Pranajama – zimowy kurs wprowadzający do oddechu w jodze

Name: Pranajama – zimowy kurs wprowadzający do oddechu w jodze
Start: 2025-01-07T17:00:00+01:00
Location: Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland

Schedule

Tue, 07 Jan, 2025 at 05:00 pm

UTC+01:00

Location

Gajowa 8/1, 60-815 Poznan, Poland | Poznan, WP

Zapraszamy Was na kolejną edycję 5-tygodniowego kursu wprowadzający do praktyki pranajamy – sztuki oddychania w jodze, który poprowadzi Alicja Rozwadowska. Kurs przeznaczony jest dla każdego, kto chciałby rozpocząć świadomą pracę z oddechem, nauczyć się regulować swój układ nerwowy i rozwijać świadomość ciała. Cykl zajęciowy rozpocznie się 7 stycznia, zakończy 4 lutego - zajęcia we wtorki o 17:00-18:15.

📚 Podczas trwania kursu poznacie podstawową sekwencję pranajamy (Level 1 practice stworzone przez Eddiego Sterna i nauczane w Yoga Education College) opartą o tradycyjne i efektywne techniki przeznaczone do codziennego stosowania. Sekwencja pozwala na skalowanie i adaptowanie jej do własnych potrzeb. Struktura każdych zajęć pozwoli na dokładne omówienie techniki, prowadzoną praktykę i ewentualną dyskusję z pytaniami.

EFEKTY
🧘🏽‍♀️Pranajama jest jednym z fundamentów zarówno tradycji ashtanga jogi jak i hatha jogi. To transformująca, a jednocześnie bardzo subtelna praktyka o wielowiekowej tradycji, której działanie zostało współcześnie potwierdzone wieloma badaniami naukowymi.
🧠 Dzięki praktyce pranajamy możemy zadbać o zbalansowanie układu nerwowego i zmniejszenie poziomu stresu odczuwanego na co dzień. Praktykując ją, przyczyniamy się również do poprawy zdrowia w zakresie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i trawiennego.
🧘🏽 Poza swoimi fizycznymi korzyściami pranajama jest narzędziem, która przygotowuje do medytacji, zwiększa poziom koncentracji i pozwala pogłębiać naszą świadomość i uważność.
💡 Praca nad oddechem w jodze daje nam również umiejętność rozpoznawania swoich wzorców oddechowych i dopasowywania praktyki do swoich potrzeb. Regularna praktyka pranajamy pozwala nam wpływać na zastałe wzorce i długofalowo zwiększa komfort naszego życia.

PROWADZĄCA
ALICJA ROZWADOWSKA
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga), szkoleniowczyni YACEP. Prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Pranajamę zgłębia obecnie pod okiem Eddiego Sterna i Roberta Mosesa, u których ukończyła kurs nauczycielski pranajamy Yoga Education College. Ukończyła również kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów. Pogłębia swoją wiedzę w obszarze technik oddechowych, uczestnicząc w kursach i szkoleniach w tej dziedzinie (m.in. kurs instruktorski metody Butejki).

Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Start: wtorek 7 stycznia, godz. 17:00
Zakończenie: wtorek 4 lutego, godz. 17:00
Zajęcia w każdy wtorek (razem 5 zajęć kursowych)
Koszt: 390 zł
Zapisy: [email protected]
Wymagana jest wpłata rezerwacyjna: 90zł, płatna na konto Yoga Loft: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553, pozostała kwota (300zł) płatna gotówką na miejscu przed pierwszymi zajęciami.