Weekend z Ashtangą w Nieprześni
Schedule
Fri, 07 Mar, 2025 at 03:00 pm to Sun, 09 Mar, 2025 at 12:00 pm
UTC+01:00Location
Nieprześnia 1 | Krakow, MA
Advertisement
✨Z ogromną przyjemnością zapraszam Cię na weekendowy wyjazd z jogą do Nieprześni. Wiodącym stylem w trakcie praktyk będzie Ashtanga, a uzupełniającym Vinyasa w temacie pozycji, na które potrzebujemy zwykle więcej czasu ( wygięcia,balanse - temat otwarty:) ) oraz zajęcia z reedukacji oddechowej.Plan praktyki:
🌞Ashtanga - 1 seria prowadzona oraz sekwencja końcowa, pozycje z wariantami, dlatego nie ma znaczenia czy praktykujesz Ashtange na codzień i w jakim stopniu zaawansowania
🌞Vinyasa z wygięciami - czyli sekwencje, które ukierunkowane będą na pracę z kręgosłupem, klatką piersiową i biodrami lub Vinyasa do balansów - pozostaje otwarta na Wasze potrzeby.
🌞Zajęcia oddechowe - rozmasujemy i rozluźnimy co trzeba, popracujemy nad oddechem dolnożebrowym i trochę o tym pogadamy, żeby oddychało (i żyło!) Nam się lepiej na codzień
⏰PLAN WYJAZDU
🌿Piątek
* zakwaterowanie od godziny 15:00
* 17:30/18:00 Ashtanga prowadzona (wraz z koretką, asystą)
* 19:00/19:30 kolacja
🌿Sobota
* 7:45 Ashtanga prowadzona
* 9:15 śniadanie
CZAS WOLNY
* Warsztat/zajęcia reedukacji oddechowej
* obiad
CZAS WOLNY
* Vinyasa Peak Pose (praktyka jogi przygotowująca do konkretnej pozycji)
* kolacja
🌿NIEDZIELA
* Łagodna joga, masaż, pranajama
* Śniadanie
* Ashtanga prowadzona
* Obiad
🚌WYMELDOWANIE
Na każdy dzień przewidziana jest praktyka. Każda z nich będzie dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości. Zależy mi na tym abyś czuła/czuł się dobrze. Jeśli lubisz wyzwania, nie zabraknie ich. Jeśli bardziej zaawansowane pozycje są dla Ciebie aktualnie poza zasięgiem, nic się nie martw, zmodyfikujemy je :)!
👁️W trakcie praktyki głównym i najważniejszym dla mnie celem jest skupienie,czucie i oddech. Poza matą, będzie swobodna przestrzeń na rozmowy, głaskanie owiec i spacery, a pomiędzy tym wszystkim pyszne, wegetariańskie jedzenie.
🧘🏼♀️Krótko o mnie:
Kocham naturę,ruch,dbanie o siebie i otaczający mnie świat. Praktykę własną rozpoczęłam parę lat temu i kontynuuję uczestnicząc w różnych warsztatach i kursach, ponieważ uważam, że ucząc innych sami nieustannie powinniśmy być uczniami. Prowadzę zajęcia od około 2 lat, grupowe i indywidualne.
Poza kursem nauczycielskim RYT200 w stylu Ashtanga Vinyasa Yoga, jestem także certyfikowaną terapeutką oddechu. I według mnie wspaniale się to uzupełnia dodając w życiu jakości - odzyskane połączenie z ciałem, funkcjonalny oddech, samoregulacja.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące wyjazdu albo wątpliwości, napisz do mnie, chętnie z Tobą porozmawiam ☺️
📆Termin 7-9 marca
💸 Koszt: 1100zł
📋 Szczegóły:
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 300 zł
Pozostałą kwotę należy wpłacić gotówką najpóźniej w dniu przyjazdu już na miejscu
Szkoła nie jest organizatorem wyjazdów turystycznych!
W związku z czym nie może pośredniczyć w opłacie za nocleg i wyżywienie
*Tylko wpłata zadatku gwarantuje miejsce i rezerwację terminu.
📞Rezerwacja i informacja:
Marta 502-998-658
[email protected]
📧Zgłoszeń należy dokonywać drogą mailową, w ,mailu zwrotnym otrzymasz dane do przelewu zadatku
Advertisement
Where is it happening?
Nieprześnia 1, 1,Bochnia gmina, Krakow, PolandEvent Location & Nearby Stays:
