Retreat Innehalten mit Herz - Yoga, Cacao, Breath & Sound Journey

Wenn sich das Jahr langsam neigt und die Tage stiller werden, ist es Zeit, innezuhalten.

Zeit, zu spüren, was war – und zu ehren, was gewachsen ist.

Sandra und Andreas laden dich ein zu einem Nachmittag voller Achtsamkeit, Wärme und Verbundenheit – mit dir selbst und der Gemeinschaft.

Gemeinsam schaffen wir einen Raum zum Nachspüren und Entspannen – getragen von Yoga, Atem und Klang.

Wir beginnen mit einer 75-minütigen Yoga-Session, um Körper und Geist sanft in Fluss zu bringen.

Danach kommen wir in gemütlicher Runde zusammen – bei zeremoniellem Kakao, ayurvedischen Keksen und einer Journaling-Reflexion, um zu betrachten, was du in diesem Jahr ernten konntest.

Im Anschluss tauchen wir in eine zweiteilige Entspannungsreise aus Atem und Klang ein.

Im ersten Teil führt dich eine tiefgehende, sanfte Atemreise mit dem verbundenen Atem zu innerer Klarheit und emotionaler Leichtigkeit.

Sie klingt aus in einer ruhigen Atemfrequenz, in der du dich ganz fallen lassen kannst – begleitet von einer Sound Journey mit heilsamen Klängen.

Im zweiten Teil erwartet dich ein etwa 30-minütiges Sound Bath, das dich in tiefe Entspannung trägt und jede deiner Zellen mit sanften, heilsamen Klängen berührt.

Wir beschließen den Nachmittag mit einer kleinen Reflexionsrunde, Tee und Keksen.

Ein Nachmittag zum Durchatmen, Spüren und Ernten – bevor ein neues Jahr beginnt.

Gebühr je Kurs: 68 Euro pro Person

Anmeldung bitte hier durchführen oder eine SMS an Andreas schreiben, wenn du vor Ort buchen möchtest.

Weitere Rückfragen:

Andi erreichst du unter 0176/612 84 093 / www.andreaskoschwitz.de

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