Aerial Yoga in Berlin (Montag bis Freitag)

WAS IST AERIAL YOGA?

Aerial Yoga ist ein ganz besonderes Erlebnis. Schwerelos schwebend und eingehüllt im Tuch, fühlt es sich geborgen und befreiend zugleich an. Darüber hinaus sind die Yoga Übungen im Tuch ein effektives und kraftvolles Training für den gesamten Körper und hat eine wunderbare Wirkung für Körper und Geist bietet.

WELCHEN AERIAL YOGA STIL BUCHE ICH?

MO 16:45 AERIAL YOGA slow & gentle (Für Einsteiger und Fortgeschrittene)

DI 10:30 AERIAL BASIC dynamic flow (Für Einsteiger und Fortgeschrittene)

DO 12:00 AERIAL BASIC dynamic flow (Für Einsteiger)

FR 11:30 und 16:45 AERIAL BASIC dynamic flow (Für Einsteiger)

SA 15:15 AERIAL BASIC dynamic flow (Für Einsteiger)

SO 18:30 AERIAL YOGA slow & gentle (Für Einsteiger und Fortgeschrittene)

SO 20:00 AERIAL YIN YOGA (Für Einsteiger und Fortgeschrittene)

Beschreibungen der einzelnen Stile findest du weiter unten.

KANN ICH AERIAL YOGA AUCH FÜR GESCHLOSSENE GRUPPEN BUCHEN?

Sprich uns gerne an, falls du Aerial Yoga für ein Teamevent in deinem Unternehmen, einen Geburtstag (für Erwachsene und Kinder), einen JGA oder ein anderes geschlossenes Event deiner Wahl buchen möchtest. Hierfür können wir ein individuelles Datum abstimmen.

WAS DU VOR DEINEM ERSTEN MAL AERIAL YOGA WISSEN SOLLTEST

Komme 10 – 15 Minuten vor Kursbeginn, damit das Tuch individuell für dich eingestellt werden kann.

Der Kurs beginnt pünktlich und die Tür schließt 3 Minuten vorher. Ab dann ist kein Einlass und keine individuelle Tuch-Einstellung mehr möglich.

Um die Aerial Tücher zu schützen, bitte folgendes beachten:

Trage ein T-Shirt mit gut bedeckten Achseln und verzichte auf Parfum, Lippenstift und Make Up!

Außerdem bitte KEINE Reißverschlüsse an der Kleidung, Schmuck oder spitze/eckige/ lange (Gel-) Fingernägel tragen.

Yogamatten sind im Studio ausreichend vorhanden.

DANKESCHÖN 🙂

FÜR WEN SIND DIE AERIAL YOGA KURSE GEEIGNET?

Aerial Yoga ist für alle geeignet, die „sporttauglich“ sind und Lust auf spielerisches Mobilisierung- und Krafttraining haben.

Kontraindikationen, die gegen das Arial Training sprechen können, sind:

– mehr als 100 kg Körpergewicht,

– Schwangerschaft, Erhöhter Augeninnendruck, grüner Starr (Glaukom),

– Epilepsie, Einnahme von blutverdünnenden oder gerinnungshemmenden Mitteln,

– akute Bandscheibenvorfälle oder Wirbelsäulenschäden,

– frische Botox- oder Hylauron-Behandlung.

– bei Bluthochdruck die Umkehrhaltungen auslassen

AERIAL YOGA WIRKUNG

Durch das Schweben im Tuch und die schaukelnden Bewegungen kann sich ein Gefühl von Freiheit einstellen. Unsere Teilnehmer:innen berichten immer wieder, dass sie sich, umhüllt vom Tuch, geborgen und getragen fühlen und die schwerelose Leichtigkeit genießen. Hinzu kommt, dass Aerial Yoga die Flexibilität verbessern kann und Körperbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen gelindert werden können. Aerial Yoga ist zudem ein effektives Faszientraining.

VERSCHIEDENE AERIAL YOGA STILE

AERIAL BASICS DYNAMIC FLOW FÜR NEUE UND GEÜBTE ANFÄNGER

Du kannst spielerisch und schwebend sowohl Kraft und Flexibilität entwickeln als auch Selbstbewusstsein und Mut aufbauen. Nebenbei ist Aerial Yoga ein effektives Faszientraining für Rücken und Hüften sowie eine Einladung in (D)eine entspannte Leichtigkeit und Lebensfreude.

AERIAL YOGA – SLOW & GENTLE

- für alle Level im hohen Tuch-

Für alle, die es sanfter, langsamer und weniger aufregend mögen.

In dieser Sequenz erlebst du sanfte Kräftigung und wohltuende Mobilisierung, sowie tiefe Dehnung und pure Entspannung – schwebend im Tuch.

AERIAL YOGA stretch & relax (alle Level)

AERIAL stretch & relax ist für alle Level geeignet und wird im tiefen Tuch – der LOW HAMMOCK geübt.

Du kannst mit und ohne AERIAL Erfahrung dabei sein!

In diesem AERIAL stretch & relax flow erlebst du wohltuende Mobilisierung, sowie tiefe Dehnung und pure Entspannung.

Mal ist der Oberkörper auf der Erde und das Becken, samt Beinen im Tuch, mal umgekehrt. Gehalten vom Tuch kannst du in den Positionen sanft schwingen und locker lassen.

AERIAL YOGA im tief gehängten Tuch wirkt -ähnlich wie bei unserem AERIAL YIN Kurs – sehr restorativ.

Nebenbei ist Aerial Yoga ein effektives FASZIENTRAINING. Überall, wo das Tuch Druck verursacht, werden die Faszien (und Lymphe) massiert. Für alle mit Rücken- und Hüftbeschwerden ein Wohltat und eine sehr unterstützende Praxis für Heilung.

Für die längere End-Entspannung kannst du dich wahlweise ins Tuch legen oder auf der Erde ruhen.

AERIAL YIN Relax & Restore (alle Level)

AERIAL YIN relax & restore (für alle Level – ohne Vorkenntnisse) ist YIN YOGA schwebend im tief hängenden Tuch, auch „Low Hammock“ genannt.

Das Tuch hält dich und lädt dich ein, tiefer hinein zu sinken. Je nach Position erlaubt dir das Tuch den Oberkörper, mal die Beine und das Becken sanft zu schwingen, was dir eine sehr angenehme Lockerung und Mobilisierung schenkt.

Zusätzlich sorgt das Tuch in einigen Positionen – überall dort, wo es mal Druck auf das Gewebe ausübt – für eine effektive Faszienmassage.

Im Verweilen “badest” du in angenehmen Sound-Klängen. Eine Einladung in pure Entspannung und Regeneration – sowohl für deinen Körper als für deinen Geist und dein Herz.

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