wyciszenie. spokój w działaniu - warsztaty metodą Feldenkraisa z Arturem Chruszczem

Name: wyciszenie. spokój w działaniu - warsztaty metodą Feldenkraisa z Arturem Chruszczem
Start: 2025-12-14T10:15:00+01:00
End: 2025-12-14T13:45:00+01:00
Location: Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter

Schedule

Sun Dec 14 2025 at 10:15 am to 01:45 pm

UTC+01:00

Location

Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter | Gdansk, PM

Przed świętami wszystko zaczyna przyspieszać. Dużo rzeczy się dzieje, dużo bodźców, dużo rzeczy woła o uwagę. I łatwo w tym wszystkim stracić siebie, swoje tempo, swój kierunek.
Te warsztaty są po to, żeby zrobić coś odwrotnego. Zatrzymać się na chwilę. Poczuć, jak naprawdę Ci jest. Dać sobie trochę przestrzeni, w której hałas z zewnątrz może odpłynąć na dalszy plan.
Przez ruch będziemy wracać do takiego rodzaju wyciszenia, które nie jest ucieczką, tylko bardziej wejściem w kontakt ze sobą. Bo kiedy ciało ma trochę więcej lekkości i oddechu, łatwiej jest zobaczyć, czego tak naprawdę potrzebujesz.
Chodzi o spokój w działaniu, nie o bezruch. O taką klarowność, która pozwala iść tam, gdzie chcesz, bez ciągłego napięcia i spinania się na efekt.
To będzie prosta, spokojna praca. Trochę odcięcia się od gwaru, trochę powrotu do własnego środka ciężkości. I może to właśnie wystarczy, żeby wejść w ten intensywny czas z większą lekkością.
------
Metoda Feldenkraisa to holistyczne podejście do rozwoju człowieka, które łączy fizykę, neurobiologię i rozwój motoryczny. W nowatorski sposób wykorzystuje naszą wrodzoną zdolność uczenia się, aby zwiększyć samoświadomość, wprowadzać zmiany i poprawiać jakość życia.
Podczas zajęć odkryjesz, jak dzięki łagodnym ruchom połączonym z uważnością możesz rozpoznać swoje głęboko zakorzenione, często ograniczające nawyki ruchowe i działania. Dowiesz się też, jak poruszać się i działać w sposób, który jest bardziej komfortowy, funkcjonalny i efektywny.
Praktyka Metody Feldenkraisa pozwoli Ci:
- Wykonywać codzienne czynności z większą lekkością, co sprzyja regeneracji organizmu podczas codziennego ruchu.
- Usprawnić wzorce posturalne i jakość ruchu, redukując zbędne napięcia w ciele.
- Zwiększyć świadomość ciała i propriocepcję, co pomaga w lepszym zrozumieniu siebie i swojego sposobu poruszania się.
- Poprawić zdolności poznawcze, koncentrację i kreatywność dzięki integracji ruchu i myślenia.
- Wspierać regenerację i samoregulację całego organizmu, co wpływa na głębsze poczucie spokoju i równowagi.
- Rozbudzić swobodę w wyrażaniu siebie poprzez ruch, otwierając przestrzeń na nowe sposoby działania i poruszania się.
- Odczuwać większy komfort w ciele i ogólny dobrostan, który przekłada się na jakość życia.
Zajęcia są bezpieczne i dostępne dla każdego, niezależnie od wieku czy wcześniejszego doświadczenia. To przestrzeń, w której możesz odkrywać, uczyć się i poruszać we własnym tempie, dostosowując wszystko do swoich aktualnych możliwości.
👥 Dla kogo?
Metoda Feldenkraisa jest dla każdego, kto chce rozwijać się na różnych płaszczyznach życia, poprzez głębsze poznanie swoich nawyków ruchowych i myślowych.
Pracuję przede wszystkim z:
🧘‍♀️ Osobami doświadczającymi chronicznego bólu, pomagając im zrozumieć i modulować dolegliwości oraz odkrywać nowe sposoby poruszania się.
🧠 Osobami chcących poprawić kontakt z ciałem, wspierając je w lepszym rozumieniu sygnałów płynących z ciała i integracji emocji.
🏋️ Sportowcami, którzy chcą poprawić koordynację ruchową, regenerację i efektywność ruchu.
🧘‍♂️ Joginami i nauczycielami jogi, pomagając im eksplorować praktykę i doskonalić komunikację werbalną i dotykową.
🎨 Artystami, wspierając ich w rozwijaniu świadomości ciała i ekspresji twórczej.
👴 Osobami z chorobami neurodegeneracyjnymi, które potrzebują wsparcia w poprawie jakości ruchu, równowagi i zdolności poznawczych.
📍 Szczegóły organizacyjne:
📅 Data: 14 grudnia 2025 r.
🕚 Godzina: 10:15 - 13:45 (z przerwami)
📍 Miejsce: Yoga Dla Każdego
💰 Koszt: 200 PLN do 30.11.2025, 250 PLN od 1.12
✉️ Zapisy: poprzez email: [email protected]
👨‍🏫 Prowadzący:
Artur Chruszcz – certyfikowany praktyk Metody Feldenkraisa.