Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit MBSR

Lass den Alltagsstress los, verbessere deine Lebensqualität und bleib gesund. Achtsamkeitstraining MBSR nach Prof. Dr. Kabat-Zinn
About this Event

Mehr Ruhe im Alltag - Achtsamkeit erleben
Einführungsseminar MBSR - Achtsamkeit und Meditation

Einführung in das 8-Wochen MBSR Programm.

Datum und Uhrzeit: August 23, 2026 at 3:00 PM - 6:30 PM

Veranstaltungsort: Seminnarraum Mietstudio Workshop Studio Location Berlin - Fotostudio Rental Space

Erlebe einen intensiven Tag der Achtsamkeit und Meditation im Rahmen unseres MBSR-Tagesseminars. Dieses Seminar bietet dir die Möglichkeit, Techniken zur Stressbewältigung und inneren Ruhe in einem inspirierenden Umfeld zu erlernen und zu vertiefen. Basierend auf dem wissenschaftlich fundierten MBSR-Programm nach Dr. Jon Kabat-Zinn.

Inhalt Seminar:

• Meditation kennenlernen
• MBSR Bodyscan
• sanftes achtsames Yoga
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• angeleitete Meditation im Sitzen
• Zeit für Fragen

Für wen ist MBSR geeignet?

MBSR richtet sich an Menschen, die mit den Herausforderungen des Alltags bewusster und gelassener umgehen möchten und:

• Mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten
• Stress abbauen und neue Energie finden möchten
• Unter Anspannung, Schlafproblemen oder Erschöpfung leiden
• Ihre Achtsamkeit im Umgang mit Gedanken und Gefühlen vertiefen möchten
• Lebensqualität steigern und innere Ruhe entwickeln möchten
• Meditation und Achtsamkeit erlernen und vertiefen möchten

MBSR ist für jede*n geeignet – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung.

Vielleicht möchtest du auch schon lange meditieren lernen oder deine Meditationspraxis vertiefen?

Ziele des MBSR-Kurses:

Ein MBSR-Kurs unterstützt dabei:

• Stress wirksamer zu reduzieren oder Burnout natürlich zu behandeln
• Bewusster mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen umzugehen
• Innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
• Konzentration und Achtsamkeit im Alltag stärken
• Körperliche und seelische Gesundheit fördern
• Die eigene Lebensqualität nachhaltig verbessern
• Das Gedankenkarussel zu stoppen
• Raus aus der Sinn- und Orientierungslosigkeit zu finden
• Angststörungen zu lindern

Zu mir:

Mein Weg zur Achtsamkeit begann in einer Zeit großer Belastung. Durch beruflichen Stress, Krankheit und persönliche Schicksalsschläge geriet ich selbst in einen Burnout. Auf der Suche nach Heilung und neuen Wegen fand ich zur Meditation – und entdeckte darin eine Quelle von Ruhe, Klarheit und innerer Stärke.

Aus dieser persönlichen Erfahrung heraus entstand meine tiefe Liebe zur Achtsamkeit. Sie hat mir geholfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und einen neuen, freundlicheren Umgang mit mir selbst und den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.

Um dieses wertvolle Wissen weiterzugeben, habe ich 2025 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin abgeschlossen. Heute begleite ich Menschen dabei, Achtsamkeit als Kraftquelle für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und Lebensqualität zu entdecken.

Ich freue mich auf dich.

Tine Waskönig

www.tinewaskönig.de

[email protected]