Regeneracja w ruchu i bezruchu – warsztaty jogowe

Regeneracja w ruchu i bezruchu – warsztaty jogowe
Czy czujesz, że Twoje ciało i głowa potrzebują chwili wytchnienia?
Zapraszam Cię na wyjątkowe, 2-godzinne spotkanie, podczas którego damy sobie przestrzeń na zatrzymanie, oddech i głęboką regenerację.
Pierwsza godzina to łagodna praktyka vinyasy – spokojny, płynny ruch połączony z oddechem, który pomoże rozluźnić napięcia, poruszyć ciało i przygotować je do odpoczynku.
Druga godzina to Yoga Nidra – prowadzona medytacja w pozycji leżącej, nazywana jogicznym snem. To praktyka głębokiego relaksu, która wycisza układ nerwowy, wspiera regenerację i pozwala odzyskać wewnętrzną równowagę.
To warsztaty dla Ciebie, jeśli:
✨ potrzebujesz zwolnić,
✨ chcesz uwolnić napięcia z ciała,
✨ pragniesz zadbać o swój układ nerwowy,
✨ szukasz chwili tylko dla siebie.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze – wystarczy otwartość i chęć podarowania sobie dwóch godzin uważności.
Pozwól sobie na odpoczynek. Czasem właśnie zatrzymanie jest tym, czego najbardziej potrzebujemy, by odzyskać energię.
📍 Miejsce: Diament
🗓 Data: 23.08.26
🕒 Godzina: 18:00
💰 Inwestycja: 150zł
📩 Zapisy: wiadomość prywatna: 665 555 985 i zaliczka 50 zł
Do zobaczenia na macie. 🤍
Zapraszamy Justyna i Bartek
Justyna Liberska- moja przygoda z jogą rozpoczęła się w 2015 roku i od tego czasu jest dla mnie drogą do budowania świadomej relacji ze sobą, innymi i światem oraz dbania o dobrostan ciała i umysłu.
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi E-RYT200 i RYT500 (Yoga Alliance). Ukończyłam szkolenia z Ashtanga Yogi, Kundalini Yogi, Hatha Yogi, Yin Yogi, jogi dla kobiet w ciąży oraz jogi hormonalnej. W swojej praktyce najbliższe są mi Ashtanga i Kundalini Yoga, które wspierają rozwój siły, uważności, cierpliwości i wewnętrznej harmonii.
Od 2022 roku rozwijam się również poprzez taniec i świadomy ruch. Ukończyłam kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu, a obecnie kontynuuję naukę na Ścieżce Trenerskiej w Instytucie DMT. Inspirują mnie m.in. Butoh, improwizacja kontaktowa, Ecstatic Dance i Somatic Rave.
Od 2021 roku prowadzę zajęcia i warsztaty, łącząc jogę, ruch i medytację. Tworzę przestrzeń, która wspiera powrót do ciała, uwalnianie napięć oraz odnajdywanie lekkości, obecności i swobodnego przepływu energii.
Strona internetowa:
https://justynaliberska17.pl
Bartosz Mroczkowski - tańczący filozof. W swojej pracy badawczo-somatycznej posługuje się perspektywą transdyscyplinarną, a więc łączeniem szeroko rozumianej wiedzy z zakresu filozofii z praktykami ciała (sztuki walki, taniec, performance, medytacja itp.), ukierunkowanych na poszerzanie cielesnej świadomości i uważności w ruchu. Jego zainteresowania badawcze skupiają się wokół nurtów posthumanizmu, nowego materializmu, estetyki egzystencji, ze szczególnym uwzględnieniem zagadnień cielesności/materialności oraz eksperymentów z nią związanych.
Strona internetowa: https://tanczacyfilozof.wordpress.com/