00+01:00
End: 2025-01-29T19:00:00+01:00
Location: Bøler kirke

Schedule

Wed Jan 29 2025 at 06:00 pm to 07:00 pm

UTC+01:00

Location

Bøler kirke | Oslo, OS

Lengter du etter smidighet, avspenning og ro? Mer fokus og energi i hverdagen? Dette populære kurset i YinYoga og reduser spenninger, stivhet og stress.
"En gave for min kropp og mitt hjerte" " Et fantastisk kurs"
(Tidligere deltagere)
Kun 4 plasser igjen på kurs med fysisk oppmøte - meld deg på i dag og sikre deg en plass! 10 av 10 deltagere anbefaler kurset!
Dette er kurset for deg som:
- ønsker å redusere stress, spenninger og stivhet.
- drømmer om mer ro og smidighet, i både kropp og sinn.
- søker en rolig yogatime, hvor alle øvelser kan tilpasses til den enkelte deltager.
- lengter etter en yogaform som kan gjennomføres uavhengig av erfaring, kroppsform, alder etc og hvor øvelsene kan tilpasses hver enkelt deltager.
Alle timene skjer fysisk, sendes digitalt OG ligger tilgjengelig som opptak ut kursperioden - og du kan delta kun online til redusert pris.
Vil du vite mer? Les videre!
Tidspunkt: Onsdager kl ‪18:00-19:00
Oppstart: 29. januar
Sted: Bøler kirke, konformantsalen (et par ganger benytter vi andre lokaler i kirken, en uke er helt digital). Mer informasjon om digitale sendinger under.
Pris: 2190,- / kun online: 790,-.
EARLY BIRD: 1990,- / 690,- Betaling må være lagt til forfall seinest 20/12!
BEGRENSET ANTALL PLASSER!(oppmøte)
Påmelding: [email protected]
Påmelding er bindende, og plassen er din når kursavgiften er betalt. Plassen kan overlates til andre.
Mer info om betaling, rabatter, online mm lenger ned.
Om YinYoga:
Yin Yoga er en rolig yogaform som passer alle. Vi fokuserer på å strekke ut bindevev, ledd, ligamenter og muskulatur. Skånsomt og på dypet. Gjennom å bli lenge i hver stilling, og uten å presse kroppen, "hviler" vi inn i strekket. På denne måten øker fleksibilitet og blodgjennomstrømming. I noen stillinger ligger fokus på strekk, i andre ligger fokus først og fremst på å finne hvile, redusere stress og å "gi seg hen" til avspenning (restorativ yoga). Vi jobber med pust og tilstedeværelse (mindfulness) gjennom både strekk, avspenning og stillhet. Yin yoga og restoriativ yoga er terapeutiske og medisinske yogaformer og er velkjente verktøy for å redusere stress og rehabilitere og forebygge stivhet, spenninger, smerter mm. Den kan også brukes for å redusere symptomer på angst, depresjon, utbrenthet, post covid samt PTSD.
Online:
Alle timer sendes live i en gruppe på FB, og er tilgjengelig for deltagerne ut kurset. Ved uforutsette utfordringer med nett, legges det ut en forhåndsinnspillt time i etterkant av den fysiske timen. Deltagerne filmes ikke, kameraet er nøye plassert for å bare filme meg som instruktør. Det filmes i vertikal stilling. Det anbefales derfor å bruke enten nettbrett eller mobil ved oppstilling, hvis du ønsker å fylle hele skjermen. En uke er en forhåndsinnspilt time, denne er tilgjengelig for deltagerne på ubestemt fremtid.
Betaling, rabatter mm:
Studenter og under 18 år får 10% rabatt.
Går du på flere av mine kurs? Da får du 20% avslag for kurs nr 2.
Familie-rabatt: er dere flere i samme husstand som deltar? Da får dere begge 10% avslag.
Er prisen en utfordring? Ta kontakt, så prøver vi å finne en løsning sammen!
Innbetalt kursavgift refunderes ikke, men plassen kan overlates til andre.
Om meg
Jeg heter Charlotte Fladvad og driver Charlotte Fladvad - Yoga - Personlig utvikling - Kreativ formidling. Se mer her: www.charlottefladvad.no
Jeg er lidenskapelig opptatt av å la mennesker oppleve velvære og helse gjennom bevegelse, bevisst nærvær og hvile. Jeg opplever yoga som et fantastisk verktøy for å ivareta hele mennesket; kropp, sinn og ånd! Jeg bruker i tillegg øvelser fra yoga for å påvirke kroppens stress-respons-system og å balansere nervesystemet.
Jeg er utdannet yogalærer (500 RYT) og har lang erfaring i å undervise mennesker i yoga, dans og annen fysisk aktivitet. Jeg har høyskoleutdanning i Idrett og helse, samt har videreutdanning i barsel- og gravidyoga, Traumesensitiv Yoga, samt barne- og ungdomsyoga. Jeg underviser i tillegg ved yogalærerutdanninger. Jeg er i tillegg sosionom, terapeut og familieterapeut i klinisk spesialisering. Jeg bruker verktøy fra yoga i alle tjenester jeg tilbyr, for livsmestring, livsglede og livsstyrke!
Om yoga i kirken (CrossYoga)
Dette er kurset er yoga med kristent fundament. Timene består i all hovedsak av bevegelse, pust og avspenning. Det formidles et menneskesyn som bygger på at hvert menneske er ønsket, elsket, unik og verdifull. Du trenger ikke å definere deg som kristen for å delta og velger selv om du vil vektlegge temaet eller ha fullt fokus på bevegelse, stillihet og pust.
Kurset er tilknyttet areopagos Norge, et tilbud om å praktisere tro. Se mer på www.areopagos.no.