Soft flow jóga + meditáció a Czakóban

Name: Soft flow jóga + meditáció a Czakóban
Start: 2025-02-26T17:30:00+01:00
Location: Czakó Utcai Sport- és Szabadidőközpont

Schedule

Wed, 26 Feb, 2025 at 05:30 pm

UTC+01:00

Location

Czakó Utcai Sport- és Szabadidőközpont | Budapest, BU

Soft flow + meditation
Tematikus jóga+meditáció gyakorlással várlak szeretettel február 12-től 4 alkalommal a Czakó utcai Sport és Szabadidőközpontban 🧘🏽‍♀️
Az utóbbi hónapokan több olyan elvonuláson volt szerencsém jógaórát tartani, ahol nagyon különböző volt a gyakorlók fizikai állapota. Az órákat úgy építettem fel, hogy mindenki számára kivitelezhető legyen, a mozgás folyamatos, lassú, az instrukciók alaposak és folyamatosak, a jelenlét, a befelé figyelés mindenkinél megvalósul. Az óra végi hosszabb ülő meditáció így mindenki számára könnyebben kivitelezhető, a fizikai test felkészítése támogatja az elme lecsendesülését.
Szerda esti óráimra jellemző a lágy áramlás, ahol a gyakorlás a saját légzésed ritmusában zajlik, a különböző mozdulatokat magadra szabva gyakorolhatod. Az ászanázás után rövid relaxáció és hosszabb, 20-30 perc ülőmeditáció következik.
Ajánlom ezt az órát neked, ha:
- ha szeretnéd ellensúlyozni az ülő munka ártalmait
- ha szeretnéd mélyebben megismerni az ászanák hatásait
- szeretnéd a sportolást jógával kiegészíteni
- szeretnéd közösségben, szangában gyakorolni az ülő meditációt
- igényed van a befelé figyelésre
- szeretnél többet megtudni a testedről
- érdekel a fasciális anatómia
- kíváncsi vagy a tradícionális hatha jóga és új irányzatok ötvözetére
- ha igényed van a hosszabb mediátcióra
- szeretnél részt venni egy holisztikus szemléletű gyakorláson
- ha szeretnél a saját légzésed ütemére, saját határaid tiszteletben tartásával gyakorolni
- ha szeretnéd megtapasztalni a közös gyakorlás támogató erejét
Tematikus soft flow jógaóráimat külön is látogathatod, vagy vegyél rész mind a négy órán.
Témák és időpontok:
február 12. 17.30-18.45: Soft flow gyakorlás, fókuszban a föld elem
február 19. 17.30-18.45: Soft flow gyakorlás, fókuszban a víz elem
február 26. 17.30-18.45: Soft flow gyakorlás, fókuszban a tűz elem
március 5. 17.30-18.45: Soft flow gyakorlás, fókuszban a levegő elem
Az elemekről:
Föld, Víz, Tűz, Levegő – a négy ősi elem, melynek kiemelt szerepe van a buddhista, a védikus és egyéb különböző kultúrákban. Ezek nem pusztán fizikai elemek, hanem mélyebb jelentésekkel rendelkeznek, és a jógagyakorlásaink alatt is megjelennek.
A filozófián kívül a négy elem és a négy egységre tagolás megjelenik még:
- az asztrológiában (vizes, tüzes, földes és levegős jegyek),
- a pszichológiában (a négy vérmérséklet)
- az évszakoknál (tél, tavasz, nyár, ősz)
- a hold ciklusainál (újhold, első negyed, telihold, utolsó negyed),
- a női ciklus szakaszainál (follikuláris fázis, ovuláció, luteális fázis, menstruáció),
- az ízérzékelésben (négyféle íz),
- a gazdaságtudományban (négyféle alapszükséglet)
- és még számos más területén, így a jógában is.
A jóga különböző ászanái különböző elemek minőségét aktiválja. Így a gyakorlások amellett, hogy kellemesen átmozgatják a testet és nyugtatják az elmét, az elemek közötti egyensúlytalanságot is csillapítják.
Helyszín: Czakó utcai Sport és Szabadidőközpont
Jógamatracot, ülőpárnát kérlek hozz magaddal! Ha nincs, jelezd nekem, korlátozott számban tudok biztosítani.
A gyakorlás ára 4000 ft. Ha mind a 4 alkalmon részt veszel, 3700 ft/alkalom kedvezményes bérlettel.
A részvételhez előzetes regisztráció és előreutalás szükséges, melyet a [email protected] e-mail címen, vagy a Facebook Czvikli Zsuzsanna Jógaoktató oldalán üzenetben tudsz megtenni.
A létszám korlátozott, ha szeretnél jönni, jelezd időben.
Ha bármilyen kérdésed van, írj privátban!
Szeretettel várlak
Zsuzsi
Hatha jóga, flowjóga, gerincjóga, astanga jóga oktató, jóga mozgásterapeuta és fasciális jógaterapeuta