WARSZTAT ODDECHOWY - metoda dra Butejko, oddech a nerw błędny

Bez jedzenia i picia jesteśmy w stanie przeżyć kilka, czy nawet kilkanaście dni, bez powietrza - tylko kilka minut. Czy zdajesz sobie sprawę, jak ważny jest oddech w naszym życiu? Nie uczymy się oddychać - rodzimy się i bierzemy pierwszy oddech. Czynniki .srodowiskowe i styl zycia powodują, że nasz oddech z biegiem życia staje się dysfunkcyjny. Niestety, większość z nas oddycha zbyt często, górnożebrowo, bez używania przepony.
Takie oddychanie nie wspiera naszego zdrowia – przeciwnie, może nasilać stres, zmęczenie, problemy z koncentracją czy snem.
Jak zmienić swój oddech, jakie ćwiczenia wykonywać, aby nasz oddech wspierał nasze zdrowie?
Na warsztacie dowiesz się:
- na czym polega metoda Butejki i dlaczego uczy nas „oddychać mniej”,
- czym jest nerw błędny i dlaczego jego stymulacja poprawia odporność i równowagę emocjonalną,
- jak oddech wpływa na układ nerwowy i nasze samopoczucie,
- jakie proste techniki oddechowe możesz zastosować w codziennym życiu, aby zmniejszyć stres i poprawić zdrowie.
Zgłoszenia i wszystkie dodatkowe informacje przez Messenger lub wyslij SMS na nr 503467220 o treści WARSZTAT ODDECHOWY - imię i nazwisko
Warsztat prowadzony jest w kameralnym gronie, o przyjęciu na warsztat decyduje kolejność zgłoszeń, prosimy o zgłoszenia do końca października. Inwestycja 90 zł.
O prowadzącej warsztat:
Marzena Litke, z wykształcenia matematyk, były pracownik naukowy, edukator, pedagog. W poszukiwaniu poprawy komfortu życia ukończyła kurs funkcjonalnego oddychania metodą Butejki u Patricka McKeown i została certyfikowaną instruktorką metody, ukończyła kurs Mindfulness – trening uważności oraz kurs Stymulacja nerwu błednego.