RESET - TRENING RELAKSACJI

Masz poczucie, że nawet gdy masz chwilę wolnego czasu, trudno Ci naprawdę odpocząć? Ciało jest napięte, myśli nie zwalniają, a relaks wydaje się czymś, co odkładasz na później.
Współczesny styl życia sprawia, że wielu z nas funkcjonuje w ciągłym pobudzeniu. Żyjemy szybko, jesteśmy bombardowani bodźcami i przyzwyczajamy się do napięcia tak bardzo, że przestajemy je zauważać.
Relaksacja nie jest jednak luksusem ani nagrodą za wykonane obowiązki. To umiejętność, której można się nauczyć.

RESET to 4-tygodniowy trening relaksacji, podczas którego poznasz i przećwiczysz skuteczne metody wspierające regenerację ciała i wyciszenie umysłu. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać napięcie, świadomie pracować z oddechem i korzystać z prostych narzędzi pomagających odzyskać równowagę.

W programie wykorzystamy:
* jogę relaksacyjną,
* praktyki oddechowe,
* skanowanie ciała,
* techniki głębokiej relaksacji,
* ćwiczenia wspierające regulację układu nerwowego
To nie są kolejne zajęcia, po których poczujesz się lepiej tylko przez chwilę. To trening, dzięki któremu zrozumiesz, jak działa Twoje ciało i układ nerwowy oraz nauczysz się samodzielnie wprowadzać więcej spokoju i regeneracji do codziennego życia.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
* odczuwasz przewlekłe napięcie lub przeciążenie,
* trudno Ci się wyciszyć i odpocząć,
* chcesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji,
* szukasz łagodnej praktyki wspierającej dobrostan,
* potrzebujesz przestrzeni na zatrzymanie się i regenerację.

Po zakończeniu kursu:
* będziesz lepiej rozpoznawać sygnały napięcia w swoim ciele,
* poznasz techniki, które pomogą Ci szybciej się wyciszać,
* nauczysz się wykorzystywać oddech jako narzędzie regulacji,
* stworzysz własny zestaw praktyk wspierających codzienny odpoczynek,
* zyskasz większą świadomość tego, czego potrzebuje Twój organizm, by wracać do równowagi.

RESET to 4 spotkania po 90 minut, które pomogą Ci odzyskać spokój, rozluźnić ciało i lepiej regulować napięcie poprzez jogę, oddech i świadomą pracę z układem nerwowym.
BONUS!
Do każdego spotkania dołączone będzie nagranie ćwiczenia relaksacyjnego, które będziesz mogła/mógł zaaplikować w swojej codzienności.

Maksymalna liczba uczestników to 10! Nie czekaj więc z zapisem, a już teraz zaplanuj swój trening relaksacji!
Zarezerwuj przez FITTSEY.

Prowadząca
Natalia Jasana Pinkowska
Od 2018 roku nauczycielka jogi, a z wykształcenia psycholożka i dyplomowana life coach. W 2020 roku ukończyła międzynarodowy program coachingowy w Intenrational Coach Academy, akredytowany przez International Coach Federation. Absolwentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi na wrocławskim AWF.
W swojej pracy łączy naukowe, zachodnie podejście z mądrością pokoleń, tradycjami Wschodu i pracą intuicyjną. Nauczycielka multistylów jogi, których uczyła się u źródła w Indiach oraz na polskich i światowych warsztatach. Certyfikowana przewodniczka i wielka miłośniczka Jogi Nidry, w której odnajduje możliwość głębokiego relaksu dla ciała oraz medytacyjnego zajrzenia w głąb siebie z możliwością pracy terapeutycznej. Prowadzi warsztaty i webinary z zakresu jogi, mindfulness i technik relaksacji oraz radzenia sobie ze stresem.
Promuje autentyczność w świecie jogi, włączając jej wartości w Polską rzeczywistość W swojej zajęcia wplata elementy pogłębiające świadomość na poziomie czucia ciała i uważności na myśli oraz emocje.