Less Stress - zajęcia dla wszystkich poszukujących zmiany

Less Stress IV edycja.
Projekt tworzony z sercem i myślą o wszystkich rozregulowanych, zagubionych, szukających lepszego bycia w sobie i wytchnienia.
👉 Jak trafiłaś/trafiłeś tu to może szukasz sposobu jak poradzić sobie z pędzącym światem, oczekiwaniami innych wobec Ciebie ?
👉 Może potrzebujesz zatrzymania, pragniesz się przyjrzeć temu co ważne dla Ciebie w tym momencie, i zobaczyć jak możesz sobie radzić troszkę lepiej niż dotychczas sobie radziłaś/łeś
👉 A może po prostu chcesz pobyć z innymi podobnymi sobie, wymienić się doświadczeniami poczuć się zrozumianą/nym.
Zapraszam Cię do przygody z uważnością (maindfulness) i pracą z ciałem gdzie będziesz poznawał i wchodził do siebie może z innej płaszczyzny a może z bardzo dobrze Ci znanej – będzie to płaszczyzna ciała, Twoich mięśni, Twojego ciężaru, Twojego oddechu, Twoich granic, Twojego systemu nerwowego.
W dzisiejszych czasach gdy wszytko pędzi taki czas może okazać się bez cenny… nie wiem.. sprawdźmy to razem.
Jak to jest dla Ciebie i u Ciebie ?
Nie będę podawała tu przykładów badań i zasypywała Cię teorią to co będziemy robić to doświadczać, obserwować siebie w sobie i siebie w kontakcie, naszą soczewką będzie ciało.
Zajęcia będą odbywać się w środy, wieczorami w sali na ulicy Parkowej 9/1 w Mokronosie Dolnym 🙂 - ilość miejsc ograniczona
Będzie to 8 spotkań po 2h zaczynamy 19:15
Koszt 1150 zł *
*Jak cene jest problemem napisz, wymyślimy coś wspólnie 🙂
*dla osób powtarzających cykl 30% zniżki (jak przyprowadzisz kogoś ze sobą również ;) )
Daty spotkań:
Wrzesien: 2,9,30
Październik: 21,28
Listopad: : 4,11,18
Zajęcia bez udziału psów, ale dla wszystkich którzy pragną poprawić swoją relację z psami i nie tylko 🙂
Formularz zapisów:
https://forms.gle/9h2hETfu5dWtNVEa9
zaznacz zajęcia Less Stres a odezwę się do Ciebie :)
albo pisz na maila: [email protected]
👉 Przed spotkaniem odbędę z każdym chętnym uczestnikiem romowę telefoniczną.
👉 dostaniecie też praktyki i zadania domowe.
Masz pytania zadzwoń: 512 460 998
Co będziemy robić ?
💥Uczyć się uważności,
💥odkrywać swoje zasoby,
💥sposoby samoregulacji,
💥dzielić się swoimi doświadczeniami w małej przyjaznej grupie,
Program powstał na bazie technik, ćwiczeń wykorzystywanych w psychoterapi smoatycznej Bodynamic Somatic Developmentla. A także na podstawie moich doświadczeń z różnych kursów i szkoleń. Łączy psychosmoatykę z uważnością (MBLC, Compasion) i technikami oddechowymi.
Będzie o potrzebach, pragnieniach, poczuciu wewnętrznej siły, granicach, serdeczność dla siebie i innych i o tym czego będziecie potrzebować aby lepiej sobie radzić na codzień.
O prowadzącej:
Nazywam się Marita Mach. Jestem z wykształcenia psycholożką, psychoterapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie Bodynamic Somatic Developmental a także NARM. Skończyłam wiele kursów między innymi TSR, ACTa, RTZ, IFS. Łączę w swojej pracy/pasji i podejściu do Ciebie i Twojego pupila: ciało, umysł i komunikację .
Jestem pasjonatką psich i ludzkich emocji. Poszukuję w świecie balansu między prędkością a zatrzymaniem, między byciem a robieniem. Od 6 lat zgłębiam tematy regulacji i koregulacji w życiu ze zwierzętami. W swojej pracy łączę najnowszą wiedzę psychosomatyczną, neurobiologiczną i etologiczną. Fascynuje mnie temat naszych stanów emocjonalnych i układu nerwowego, jego regulacji i tego jak ta regulacja przekłada się na zachowanie naszych psów. Nieustanie poszerzam swoją wiedzę, szkolę się, studiuję, praktykuję, doświadczam i odkrywam możliwości jakie daje nam świat i życie razem z naszymi cudownymi czworonogami. Jestem zakochana w swojej psio ludzkiej rodzinie.
Uwielbiam towarzyszyć w rozwijaniu psiego i ludzkiego potencjału wspierając proces budowania zrównoważonych, szczęśliwych relacji opartych na zrozumieniu, komunikacji i miłości, i odpowiedzialnym działaniu. Przygoda ta już trwa ponad 15 lat i jest bardzo ważną częścią mojego życia.
Poza szeroką koncepcją psiej psychiki, komunikacji i psychosomatyki w ujęciu psychoterapeutycznym, jestem również nauczycielką uważności po kursach: MBLC, Compassion, Uważność i spokój żabki dla dzieci, a także MBSR a także trenerką oddechu dzieci i dorosłych. Wszytki umiejętności wykorzystuję w pracy z Wami i Waszymi psiakami, na konsultacjach, spotkaniach, obozach
Zapraszam Cię do wspólnego doświadczania